今天是元旦，早上天气还不错，大家都到的挺早的，新的一年，感觉大家的精神面貌也焕然一新了！有其他场地的师兄过来，小凌老师叫大家一起合影留念。小凌老师嘱咐我把照片发到群里，向大家祝福新年快乐！这样，无论在场和不在场的兄弟姐妹都能感受到老师新年的祝福！

今天复习了上节课的内容，老师说除了魁星献斗以外打得都不太好，不过魁星献斗中要展现出“浩然之气”，上节课的小结中，我写成了“浩然正气”，错会了老师的意思，走马观花换手的时候，手要高一点，燕子穿云转身的时候，脚要贴着地面转过去，黄龙转身右手要向外伸一些，问题很多，要不断纠正。今天学习了五圣朝天，叶底藏莲，凤凰展翅，白鹤啄食，月挂松梢，倒拽牛尾，童子抱琴，犀牛望月。黄龙转身之后，向前一步，两手变拳，退步，两拳在喉咙高度，身体高度不变，出右脚，左手五指张开，竖直向上，这里“五圣”即是五个手指，“朝天”就是竖直向上，这一式的关键点就在左手，意在顶住对方喉咙，右手平伸，上前两步，换手的时候手要高，要轻，退步收拳，身体高度不变，出左脚，右式五圣朝天，右手转平，转身，叶底藏莲，左脚上前一步，同时左手从右手下面伸出，右手撑在裆前，右脚上前一步，同时右手从左手下面伸出，左手撑在裆前，左脚上前一步，两手交叉，分开，凤凰展翅，右手画半圆到中线，然后左手画半圆到中线，踢右脚，右手画圆点右脚的脚尖，右手触到右脚尖时变鹤嘴，白鹤啄食，注意走直线，退右脚，两手向右画圆，左手水平，右手竖直，两脚并拢，站直，月挂松梢，右手放下，两手拉开，立掌，同时出左脚，左手变拳拉回，右手伸出立掌，左腿沿东南方向退一步，倒拽牛尾，右手变拳拉回，左手伸出立掌，右腿沿东北方向退一步，两手变掌，右手伸出，左手在右肘部，右手向右画半圆，变拳，从右腿侧向前向上推出，左拳在右肘部，同时左脚收回再出步，童子抱琴，两手变掌，左手出，向左侧画圆，变拳，从左腿侧向前向上推出，小凌老师在这里提出两点注意：1.走直线；2.手从腿边起。出右腿，向西一步，左拳画圆转至拳心朝前，左拳向下画圆收回，同时收左脚，伸左拳，收回，同时出左脚向前一步，犀牛望月，下蹲，两手拉开，右手在前，左手在左腰步，身体后坐，左脚尽量向前，两脚尽量分开，稍起身，至左大腿水平，两手交叉，手背相对，左手掌心向上，右手掌心向下，两手向前伸出，高出头顶，头转向后上方，眼睛看天上，此时俯瞰就像一只犀牛扭头望月（两手就是两个牛角）。

小凌老师说心意拳的核心就是一个“撧”字，心意拳的各个环节中都有“撧”，“撧”就是“敬”，有了“敬”才能不断进步，老师要敬学生，学生要敬老师，要学会“敬”，拳艺才能提高。新年伊始，小凌老师给我们上了一节深刻生动的课！希望新的一年里，大家都在小凌老师的教导下，拳艺不断提高，内心不断充实！

2017-01-03