今天是2020年5月30日，星期六。凌晨5:00不到，老师就起床了，晨读是他每日必做的功课。
今天又是要上课的日子。一早起来，师母准备好营养丰富的早餐。6:30，老师从苏州住所出门。先要坐车到地铁站，然后再乘地铁4号线去往苏州火车站，再坐高铁到上海。下火车后先坐上海地铁4号线，再转地铁6号线，到源深体育中心站。
出站后雨下大了，今天上课地点改到游泳馆二层平台，同学们在平台上恭候老师的到来。
9:30，拳课开始了。同学们先向老师鞠躬行礼。
和往常一样，老师会先观察大家打拳的情况，发现每个人存在的问题，再分别进行指导。
今天，老师先指导王钧的水浪拳演示版，告诉他要回到原点，必须在步罡踏斗踩准位置，最后在天官指星再略作调整。
站在二楼平台向下看，老师找到了俯拍8人版水浪拳的绝佳场地。
接下来老师指导储礼贵教练的水浪拳高速版， 指出他凤凰展翅，白鹤啄食，荷叶承露，几记拳的问题。
老师指导金星如何教拳，告诉他纠正学生错误的时候要讲出所以然。再对他十大形的碰意一记，进行详细指导。
今天老师还分别指导嘉严、建军。并示范“碰意”，指出这记拳要打出绞劲。
嘉严被表扬了，这记拳打得好是因为看到了老师打的精神，跟着打，通过模仿而得，纸上谈兵是打不出来的。
下半堂课，一如既往，老师带领大家打水浪拳。虽然老师腿伤未痊愈，因为深知同学们都很期待跟老师打拳，还是带大家打了完整的全套，历时17分半钟。
在答疑阶段，清怡提问如何打出“涌”的感觉，老师随口吟诵“云横秦岭家何在，雪拥蓝关马不前”。“云横秦岭”就是蓄势，“雪拥蓝关”正是挤劲。百密不疏，壁垒森严。这记拳的意境，就是一个“涌”字，整劲而发，浑身齐到，让对手感受到重压当前。老师让储教练演示， 并顺势公布了新拳名“云横雪拥”，以鼓励清怡的发问。
随后，老师了解了团队各项工作进展。建军请示网站升级改版的设计问题，老师鼓励他放手按自己想法去做。
11:30，下课了，大家对老师鞠躬致谢。
雨下得越来越大，已是中午，国燕教练怕老师到家太晚，请老师在楼下面馆简单吃了一碗面垫垫肚子。饭后老师踏上归途。
先是地铁6号线转4号线。在地铁上老师终于可以坐下休息了。2小时的拳课，讲解答疑、示范十大形，带打全套水浪拳，指导团队工作，全程站立，一刻不停........疲劳来袭。
老师年已古稀， 但上课时精神饱满动作敏捷，使我们时常忘记了老师的年龄。
到上海火车站乘上火车，在车上看一会书。
到达苏州，再乘上地铁四号线。取车，回到家里，已经下午4点40分了。老师出门教拳一趟，费时10个小时。
师母准备了丰盛的晚餐，犒劳辛苦的老师。
入夜，老师看完了《唐浩明点评曾国藩》一套六本书的最后一本，完成为期两周的读书计划，按习惯在扉页上，题上自己的感想。
忙碌而充实的一天结束了。
这是老师生活中很平常的一天。几十年如一日，读书、教拳、为了传承，在所不惜，这就是我们的老师。
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