这次临近结束的时候，小凌老师又重新讲了一下养生和长寿的话题。提出体弱的人不一定短寿，而体格健壮的人也不是必定长寿，是和人的血气有关的。举了一个非常贴切的比喻，将不同类型的人体的气血比作小溪（老人或体弱之人）和大江（强健之人）。
外部环境若不变，涓涓细流的小溪也可以流淌百年。但是如果小溪的径流量因为外部的原因，突然变大则小溪会泛滥。如果一下变小，小溪则又会干涸。这对于小溪来说，都是不好的。
老人或体弱多病的人，身体血气如同这涓涓细流，如果能够维持，那就能够长寿。所以，对老人和体弱多病的人，外部环境不好老变，尽量少搬家。
那么，我自己的想法，以此类推，对于强健之人和年轻人，现在的血气一如大江大河，但是随着年龄增长，人体血气变化犹如大河由夏入冬，水流量是会慢慢减少的。只是因为人的体质差异，外部环境差异等因素，这种水量的减少，有的人快点有的人慢点，但都不能改变人体逐渐衰老这个自然规律。
所以，要长寿就要维持和延缓这个人体血气衰弱的过程。水浪拳的练习有助于促进血气的运行，是长期维持这个水流的好方法。不同于跑步、健身等运动，水浪拳的设计通过手足腰跨的上下起伏和舒缓活动，来推动和促进身体血气的循环，这个过程是不剧烈的，但却能起到舒筋活血的效果。这也是为什么天气再冷，拳打三遍手一定是热的原因。
相对于跑步等有一定负荷的体育运动，他们推高气血运行靠的是增加相对的运动量，这个血气的增加，起的快且急，不易控制。比如我自己，就算是慢跑一圈也会气喘吁吁，心跳加速。但这种情况在打水浪拳练习上是不会出现的。那么，对于一条大河，跑步增加的流量，也许是小的，不会有大的影响。但是对于一条小溪，水量控制不好，会可能就会泛滥，冲堤毁坝，适得其反。达不到健身的目的，又何来长寿？
所以，对于不同的人需要找到自己适合的锻炼方法，比如游泳、慢跑、快走、做操、习拳等。就算是同一个人，在不同的年龄也要调整自己的锻炼方法，以匹配自己实际的血气运行情况，所谓过犹不及。
而水浪拳相对能以较低强度的运动量和高效率的活血舒气，对于不同体质和年龄的人群，都是非常适合的，个人体会是一种从小可以打到老的健身拳。当然，为什么水浪拳的动作编排设计有此功效，就不知道了，也许要从拳的拳理上面去认识了。
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