尊敬的小凌老师、晓舟教练、王国燕教练、储礼贵教练好：
眨眼，接触凌氏心意六合拳水浪拳和凌氏心意六合拳十大形，已经两年有多。
16年对于我来讲，更多的是初学水浪拳，从一个完完全全的门外汉，到能够囫囵吞枣的把整套拳打下了，初步熟悉了整套水浪拳的路径。收获的是一份我也能学会内家拳的信心，及由此带来的身体健康状态的明显提升和身心的那种愉悦感。最明显的就是一直困扰我的肩颈不适，不知从什么时候开始就慢慢感觉不到了。
来到17年，最初的几个月，对于水浪拳体悟和提高，感觉一直处于一种停滞的状态。没有了之前从0到1的那种喜悦，更多的是一种困惑及一点点的焦躁。转机是3月的太阳岛之行。我自己是把到目前为止，学习水浪拳的经历分为太阳岛活动之前和之后两个阶段的。
印象最深的是视频点评环节，小凌老师和几位教练的点评，一下子指出了我当时自以为准确的要打出每个招式定式的感觉，这个错误的方向，及由此导致的刻意、停顿等一系列的问题。同时，罗建军的打拳视频，对我的触动非常的大。一方面惊讶于初学才3个多月的时间，路径能打的如此到位和流畅。另一方面，从视频中，我当时脑海里直接跳出来了“绵绵不绝”几个字。好像一下子抓到了我那段时间的困惑所在。对比自己的打拳视频，感受是非常的强烈和惭愧。
好似顿悟一般，当时真的是有这种感觉。回来后，前后大概花了几周，在每天的练习中慢慢的找那种绵绵不绝的感觉。慢慢的有点抓到、体悟到了“慢而不断”的意思。对于这个问题，后来在微信群里和课上也有过一段专门的讨论。除了“慢而不断”，小凌老师提出了进一步的境界要求“快而不乱”。
“慢而不断，快而不乱”应该是我这一年学习水浪拳最最大的收获了。记得小凌老师有一次说到，大致意思是，打水浪拳，更重要是势，而不是具体的路径细节，细节是可以慢慢雕琢的。虽然离这个境界还有很远的距离，但至少有了今后较长一段时间的努力方向，不在迷茫和困惑了。
17年最大最有意义的事情，是我之前想都没敢想的，我正式获准拜入凌氏拳艺门下，成为肖力行老师的入门弟子。从此有了一份归属感，我也是有组织的人了。从此，学拳练拳就不仅仅是我自己一个人的事情了，我会努力践行拜师贴中的承诺“他日学有所成，当为凌氏拳艺的传承尽一份绵薄之力。
17年另一个重要的阶段，是最近的十大形特训。期间因个人原因，有过一次缺课。十大形的学习及日常练习，完全不同于水浪拳，每式都为单操，看似简单，但最简单的工整、到位的要求，就不是一朝一夕能掌握的。学习十大形，一下子暴露了我小动作多的毛病，特别是翻腕这个毛病，到现在还没完全改到位。这个在打水浪拳的时候也有，只是没那么明显。真的是最简单的反而是最难的。
习练十大形，发现和水浪拳有很多地方是可以相互印证，相互促进提高的，发现很多内家拳的拳理原则是相同的。
一次小凌老师在看唐海强打拳时，有过一句点评，你的拳打蛮好，变清了。后来和唐同学确认是应该是清爽的意思。清爽，对应的就是浊。这里清爽还包含有轻盈的意思在内。我不知道自己打拳是否也有达到清爽的状态。之前是没注意到，听了这么一说，也感觉到整个人比之前确实有变得清爽些，肢体没那么沉重了。即便最近生病期间，最多也是有些乏力有些懒散而已，没有了以前的那种昏昏沉沉的感觉。
习练水浪拳和十大形，现在已经成为我每天生活的一个自然而然的组成部分了。学拳两年多以来，在生活习性、身体健康、心理状态等多个方面都给我带来了很多改变，很多益处。
在此非常感谢晓舟教练为我打开了习练内家拳的大门，非常感谢肖力行老师的亲自指导，非常感谢王国燕教练和储礼贵教练的细心教导。非常高兴能在井系分会这个团队中，和大家一起学习提高。
谢谢！
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