2018-02-02这一次训练，小凌老师帮我解答了关于力量训练方面的问题，回去后，我思考了很久，觉得这是一次“拨乱反正”。

之前，我练功也少有类似俯卧撑这样的力量训练，其实很多传统武术的单式练法（包括徒手与器械）本身就是对力量的一种训练。

毕业工作后接触了散打与自由搏击，我觉得既然是对武术的追求，我都要尝试一遍，很明显，现代擂台搏击的训练方法与传统武术不一样，各种针对性的力量与体能训练，包括一些对抗与抗击打的练习。能感受到的差别是，传统武术的单式练法认真练起来也累，但多是循序渐进的那种，练完很清爽，而擂台搏击体系下的训练真的是难受到死，得在那硬撑着挺过来。

老师问我，为什么要那样练，我没法回答，因为我确实也没有上擂台的打算。现在想来，只能说是我的一种尝试，又或者，换句话讲，是对力量的认知有错误。

为什么是错误的？我自己觉得有两点：

1、老师在解答我问题的时候提到了生死搏斗的问题，讲不同擂台比武，在生死搏斗中但凡有1%的可能，都不要放弃，因为还是有可能赢的。方法是用自己的长处去攻击敌人的短处，要动脑子。

我觉得这应该就是“四两拨千斤”，又一次刷新了我对四两拨千斤的理解！

我第一次对四两拨千斤的理解是要学会发力，借巧劲；

第二次对四两拨千斤的理解是建立在第一次的基础上，因为“一力降十会”，所以若对方有力“千斤”，那我就算没有“千斤”，怎么也得有“六七百斤”的力与之抗衡，只不过我掌握发力技巧，并且能避其锋芒，所以从“六七百斤”的力中划出区区“四两”来对抗“千斤”，而剩下的六七百斤的力量是我的底气，万一“四两”力没有拨动“千斤”也不至招来惨痛失败；

第三次，就是这一次，我发现我之前对这句话的理解太肤浅，对“力”的理解也太浅薄，智与慧都是“力”！想起前段时间马云拍摄的《功守道》，不说马大师拳打的如何，单论其事业，那可是打的一手好太极！四两变成了千钧力！

当然！这些理解说出来是一回事，充其量只能算是感悟，能体悟到是另外一回事，所以，还是要好好练拳！好好体悟！！！

2、其实，我自己能感受到，在这种力量训练之后，肩没有以前那么能自在的松下来，就像我前面说的，力量训练有很多种方法，我偏偏跑到这条道上去了，还是浮躁吧，我觉得一个量化的标准能给我心理暗示，自我感觉良好，自欺欺人而已，这和唱大戏表演没什么区别。而且，随着年龄增长，这种力量只能越来越弱。

内家的东西，练的精气神，内练一口气，由内而外变壮。动物里的内家高手非猫科动物莫属，不管是虎还是猫。虎并没有牛马的体形那样大，而且，牛马拉重物，肌肉线条凸显。以前我特地去动物园观察过虎，那虎的肚子全是膘，走起来还一晃一晃的，那是真的“松”。我没在现实生活中亲眼见过老虎发威捕食时的样子，但从相关视频上可知，凶猛异常，饿虎扑食，那是扑，带着整个身体电光火石之间解决战斗。

猫是虎的亲戚，身体轻盈，也是对身体掌控的高手。没事爱睡觉，养精蓄锐，真的跳起来或者发起怒来，那就是一缩小版的老虎！所以虎真的是不怒而威，过去形容将军厉害，叫“将军虎威”。现在想来，这个将军想必像老师说的那样，“泰山崩于前而色不变”，千钧一发之际都能控制住自己，而一旦出手，必是猛虎下山！！

所以，这才是力量吧！！！