这几周上海持续高温，师父关照大家：地表温度持续升高，减少运动量。周日在灵石公园的训练，感觉比上周六在源深更热，一丝风都没有，师父却仍然来到训练场地一丝不苟地给我们教拳，为大家的拳艺进步竭尽所能。

为这期艺海，师父一到，先给礼贵师兄拍拳照。为拍出好的光线效果，国燕师姐建议礼贵师兄在阳光下拍，师父忙说：“让他先在树荫下打打，正式拍再到太阳下，以免晒伤。”拳照拍好后，礼贵师兄浑身湿透，要把国燕师姐带来的拳服带回去洗。师父说：“不用，我知你会这么做，那是你的为人，也是我为什么那么看重你，不过事先我以代你谢过国燕了”。师父笑嘻嘻地说：“老师要做的事情不就是两边摆摆平吗！”我心想，师父再小的事情也都是先为他人着想，为大家着想，老师可真不好当呀。

师父带我们打了一套水浪拳，衬衣湿透，略喝了口水，抓紧时间给礼贵师兄看拳。然后，又给我看拳，上周师父重点为我看了樵夫担柴到托天盖地，这周接着托天盖地把上半套打完了。

天官指星，沾欣珂的光，我一起学了技击的单操，师父为我纠正了左手的动作，要有往下按的意识（化解对方的攻势），而不是向前伸。
五云捧日，师父指点：后手要180度做到位，同时注意沉肩、抱圆。
托天盖地，师父指点：右手无名指和中指领劲，翻掌走弧线前伸，尺骨抵住敌方手臂向内翻转。
熏风扫叶，师父指点：坠肘，上手的肘部意识加强，亦是攻击点之一。
燕子衔泥，师父指点：最后一下，后手要打出向前扔石头的感觉，方位要正，动作要做出来，而不是摆摆样子。
其间，在旁边看的礼贵师兄和老丁师兄指出我打的朝阳贯耳和托天盖地存在的问题，师父说：“朝阳贯耳，她打的多余的小动作是为了打给我看，太刻意，平时她自己练是不会这么打的，我知道，所以根本没必要指出。托天盖地，打得时好时坏，说明功力不够。你们看我随便什么时候打出来的拳都不会两样，那是几十年的功力，要自己慢慢去练。要做一个合格的老师，一定要记住，给学生指点要针对其现在存在的最大问题，而且是老师不讲，学生自己不会意识到的问题。这样才能有效的把学生教好，多说无益。”我听了很内疚，我一直觉得师父对我的拳挺随意的，平常也不怎么指点，没想到师父竟对我平日里所打的拳了如指掌，比我自己都清楚多了。不去说不代表不关心，只是时机未到，是我自己不懂，竟敢错怪师父，无知无礼之极。
 
小结一下，经师父对我上半套水浪拳的指点，自己练习后的体悟，我觉得在跟师父学拳5、6年后得到的这一次系统性指点给我带来的提升感是超过以往任何一次的。如果要归结到一个字上，我想用“势”。师父以往的指点，我能领会的更多的还是在形，而这次，我按师父指点的去打，感受最强的却是一股势，“如转圆石于千仞之山者，势也”。这几年跟师父学下来，练拳使我对气势二字有了新认知，我觉得内家拳中的“势”前提条件是“气”，让气产生的能量得到充分释放就能形成强烈的势。

前一段时间练拳，总觉得哪里不舒服，说不出来，更找不到原因，心里着急。经师父指点后，近日打拳的感觉越来越好了，对比之下，我大概找到原因了，之前练拳时的内气没有得到较好的释放，通透不了，自然不舒服。在我这几年功力的基础上师父通过外形结合意识上的指点，引导我逐步去把得气所蕴含的能量释放出来，打出拳的气势，在控身的前提下动作更加舒展，幅度更大，从而能使各关节、肢体的柔韧性、整体性、内气的稳定性等得到更有效的锻炼。
 
这三点给我现阶段打拳带来的体悟最大，第一次（7月1日），师父指出我起式上身过于倾斜。第二次（7月9日），引导我用轴的意识去打随波逐浪。第三次（7月15日），指点我打五云捧日要转到位，同时保持好手形。通过在练拳中反复体会师父的这三项指点，我在打整套拳时，着重注意保持身体上半部和下半部的一体性，虚领顶颈，虚实分明。通过打出正确的外形和路径（拳走直线、中线不让很重要）来减少身体自身的阻碍，起落到位，收放自如，一气呵成。另一方面，在师父的指点下，行拳当中肘部的感觉有了明显的增强，更加能够体悟到外三合的重要性。同时，明显感知到自身功力的不足，要把水浪拳这套迄今为止最复杂的内家套路拳打好，是需要有很深厚的功力相匹配的。比如，这次教我的燕子衔泥要打出用手扔石头，只动手我已经打不来了，这记拳打到这里一动的感觉就是“其跟在脚发于腿主宰于腰通于脊背形于手指”。然而，手的动作一改变，整体就乱了，不会打了，难怪师父跟我说：回去慢慢练。
 
师父每个指点都是简明扼要，好记可练，通过勤奋练习，持之以恒，随着功力的提升，我会把更多的体悟向师父汇报，与大家分享。