今天是国庆休假期间，金老师和吴老师依然一如既往，认真教我们学拳，我们学员真得很感动，也很感谢两位老师的细心的指导！

下面我就写下金老师和吴老师今天跟我们讲的重点（如写的不好，请老师们批评改正）：

1）抡劲（又叫追风赶月）

从学名可以看出，此动作讲究的就是快，打倒对方都还嫌慢，但刚开始学，可以不追求快，但是动作的要领要做到。

动作的要领是：起步站开始，接着左脚略向前一步，同时左手略上起，右手放在身体右侧带脉出，且右手臂成三角形；然后右手放到左胯处与左手成十字形，同时左肩要向前；

右脚膝部向左脚膝里侧靠，其两脚距离半个脚掌；最后靠身体的带脉劲打出，依次换手练习。

2）龙吊膀

此动作的基本要领，我之前的黄师兄都写了，我就不重复了。我就着重写下此动作大步到跟步转换过程，大步到跟步是个“越步”，后腿登前脚跨越出去，接着后脚迅速往前脚里侧靠近出去，且两个脚

相距半个脚掌。

3）叶底藏莲

今天主要复习了这个动作，感觉这个需要经常联系才能体会到其中的奥妙。不过，在此我也写下今天对此动作的收获，起势时身体要下蹲，打出去时，手和脚要同时打到对方相应部位处，不能脚到了，手没有到；最后收势时右手从左手下方划弧线回。

以上写的就是今天两位老师讲的重点，如有写的不好的，请老师指正。

2015年10月3日