新民晚报记者金恒就这一问题，专访上海中医药大学传统保健体育教研室主任冯金瑞教授，原文刊登在9月9日新民晚报上。这里节录冯金瑞教授的三点指出：

“一是在打太极拳时，重心在两腿之间移动，落步时，一定要做到膝关节与脚尖的方向相一致，绝对不能左右扭动，长此以往造成膝关节及相关韧带的损伤。

二是最关键的一点是，弓步、虚步等动作，腿膝关节与地面的垂线不要超过足尖，

三是初学太极拳时，拳架应相对高一点，当经过一段时间的习练，腿部力量增强，再逐步降低拳架，循序渐进才能够真正起到锻炼的效果，且不会造成对膝关节的损伤。”

看到这三点，耳熟能详。学拳伊始，就听萧师多次讲过，而且有更深层次的阐述。

曾问老师何以得知？师说：“没有什么好奇怪的，内家拳祖师立拳时就应该是知晓的。以前没有现代化的设备，完全靠实践的锻炼，自身感悟得到的。我就是通过练拳知晓，到一定的层次，能知通气血，能知通筋骨、能知通脏器。正确的十大形动作，都和关节运动相符合，只会对关节有好处，没有任何坏处。你看凌老师90多岁的人了，四肢哪个关节有问题？每天打拳，手轻脚健。”

我想这与肖师幼小学拳有极大关系，又在多位名师的指导下，学了多种内家拳，且有超常的悟性。我等泛泛之辈，恐怕是达不到老师的这个境界了，但老师的经验不可不学。

说这些，让大家引起重视，对练拳、教拳都是很非常重要。

2014.9.11