一早，收到前二天刚从新疆出差回来的全弟告假短信，又去了黑龙江出差，今天不能来灵石公园训练了。

训练场上，十几位师兄弟陆续到来，按往常一样，小凌老师带领大家打水浪拳。行拳渐入佳境，顿感要跟上小凌老师的节奏，今天似乎不像平时那么容易。只见老师动作，时快时慢，刚柔相济，尤其是节奏上的把握，恰到好处，水浪拳的美妙在小凌老师的演示下，逐个展示开来。

收势后，德榜说：“小凌老师今天打的拳和平时不太一样。”老师夸奖说：“德榜能有此体察，高于多人矣，因某种原因，今天打的拳，确实与平时有异......”

以意导气是内家拳健身的根本，动作要求在变化之中一气呵成。其表现形式有慢与快、有匀速与变速、有刚健与柔和、有过程与到点......要做到这些，从节奏上把握是关键。

今天老师着重给我指点如何把握节奏。在打到“平沙落雁”后的动作中，双手从远端向上，走弧线拉到胸前，再从胸前向下，走弧线到原处。要体现连贯，更要体现速度的变化。前半部分“提”，略慢，起似水之浪翻；后半部分“泻”，稍快，落似水之浪绝。如同骑自行车上桥和下桥，上桥时是慢而重，下桥时快而轻。你大学不是学物理的吗？上桥时，由动能转变势能，逆势而行；下桥时，由势能转变动能，顺势而下。前半段不提则散，后半段不顺则滞。动能与势能变化之际，就势而为，不散不滞。

老师总能把复杂的问题，用简洁实际的办法说清楚，比喻生动，理论与实践结合，一下子让我感受到了打好这个动作的关键所在。举一反三，则可触类旁通也。

打出水浪拳每一记的内涵，是我下一个阶段力争达到的目标。拳越打越难，境界越来越高，滋味越来越浓。我乐此不疲，花更多的功夫来锻炼，来学习，来体味。有恩师在，我充满信心。

2014.8.3