乘国庆中秋长假，老师休息了一个月，十分牵挂大家的学习状况，也感到身体有所好转，肖力行老师决定今天去源深教拳。早上7点半，从苏州出发。
到了源深，同学们看到老师，全都喜出望外，一起迎上前来，纷纷向老师问好。老师看到大家也很高兴。清怡迅速召集大家向老师行礼，上课随即开始。
为便于控制上课的时间，现在把答疑和讨论团队工作改到教拳之前。
清怡向老师汇报了有关凌氏拳艺段位考核的工作情况，刚刚开始讨论，还没有形成方案。老师指示，段位考核，不仅对我们现阶段的弟子学拳是一种督促和鼓励，也对开府建牙的学员适用，进而普及到社会上所有的凌氏拳艺爱好者习练者，对传承意义深远，希望加快进工作进度。接着，老师又提出一项新的团队工作，就是出一本学员学拳小记汇编的书。为做到正确传承之需，这些年老师大力提倡文武双修，要求同学们写学拳小记。不少同学做到了每次拳课都写小记，从最初一张白纸到满师，完整展现了一个拳师的成长过程。还有许许多多对练拳不同阶段的体悟、感受的真实记录，通俗易懂，很接地气。这样的笔记，到目前为此，没看到有哪本武术书有这样完整的记载。我们凌氏团队这样做，将填补一项历史空白，功德无量。老师也请清怡先组织大家讨论一下工作思路，集思广益。
老师对建军上次课(9-12)的小记大加赞赏，建军用鸡蛋放在蛋托里来描述无用之用一的体感，既准确又形象，一看就懂。 老师说，横向看，学拳的人有千百万，纵向看，学拳的历史有千百年，但是这样写打拳体悟的，有记载以来，能看到这样形容的，建军是第一人。这是真正懂拳人的原创，没有人云亦云，没有虚无飘渺，是自己拳打到位以后的有感而发，真实自然。这样的文章，才真正对学拳人有帮助。凭此一文，建军不知超过很多所谓名师几许。很为老师有这样优秀的弟子高兴！为我们团队有这样优秀的同学高兴！
老师进而把建军这句话，改成三个字：落凹槽。落字，比放字，更准确，表达出下沉的感觉，三个字的组合，体现出严丝合缝，丝毫不差的状态。正好落到位，差一点都不行，失之毫厘，差之千里。细细体味，妙不可言。肖师以寥寥数字点明拳的奥秘，没有深厚高超的文武修为，无以为之，也让我进一步明白，为何取好水浪拳拳名，非肖师不能为。
老师明察秋毫，说其实不少同学也有这样的感觉，但是写不出来。的确，我就是如此，有相近的感觉，但是想不到这样去描写，看到建军的文字，大有共鸣。这就是好的拳书的作用吧，用来验证自己打拳的感觉对不对。
老师说，我们打拳，不仅要在形而下的动作上花功夫，还要在形而上方面动脑筋，即总结归纳提炼其中的道理，拳才能往高层次走。建军上篇的小记，堪称形而上的范例。外面很多的拳书拳经，是不练武的人写的，那不能看。而练武懂拳的人，常常又不会写作。我们团队文武双修，我们可以做到既练又写，为中国武术留下真实宝贵的资料和著作，可以让后来者有详实的参考体系。
今天朱理事长也来上课，我正好把装裱好的老师赠诗带给理事长。老师的赠诗短短8行40个字，精辟独到地概括了理事长一生的为人，朴实无华，情真意切，师生情谊，令人感动。我的父亲是书法爱好者，今年83岁，我请他老人家书写，为理事长对我的帮助表示感谢。
录老师赠诗如下：
为朱全弟一贯见义勇为，奋不顾身，多次抓贼之侠义作
全弟勇成癖，
剑锋无人敌。
孤燕出群臂，
众凶俯首糜。
著作逾千篇，
习武过百技。
处世秉公理，
凌门有辅弼。
注：孤燕出群，一言双关。本是凌氏水浪拳里的一手擒拿技，又是指围观者众多，除暴时无一人出手相助。
凌彪2020年7月21日
老师随后指导了张新宇、陈清怡、祝总、王钧、陶嘉严、晓舟拳，我摘记如下：
天官指星：
樵夫担柴后到天官指星，从转身到出手，全过程是一个整体，中间不可断开，直到天官指星才算完成。
五云捧日：
动腰、动胯、动脚踝是三回事，常常连在一起。这记拳要求动腰不动胯，以脊柱为轴转腰，其他地方都不转。丹成九转是转胯。两记拳要区分清楚。
两只手一起动，但是有主次之分，先是下手往上抄，下手领劲。上手到头顶处时，改为上手领劲往身后。
孤雁出群的用法：
水浪拳中擒、拿、踢、打、摔五种用法都有体现，这记拳是拿法。用右手四个指头扣住对方左手鱼际肉厚处，大拇指压住对方左手手背小拇指根处，用力抓住往旁边翻，对方就会失去平衡。同时左手加压到右手大拇指上，力量顿时加大很多，单薄的人也可以把大块头放倒。老师出手示范，瞬息之间，金星、嘉严、建军等壮健高大小伙子，无不一记被老师放倒。
踏雪探梅：
第一下右手要尽量往身体左侧伸。要打出节奏感，慢-快-慢。
燕子抄水
上手下手要互相呼应，要在一条延长线上，并且手臂直的程度要一样，不可一手弯曲一手伸直。
倒骑龙背：
右手臂往身体侧面伸，而不是伸向身体前面。想象走钢丝拿着长竹竿，手臂就是长竹竿，左右调节平衡用的。重心在脚尖，后跟可以起来。
每次看老师教拳，都受益良多.。一能发现自己打拳没有打到位的地方，二能学到在面对类似问题的学员时如何去教。每每为自己能受教于内家拳宗师，倍感幸运。希望自己有一天能在教拳方面帮老师分忧。
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