2019年3月23日小凌老师在指导我五云捧日这一路径时指出，因为我手形打对了，气到达了手指，刺激那里的神经，所以手指在无意识的动，需要一点意识控制它。同时老师又再一次的给我们讲了什么是放松，根据老师的指导，加上自己的体会感受我写成了一篇小记。老师宣布我可以满师了，时间就是3月23日。
我是分会二期班的学员，很幸运的是，一开始学拳时就由小凌老师亲自进行指导，王国燕教练带教水浪拳，八个月后又增派储礼贵教练带教十大形。两拳一起练习，互相参照，齐头并进。
回顾我近三年的习拳经历，大概有几个节点。我是先学的水浪拳，刚开始就是模仿教练和老师的动作，以求达到相似。为了多了解拳，读了网站上大多数的文章，有些看得懂，有些看不懂，我就拿读得懂的来试。看到国燕教练七年文里讲到行拳要绵绵不断，要打出慢而不断的感觉，里面也提到了小凌老师为了让大家更清晰的体悟水浪拳是由太极拳进化而来，特意教了24式太极拳。水浪拳市面上的书籍和文章难见，于是我就买了点太极拳的书，找了些太极的文章来看，也看了些太极拳的视频，在平时的练习时也特意放慢了速度。17年3月的太阳岛之行给了我很大的信心，虽然我打的拳还很生涩，但是受到了国燕教练，全弟理事长，小凌老师的鼓励。我现在还记得：国燕教练说我打出了绵绵不断；全弟理事长说我打得比较柔，以后就会变得刚；小凌老师认为我的自评是到位的，还说我看起来不像是36岁。这让我习拳的兴趣也大增，人也变得活跃了起来。
这段时间练拳也有些感受，基本上我都是在晚上家人入睡后开始练拳的，感觉比较灵敏，在16年农历春节前一晚，当我第三遍行至垂纱贴帘时，一时感觉万籁俱静，仿佛只剩下自己，行拳结束后，满口生津，口齿留香，身心感到极大的愉悦。水浪拳上半套刚学完时一次训练老师带打，在老师气场的带动下，我感到腹部有丝丝清凉，人感觉也变得轻灵了起来。那一次大家的小记被小凌老师称赞是到那时为止最有质量的一次，我们不会懂，过几年后就会明白他的话了，现在回去读那一次大家的小记，真的是很不错。
2017年6月17日，小凌老师根据我们的实际情况决定加练十大形，由储礼贵教练带教。其实刚开始我是只想学水浪拳的，觉得十大形比较刚猛，偏技击，我觉得自己岁数偏大，就不太想学。那天教得是踩步，其他学员在跟储教练学，我看了一会儿就和亲子班的小朋友玩去了，被小凌老师叫住了，问我踩步学得怎么样了，打打看。我老实回答，还不会。老师让我去和储教练学。从此我就开始两拳一起学习，每天的练习里也多了十大形。十大形和水浪拳不一样，势势单操，练习时几个动作不断重复，看起来简单，其实要求很精细，就好像家常菜一样，看起来好做，人人似乎都会几下，要做标准，做好非大师不能为。在水浪拳下半套学习完后，就暂停了水浪拳的训练，开始十大形的特训。经过十大形的训练，我的肩、腰、胯等得到了锻炼，在开始十大形训练后约一个月的时候，我身体起了变化，那时觉得肩颈、腰胯等好像没有放在正确的位置，一走路就感觉有点不适，两周后就慢慢消失了。在这段时间里我参加了老凌老师《心意六合拳艺传真》的再版工作，仔细的通读了这本书，发觉以前对这本书忽视了。通过两拳的练习，发现水浪拳和十大形有很多相通之处。
针对练拳时出现的气感，小凌老师让我不要关注这些气感，他打了一个比方：有一个老头，他有一百万，如果他整天盯着那一百万，那钱会变多吗？我明白了气感只是行拳时的附产物，打拳应顺其自然。我练拳时间也改到早上，一来是因为小凌老师说早上有氤氲之气，二来随着功力的上升，我晚上练拳后不易入睡。
十大形特训结束后，我们开始了水浪拳第二遍的学习，对动作精雕细琢，老师和国燕教练给我们讲解和示范每个动作的要领以及意识，纠正路径里随意的小动作。十大形我们也开始长距离的练习。在长距离训练后我又出现了刚开始练十大形后出现的反应。
水浪拳第二遍学习结束后，小凌老师又开始对我、黎明和达达水浪拳单独指导。老师火眼金睛，细微的错误都能发觉，而且寥寥数语就能找到症结所在。在老师的指导下，我拳艺迅速提高，自我感觉对身体的掌控程度比以前高了。而且渐渐触摸到以意导气的境界。
总结学拳的经验，粗略的讲四个字：形正体松。形正了，很多身体感受自然而然就有了。怎么才能形正呢？最重要的是要有一个很好的真正的老师，他领略过沿途的风景，知道怎么走才是正确的。这点我就很幸运，遇到了小凌老师，在小凌老师因时，因人的不断的夹持下，我逐渐的体验到内家拳的妙处。
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