今天开始天气变热了，今年的天气整体上还算不错，凉快但不爽快，比较潮湿，整天感觉湿漉漉的，打打拳以后人的精神才清爽起来。最近的状态就是这样，需要练拳来提神。想起了去年这个时候小凌老师的话:“大暑，跟着我好好打拳，可以保你一年不生病”。内家拳也是跟着四季天气而动的，是内在的“动”，是精、气、神的“动”，过两天就是大暑了，适合打拳。
今天的内容很多，收获也很多，有些融汇贯通的意思了。小凌老师最近给出的、教给大家的都是干货，一是可能因为大家的水平、能力、境界都有提升，可以讲的更深入了，二也可能因为三年之期即将到了，时不我待。先跟着老师打水浪拳，这次跟老师打水浪拳我自己感觉打的不好，跟不上老师的节奏，慢不下来，稍微慢一点又断了，整套动作明显能感到自己打的生硬不流畅。有可能因为境界不到位，也可能因为天热，内心比较燥吧！不过话说回来，我这个人一直都很急躁。
练习十大形，今天状态还不错，几个来回下来感觉呼吸还比较顺畅。踩步较以前好了些，但自我感觉跟师兄弟们相比，我算不得好。抡劲，储教练指出我后手拉的太开了，对比别人，我可能就显得有些张牙舞爪。童金星的收式中有停顿、断的地方，我发现我也有一点，只不过没有他那么明显，老师指出来以后，我感觉自己好像比以前更加“形似”了，这也是进步。
今天小凌老师讲了“拗鸾抟翼”这记拳，这记拳讲出了大学问，长见识了。拗就拗步大劈的“拗”，和顺是相反的，步伐就要拗住，反着来；‘鸾’一直以为是青鸾，鸾凤和鸣嘛，是吉鸟、大鸟，漂亮、富贵、吉祥的象征，小凌老师讲有一种鸟的脚是拗步，就是丹顶鹤，长见识了，这是他观察了上万张鸟的照片后发现的（这份严谨的态度就值得钦佩），其他鸟都是顺步，所以拗鸾步自古就有，也就是说很早就有人发现并观察到这个现象并取了专门的名称；抟翼不是展翼，是有欲右先左动作的，取“翼”字而非“臂”字，有讲究取得好，跟鸾相对应，而且大鸟的翅膀攻击性很强，那是用来搏斗的，所以我们看到的天鹅舞，很可能没有“舞”那么美好，而是“武”的竞争，是用双翼打架呢！
这记拳名取得漂亮、大气、大美，有学问又贴切，没有足够的功夫，缺少足够的见识，少了对世界的认识都取不出这么好的名字。赞！
但我最震撼的还不是这个，是小凌老师讲课讲到鸟类，提到鸟都是双腿顺步的，小鸡和母鸡不一样，鸡步有抖腿似的动作，麻雀是双脚跳的，小凌老师学了一下“鸡步”，一顿一跳，简直神似，这个绝对是观察体会了很久才能发现并且抓住动作神髓的，所以我觉得鸡步、虎扑、熊膀、鹰爪、猴束蹲这些动作我相信小凌老师一定都观察过。这个跟古人仰观于天、俯察于地、内观于己身、外观于鸟兽虫鱼而作文字，有异曲同工之妙，那作的是文字，这作的是拳术，都是取自自然，自然而然，修于内在。
拗鸾步自古就有，也就是说有人观察到了，后来内涵意义是不是有偏差，会不会被误传就看各位老师的了。这里说到了祖师、宗师、名师、老师的问题。开门立派，创立学派、拳法的自然是祖师，拨乱反正、正本清源的是宗师，祖师大家都能理解，开创者嘛，譬如孔子，达摩祖师，张三丰。而宗师的出现，小凌老师又给了耳目一新的观点，宗师的出现不适好事，因为传承断了，错了，出问题了；宗师的出现时拨乱反正，正本清源，把乱糟糟的错误一一改正、澄清，恢复其本来面目，也就意味着在宗师之前很长一段时间有些礼崩乐坏，大家乱成一团，自说自话，各自为政。小凌老师在做宗师的工作，传承正本清源。名师就要正确的传授知识，正确很难，因为内家拳有很多个人体会在里面，很容易产生变化，所以更应该拳架子对，中正不偏，我以后的目前就是成为名师。而老师大家都懂，是传道授业解惑，但做到也不容易，毕竟诲人不倦也很难，现在社会上有多少打着“老师”的名号不做教书育人的工作，跟骗子没什么区别。当一个好老师，态度第一，说到就要做到不能半途而废。
上面这些，小凌老师一说我明白了，师兄弟们大多都明白，大家的境界都提升了，换做以前可不一定，这就是这几年的进步，是内在的提升，从内而外，从思想到身体，感觉大家的内家拳入门了，所以小凌老师再讲拳理大家就明白清晰多了。小凌老师讲他拳打的好还有一个原因，“没力气”，整个人没力气，干活没力气，但打人有力气，用的是整劲，有“好医生须带三分病”的意味在里面。
回来自己练拳，踩步手脚同到这一点进步了，转胯的感觉有了那么一点。关于凌氏拳艺的宣传册，宣传标语，朱理事长提出了自己的观点，他也觉得还不够完美。我想了个标语，“外可打人，内能强身”或者“打的了人，强的了身”，字比较少，也显得张扬了，不过好懂。
肖师回复：
凌氏拳艺要求文武双修，考核要合格，无非就是应知应会要达标。
刘飞多年来认真学练，拳术长进毋容置疑，今日小记，文章也大有长进，可得高分。就此宣布，刘飞满师！
为了奖励刘飞此文，也让大家对拗鸾抟翼有更直观的了解，放上此照，可细细体悟。
肖力行
2019年7月30日
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