上世纪五十年代，前辈武术大师卢嵩高在上海传授心意六合拳（十大形），因年事已高，由其入室传人凌汉兴代师授徒。凌汉兴之子肖力行，从小体弱多病，5岁开始练拳强身，因其聪明灵秀，深得卢师喜爱，常带在身边悉心指点。肖力行老师曾在《我与五位前辈的交往——卢嵩高老师》一文中深情地回忆：卢老师见我年纪小，体质差，每个星期教我练童子功。八十多岁还抱着我，帮我练童子功折丹田。他还叮嘱我，每天要练踩步摇闪把，说：这是十大形的基本功，能构作人的先天之本。轻轻地告诉我，练好它的关键是“跌肚法”。
2011年底，机缘殊胜，肖力行老师接受了我的拜师申请，在收我为徒时嘱咐：心意六合十大形、心意六合水浪拳，当两拳齐头并进。此后，肖师除了悉心传授我水浪拳外，尤其对十大形的踩步摇闪把做了严格的指点。
初学时，每周训练，师父都会看我打一遍踩步。有时，师父看后不发一言；有时，会为我指出1、2点注意事项；隔段时间，还会亲自带我打。当时，我对师父的教拳方式诸多不解，得师父指点时极其高兴，师父不言不语时颇为失落。随着自己拳艺的不断提高，才逐渐体会为其行于当行，止于当止的苦心。原来，为人师者不是讲得多教得多就是好，真正的大师懂得应机说法，因材施教，让教与学双方面都达到效率最大化，同时最大程度的帮助学生建立自信，启发领悟，激发潜能。虽然，我主攻水浪拳，但在师父不经意的“督促”下，练踩步也成了我每日必修。
2012年，肖力行老师集50余年练拳心得，加之从16岁起教拳的丰厚经验，发表了六篇“心意六合拳拳理要旨”，其中，用六个字道破了练好踩步摇闪把的不传之秘“跌肚法”。我为此专门写了一篇文章《关于“心法不外传”》。我问师父：内家拳最重心法口诀，但，一般不都是只传入室弟子的吗？您为何要公之于众？师父对此完全不认可，指出这是外界误解，并分析了主要的三个原因：其一，为师者自身不懂，故弄玄虚；其二，为师者虽懂，但局限于文化水平或教学能力，无法言传；其三，为师者虽已传授，但学生或悟性不足，或勤奋不够，难以习得。我那时按师父的讲课内容整理了龙吊膀的拳理要旨。很有意思的是，我整理成文后，受益甚深，对师父感叹道：“哇！您是将天机一语道破。”谁知，师父却丝毫不以为意，反而说：“写者或已言明，但听者却未必参悟。以你现在的修为，下如此结论，恐时日尚早。”颇带教训的意味，当时令我很无语。
此后的六年多来，每日练水浪拳之余，我都会再多打几个来回踩步，其他如龙吊膀、燕子抄水、大劈等等则隔几日轮换着练。昨日，我按师父针对此阶段的指点，注意脚跟，几遍水浪拳打下来，忽然体悟到中节这部分升起了某种由内而外的支撑感，打拳时仿佛人一下子拔高了。紧接着又练踩步，在顺步和拗步的交替过程中，身体的感觉让我的脑海中一下子跳出师父的拳理要旨中“腰转腹旋胯提”一句。练拳七年，我好像这才明白了什么才是内家拳腰转的状态。恍然大悟，师父为什么要写“腰转腹旋胯提”，为什么这就是当年卢嵩高先师所说的“跌肚法”。原来，跌肚法的关键不在肚，而在腰，懂得了如何转腰，在踩步行进的节奏中自然腹旋、胯提，身体会自然带动出“跌肚”感。当年，卢嵩高先师的一句河南土话“跌肚法”的奥秘被肖力行老师用六个字破解真经，天机一语道破。
再重新读肖师的拳理要旨和我写于要旨公布之际的“心法不外授”一文，幡然醒悟，为何当初师父会说，“写者或已言明，但听者却未必参悟。以你现在的修为，下如此结论，恐时日尚早。”师父真乃神人也，真人也！同时，我亦明白了，为何坊间会有心法口诀只传于入室弟子的说法。“跌肚法”的口诀师父不是早就告诉我了，而我也是在有了七年之功，得师父恩准入室之后，才领悟了其中一二。说，不等于传，老师说给你听，还需要你严格按照老师的指点持之以恒的练习，体悟到了，才是传。然而，老师说与不说却有天壤之别。这就好比，如果不是当年卢师把“跌肚法”三个字说给肖师听，那么练习踩步的关键点在哪，可能就失传了。如果，不是肖师把“跌肚法”的奥秘在拳理要旨中用六个字言明，那么如何才能练到那个关键点，恐怕又极有可能失传。天知道怎么去“跌肚”，根本无从练起。然而，肖师剖析归纳出来的腰转、腹旋、胯提这三个词语，简单明了，意思小学生都懂。只要你在平日的练拳中有了清晰正确的意识，认认真真、不折不扣、自然而然地练，总有一天，你会突然意识到自己的腰、腹、胯，逐渐的，你的腰会在以百汇和尾闾为纵坐标，立身中正下越来越灵活自如的水平转动，带动出丹田的内气涌动，同时随着左右半身重心虚实的转移，自然提跨出腿。真正的心法口诀就应该如此，叫人看得懂、记得住、练得出、验得真。
肖力行老师用腰转腹旋胯提三个词语六个字为普天之下练习踩步者指明了方向，铺平了道路，找出了捷径。以人为镜可以明得失，以拳经为镜可以辨正误。踩步为心意拳之筑基，心意拳又为内家拳之母拳，肖力行老师道破踩步之天机，对内家拳的传承可谓功德无量！
我得师父七年不倦之夹持，万幸在只有了一点体悟的情况下，借要旨之精妙，读出踩步的六字真言，喜悦之情难以言表，更感师恩之浩荡，极思报效。惭愧自身个性和修为不济，志大才疏，德行有缺，未能报师恩于万一。新年之际，谨以此文告诉自己在各方面要更加精进。 |
