1月19日的学拳小记一直拖着没有写，那是农历狗年的最后一次集体训练。今天是农历的除夕，又是立春节气，上海的天气非常舒适。打完拳吃完中饭，洗完澡，坐在电脑前回顾学拳的情形。
老实说，大家都以为小凌老师身体不适，不会来到现场。侃希非常有心，为了不让老师记挂，也让小凌老师能看到大家的训练，出差回来带着行李箱就直接来到了训练场，和东雷一起支起三脚架，打开斗鱼开始调试直播。我们一干人则在边上和跟着储教练练着十大形。
也不知道谁说了一句：“小凌老师来了！”，回过身，发现小凌老师和王国燕主教练已经站在平时水浪拳训练的拐角，注视着我们练拳。大家心里都非常高兴，我也赶快跑过去和小凌老师问好。眼见着小凌老师气色比上一次训练的时候好很多，心里些许放心。
这次的教学内容非常多，通过小凌老师的三言两语，明白了好多平时训练的问题，也知道了道理，后面一起和大家分享。本次水浪拳纠正，接着上次的“雁字横斜”，学习了“黄龙转身“、“五圣朝天”、“叶底藏莲”、“凤凰展翅”、“白鹤啄食”、“月挂松梢”。
“雁字横斜” — 双掌呈倒八字，也就是雁阵的样子。定式后，双手直接翻腕从身体左侧后插，为了后面黄龙转身的身体正位，后腿的后插不是正后，要往靠里面一些，这样黄龙转身之后，身体才对。道理和野马追风方位略偏一样。
“黄龙转身” —转身后，右手掌在膝前，横掌下压之势。
“五圣朝天” —定式前的动作，双手臂相靠，向内合肩，双拳置于下巴前，注意不是下巴下。这里如同整个人被人从后面抱住，裹在一起了。然后左手转小臂，手心向前，五指微分，从耳后，经后脑勺向上插去。此为插敌下巴。小凌老师特意示意，手心要向前，这样五指都能插到敌人。如果手心是向内，则只能部分手指插到对方。
“叶底藏莲” —小凌老师说这个是形意拳的三体式。要注意大腿垂直于地面。老师年轻的时候站三体式，一站就是20分钟。
“凤凰展翅” — 侧身扭胯，意在肩。这个动作非常舒展，因为平时伏案工作的原因，做凤凰展翅觉得肩部拉开了，非常舒服。
“白鹤啄食” — 鹤形的手形和“燕子衔泥”不同，五指不是挤在一点的，而是除拇指外的四指并拢，拇指靠于食指。小凌老师说“白鹤啄食”是水浪拳唯一一记整个手臂要完全直的拳。说到以前和王国燕主教练去鄱阳湖看白鹤，白鹤啄食就是脖子直直的下去一哚，力量非常大。老师还特意让王国燕主教练把以前的照片贴在群里，让大家体会。
“月挂松梢” – 手臂上送和身体上行要同步。
今天除夕。这里先给小凌老师、王国燕主教练和储教练拜个年，祝大家猪年身体健康，生活愉快！也给诸位同学拜个年，祝大家猪年拳艺进步！家庭幸福！
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