2018年6月15日晚，老师在班级群里宣布我水浪拳满师了！刹那间开心和激动涌上心头，挡也挡不住！我以48岁“高龄”开始学拳，比老师规定的三年满师提前了4个月!真是太高兴了！心中除了巨大的喜悦，是满满的感激和感恩。感谢晓舟教练教我路径，感谢国燕教练对我的帮助，感谢同学们一起认真学习造就的良好氛围，更感谢老师对我从不间断的精心指导，即使在未曾谋面的时候，就开始了对我学拳的规划和安排。回首我的学拳经历，有许许多多的感受，记录下来，给自己一份珍贵的留念。
我跟水浪拳很有缘分。
第一次看见水浪拳，是2015年国庆，我在复旦的国学班上遇见晓舟，晓舟一袭白衣，向同学们演示水浪拳，翩若惊鸿，动若游龙，我当即感到惊艳，当即被吸引，当即就决定要学习这套拳。从那时到现在，我每天都练习水浪拳，不管在哪里，不管什么天气，每天30分钟到一个小时，从无一天间断，从未觉得厌烦。如果不是对水浪拳有真爱，大约做不到如此。
在人生的任何阶段，开始学习都不算晚，只要乐于学习和方法正确，就可以学到一定的高度。年龄大了，忆力有衰退，但是理解力和见识性增强了，所以学习的效果并不差。 我想要学水浪拳，就脚踏实地一步一步去学，从来没有想过我的年龄。有人说，你每天打拳，风雨无阻，出差出游也一定挤出时间练拳，真辛苦。但我从不觉得有什么辛苦，打拳给了我很大的乐趣，做让自己快乐的事，有什么苦呢？每天打拳的时候，是一段与自己安静相处的美好时光，感受到血脉畅通，心情愉悦，每天乐而忘返。每前进一步，都很开心，从最初打起势也手忙脚乱，到后来能把全套完整地打下来，到现在能够打出一些拳理拳义要体现的东西，愉悦感一路伴随我前进。这个悦字，是让我乐此不疲的根本原因。
·取法乎上，得乎其中，一定要师从优秀的老师，自己也就能学到老师的一星半点。我很幸运，得以遇见内家拳的宗师肖力行，并得到肖师的亲自指导，真是福分非浅。
我跟肖师的相识很有意思。第一次遇见肖师，是2016年3月20日，凌氏拳艺第一分会成立的那天。我从南京赶往上海，走出地铁车厢，看到长椅上背对着我坐了一位长者，身材颀长匀称，脊背笔直，气度不凡，在人群中特别醒目。我当时心中一个激灵，莫非这位就是肖师？但是因为我不认识肖师，所以不敢唐突前去打招呼，我一边频频回头一边走了，当我走到楼梯上再度往下看的时候，看到那位长者也在往上观察我，一时很不好意思，担心我的数度观望打扰了人家，就加快脚步离开了。谁知到了会场以后不久，就看到刚才的那位长者也走进来了，然后看到晓舟激动地迎上前去，我知道那一定是肖师了！而肖师见到我，未经人介绍，就伸出手来，说：你就是侃希吧？我们热烈握手，一见如故。我在茫茫人海中可以感受到肖师的气场，看来我跟肖师也颇有缘分。
在当天的答疑环节，我向老师提了一个问题，“我现在48岁才开始练拳，晚不晚？”
肖师回答我：“按48岁年龄，对身体状况来说，不是一个向高处走的状态。但练拳确实可以让下降的速率持续放慢，人家是50岁，你可以到55岁，60岁再往下坡走。你不要灰心，到时我会帮你制定合适的方式，确保健康，身心愉快，延年益寿”。我听了信心大增。
在随后的岁月里，我在老师的精心教导下，进步很快。老师教拳，因材施教，根据每个学生的特质，加以不同的指导。对于我，可以分为三个阶段。
第一阶段，熟练掌握路径。
老师对我的指导其实从尚未谋面就开始了。当晓舟把在复旦国学班碰到我，我愿意跟她学拳的情况汇报了老师之后，老师当即对如何教我进行了指导，晓舟按照师嘱开始教我路径，每隔一段时间把我的情况汇报给老师，老师再指导晓舟要做哪些调整。我有时问一些问题，晓舟回答不了，都是去请问了老师，回头再来告诉我。
这一阶段，非常感谢晓舟教练，我从一张白纸到掌握全套路径，晓舟教练花费了大量心血，不厌其烦一点一点教我，我满怀感激。我的记性大不如从前，对动作的记忆尤其差，我当场跟着晓舟打，可以打出来，一旦脱离教练，脑子里就空白了。我回去要把晓舟的教拳视频分成几秒钟一段，反复放，每一小段都要学好多天，才能把路径记熟。万事开头难，最初的一段，从起势到第二个临崖勒马，我每天都打半小时以上，习练了三个月，才往下继续学习。这一段是基础，包含了很多水浪拳的基本步法手法，以及方位的转换。这段打熟以后，后面再学新的段落，速度就快了许多，而且越来越快。拳的每一招都不是孤立的，都有着内在的逻辑关系，前面的招式练好了，体悟和感受可以传递到后面，后面的招式自然会被带动而打出来， 所谓以前式之悟释后式之疑，所以学路径，并不要急于求成，把前面的基础打扎实了，到后面学起来会更轻松。
2016年8月1日，我学会了全套水浪拳的路径。2016年的国庆，我有幸跟随老师、国燕师姐、晓舟教练、柏会长去良渚文化村游学，在那里打了全套水浪拳，向肖师汇报我学拳一年的成果。虽然我打得非常非常粗糙，但是老师还是给我鼓了掌。老师的掌声给了我很大的鼓励，让我对继续学习登上更高的层次充满了信心。更让我喜出望外的是，这次游学行将结束之时，老师宣布，回去以后将开始亲自指导我学拳。 内家拳的顶级宗师愿意亲自教我，真是我想也不敢想的福气。学生能得到肖师的亲自指导，原因各异，各有机缘。我能有这样的福气，我总结，一是因为我喜欢学习，从而有可能在求学之路上遇见老师，二是因为我学拳很认真，有恒心，也能动脑筋，第三是因为老师比较认可我的为人和做事方式。在我身上，我想这第三点该是最重要的一个原因。对这一点，老师后来在海南岛做过清楚的说明， “为何我对侃希特别关照，因为侃希对我是先付出了，这是从来没有过的事情。从来都是我对别人先付出，但是侃希对我是先付出了。“我不明就里，问老师，“我没有付出什么啊。“老师说，“就是你帮我们凌氏团队做的大红毛巾啊。你不声不响做完了，做出来的成品我很满意，但是那个时候我们彼此还不曾谋面。所以你是付出在先。你占了这个先字，我无论如何也赶不上了，所以我在《两代人的毛巾情愫》里特地写到你，最后一句是’何以回报，定当常思’。用常思来表达心意。“ 有什么比老师的常思更贵重的呢？ 我真是幸运之至。 我做毛巾的时候，从不曾想过要什么回报，就是觉得应该把这件事情做好，甚至都没有想过要认识老师。我这种不求回报的心态，正好是跟老师的为人之道相吻合的，所以才能得到老师的青睐吧。
老师明察秋毫，世事洞明，把人做好，把事情做好，把拳练好，老师自然会看得到。当你的心态是只知耕耘，不问收获，你会发现，老师就在你身边。
第二阶段，匡正框架，削峰填谷。
这个阶段，老师从头开始纠正我，每次上课，我打一小段给老师看，老师常常模仿我的错误并加以适当夸张，让我一目了然问题所在。然后老师示范，再让我跟着打几遍，看我基本领会了就结束，不求当场就打到位，靠回去反复练习来掌握。老师常说，现场是学拳，回去是练拳，拳要靠练出来，不是说出来的。老师指出我的问题，是很有选择性的，目前我改不了的问题，不说；理解不了的问题，不说 ；只说那些我努力一下可以改正的问题。如果什么问题都说，必然让我晕头转向无所适从。优秀的拳教师，要懂得判断，根据学生眼下的综合水平，迅速选择当下要纠正的地方。这一点很不容易，看老师做好像轻轻松松，其实需要很深的功力。
老师给我单独指导每次不过10多分钟，但是我收获巨大， 经过老师的纠正，我的进步很快，过了几个月，老师看我打的拳，说，现在晓希打的拳是“断崖”式的，就是前面指点过的和后面尚未指点过的，我打出来的拳水平差别巨大。学拳要跟随名师，由此可见一斑。
2017年7月15日，老师在拳课上对我说，今天开始要让你教学生，我不敢相信，问老师，凭我这么初级的水平，能教学生吗？老师说，教学生，是教学相长，互为师资。对你的帮助在于，第一，他们的错误会让你警觉，让你自己不要同犯，第二，你教，会发现你自己模糊不清的地方，从而促进你去学习。于是我开始每节课都教其他同学路径，有问题来问我的同学，我也都耐心回答。不教不知道，一教吓一跳。自己打可以糊过去的地方，教学生是混不过去的。你答不上来，或示范不出来的地方，就是你的缺陷，回去琢磨或者再请教老师，可以修正这些薄弱环节，自己的拳就提升了。教拳是付出，也是得到。真正要打好拳，必须要通过教拳这个步骤。
2017年7月29日，老师开始对我进行削峰填谷的修正，这个阶段的目的，是要把大的问题去掉，把整套拳的水平拉平到一个层次。老师说，感觉现在我打的拳内里实了，有东西了。以前打得也挺熟练，但是感觉里面是虚的。现在有实的感觉了，这是进步，但是有很多动作的理念是错的。理念错了，一生一世练下去也不会对， 一定要纠正。比如顺水推舟一之前的边举手边转身的动作，意识是把左手往上举，而不是把右手往下压，当我把意识调整过来以后，顿时感觉动作、气血都顺畅了很多。我把纠正了意识前后的录像对比了看，看上去是一模一样的，但是我身体的感觉是完全不一样的。老师不但能指出我的错误，还能告诉我错误产生的原因，做动作时候我的想法是什么，实在是高明。
老师每次教拳，都会领着大家完整打一遍全套水浪拳。我跟着老师打，打着打着因为要看老师的另一侧，我就跑来跑去地看。 老师说，以后跟老师打不可以这样跑来跑去地看，一跑就一断，必然干扰你的思路气血，也不能体会到老师的行拳节奏和气韵，得不偿失。正确方法是，这次站在老师左侧，下次就站在老师右侧，每次换一个方位站，就可以学到不同方位的动作细节了。
跟随老师学拳以来，身体越来越好，2017年的深秋有一次去上拳课，从地铁站的台阶上匆匆走下来，到站台上正好碰到老师和国燕师姐，老师说远远地看到你特别有神气，在人群中仿佛鹤立鸡群。说明练拳对改善我的健康的作用开始显现出来。 练拳以来我没有进医院看过病，食量比未练拳的时候后大多了，想吃什么就吃什么，也没有发胖，以前这样吃肯定发胖。跟朋友们一起爬山，近两千个台阶，虽然上山也大喘气，但下山后一切如常，第二天轻松自在，而同行的年轻人却都说累坏了，腿疼脚疼。每年的例行体检，我的每一项指标都很正常。
2017年的10月21日，我很荣幸，和其他23名同学一起，正式拜肖力行老师为师。老师给我的寄语是“多则失之，少则得之，侃之希者，则可宝之”。这既是老师的告诫，也是老师的期望。我想老师是告诫我学拳以及生活中的方方面面，都要谨记，当专精一样，不可贪多。以我目前的水平，理解有限，希望通过更多的学习，未来有更深层次的理解。
在这次拜师会上，老师讲了他对论语开篇三句话的独到理解，对我来说，可谓醍醐灌顶，第一次领略了老师文的高度。学而实习之不亦说乎，有朋自远方来不亦乐乎，人不知而不愠，不亦君子乎。这几句话我们中学里都学过，自以为都很明白，但老师认为现行公认的解释有逻辑不通之处，如果悦和乐是同一个意思，在惜墨如金的年代，孔子为何要重复说两遍？不亦君子乎，既然说亦，就表示前面还有，那前面的君子哪里去了？ 老师说，读书学习，要始终保持质疑和反思，不盲从不迷信，发现问题要反复思考和求证。老师经过很多年的思考，从自己打拳的体悟中得到启发，重新解释了这三句话，：悦，是自己发自内心的真正的高兴。乐，并不是发自内心的，但是为了礼数要做到高高兴兴，是一种对自己的要求。古时同志为友，同学为朋。远方的同学来了，并不都能让自己发自内心高兴的，这个大家也该有体会的，如果他们来的时候，自己很忙没有空接待，或者正好到月尾囊中羞涩的时候，没钱接待，或者来的同学并不是自己喜欢的人，都不会让自己发自内心的高兴。但是为了礼貌和礼节，你还是要表现得高高兴兴地去接待，这就是乐而不是悦。孔子说“不亦君子乎”，就表示前面也是说君子的，这起篇三句话，是说君子的三个标准。在惜墨如金的年代，孔子把前面两句重复的删除了，只留下最后一句，因为当时的书是给知识文化层次比较高的人看的，他们能看懂，就可以了。完整的话其实是这样：学而时习之，不亦悦乎，君子也；有朋自远方来，不亦乐乎，君子也；人不知而不愠，不亦君子乎。这样的解释，逻辑关系完全成立，语意通顺，毫无疑惑，完美重现孔子的原意。我翻了很多版本的论语译注，不乏名家大家之作，都没有肖师的解释有逻辑，站得住脚，老师文的高度非同一般。敬佩之余，深深庆幸我拜得了这样文武双修的大家为师，跟随老师学文习武，我的个人素养、学识、武艺都会有很大进步，人生将开启新篇章。这次的拜师仪式上，老师听了我读的拜师贴，认为我朗诵方面颇有水平，我告诉老师，我从小就比较擅长朗读课文，在中学里和大学里都是学校的播音员，没想到老师记住了，并在日后发挥了我小小的朗诵才能。
2018年的元旦、2月的春节，我都有幸跟着老师出行，每次跟随老师出行都是名副其实的文武双修之旅，归来后都自我感觉文和武都大有长进。旅行途中，老师会随时随地有感而发，讲诗、讲词、讲历史、讲地理、讲军事，旁征博引、精彩纷呈，令我大开眼界，大长见识。每天晨练时，老师会抽时间对我进行指导。老师说，现在教你比之前轻松了一些。有些动作之所以你打得好，与你教拳有关，前段时间表面上老师没有在教你，实际一直在看你如何教，发现你教的同学有问题，给予指正，表面上是在纠正他人，实质上是换种形式在教你。?学生是老师错误的放大版，看你教的同学的错误，老师就知道你本人的问题所在，一加指导，起到双重效果。我也深深感到，只要听到、看到老师教拳，不管是教自己还是教他人，都对自己很有帮助很有启发。老师是一本内涵丰富的书，开卷有益。
2018年2月22日，老师在海南完成了对我削峰填谷阶段的修正，为记录第二遍修正完成，老师特意安排国燕师姐给我录了全套视频。 录制的过程中，老师一直笑眯眯的，得到老师的认可，我很高兴，看老师也十分高兴的样子，大约是看到他的心血浇灌初有成效而倍感欣慰吧。
第三步，考字就版。
老师说，第三步是考字就版，把每一记拳细致地雕琢一下，第三步结束后，打出来的拳应当到达一个稳定的比较高的层次。
2018年3月17日，老师开始了对我第三遍的系统性指导，从起势开始。起势看似简单，其实奥妙无穷。起势是动肩膀骨头，而不是动手臂，以中指为轴心转手臂，转骨头的过程身体自然跟随，有一种微微前后荡漾的感觉。我往后转骨头的时候，有些站立不稳，感觉要往后倒下去了，老师一跺脚，说，这就对了！这就是一枝动百枝摇！这是我初次体会了一点点内家拳由内向外感知的境界，很有些兴奋。老师说，你现在有这点功力了，可以这样指导你，初期如果这样教你，会把你带入误区。
这个阶段，老师讲得更深入一些，会讲到更多的细节。比如伏虎听风，老师会要求左胯收进去，跟身体和腿平齐。在前面两个阶段，老师只要求手脚到位，对胯的位置没有强调。
我打拳，逐步逐步有了气感，在第三阶段，气感越来越明显，但是老师从来不要求我注意气控制气，总是让我自然呼吸，老师说形正了，方法对了，自然而然就会有气了，过早刻意去追求，反而不得气。
对于外三合，老师也不特意去讲怎么动腰，怎么动胯，而是强调先跟着老师模仿，力求形似，然后多打，反复打，慢慢就在正确的动作框架下，自己会体悟到腰在哪里，胯在哪里，以及腰胯的位置变化对拳势的影响。
老师很鼓励学生质疑和提问，常常对我提的有质量的问题大加赞赏，但有时我问一些问题，老师却说是妄问。老师说拳是打出来的，不是说出来的，有些问题，多打多打，身体自然会找到最合理的方式。比如我问高山流水起身的时候，是后脚用力蹬地起身还是前脚用力蹬地起身，老师说你多起起身自然就知道了，不需要问。我继续打了一段时间，发现是重心移到前脚后，前脚蹬地起来的。
2018年的清明节假期，我再度有幸得到老师的邀请，跟随老师和国燕师姐一起出行安徽。这是一次朝拜名人之旅，也是学诗、练拳之旅。按老师的计划，我们先后拜谒了佛顶舍利、诗仙李白、清官包公、霸王项羽，在每个拜谒之地，老师都教我们背诵相关人物的古诗词名篇，并讲述他独到而深入的评析，让我们了解他看问题的角度和深度。比如在霸王祠，老师分析了杜牧、李清照、王安石的霸王诗，认为王安石境界最高，他看到了事件的本质，知道何事可为何事不可为，此等人才可以治国安邦。杜牧，虽有豪情，但属于纸上谈兵，离成事尚远。李清照的诗，只是抒发对英雄的感佩，于成事无益。这次出行时逢春天，细雨绵绵，繁花似锦，老师触景生情，吟诵了很多春日诗，实地指给我们看“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”是怎样的景象，给我们讲了他对《春日. 读书有感》诗的理解，让我们从此弄懂了“等闲识得东风面，万紫千红总是春“的真正含义， 原来，这首诗是朱熹借春日景象表述自己把书读通读懂以后的感受， 写景色美好只是字面的意思，真正的言下之意是劝人读书。等闲就是指我等普通的读书人，东风是指代孔孟的学问，只要我们读通了孔孟之书，就会迎来人生的春天。 几天下来，除了弄懂了不少诗词里的千古之谜，我还有一个很大的收获，就是学习了一点点老师读书的方法，从此以后我读书，会比从前多问几个为什么，会多去尝试分析一下作者的真正用意是什么，在试图告诉我们什么，从而能更好地汲取书中的营养。当然，跟老师出行，练拳是默认的固定内容，老师依旧每天晨练时对我进行考字就版的雕琢。老师说，现在你功夫提高了，稍微点一下你就明白了，教你比较省力了。也十分感谢国燕师姐配合老师对我进行示范和对练，把她对老师指导的理解讲给我听，在身体欠佳的情况下，还坚持帮我拍摄视频和拳照。这次假期回来，自我感觉我的文和武都迈上了新台阶。
2018年5月20日，老师征调我加入《心意六合拳艺传真》再版书下半部编辑小组，以助编书工作一臂之力。编书小组成立于2018年2月27日，我加入的时候，第一阶段选取文章素材的工作已经完成，第二阶段分纲定目的工作刚刚开始，我做了一些组织协调的工作，设定了工作进度的目标，发动工作组成员连续挑灯夜战，大家齐心协力全面推进工作进度，于18年5月30日完成初稿一汇总文件，计71篇文章，12万五千字。老师很高兴，也提出了很多修改意见。我再次组织大家奋战，分工合作，经过多次的修改，汇总，再修改，再汇总，期间也多亏老师调兵遣将的智慧，让我们在最疲累的时候得到及时休整，可以始终以饱满的精神投入工作，到到6月23日，形成初稿五汇总文件，文章增至104篇，字数增加到16万字。第三阶段的工作，是考字就版，恰与我学拳阶段的考字就版同步，意义也相同。要整体地去看整部初稿整，对文字和照片进行细细推敲，这个阶段，老师和工作组分头进行，老师日夜兼劳，工作组连续夜战，于6月30日完成考字就版第一稿，计104篇文章，16.4万字。7月1日一大早，我在南京将书稿打印装订成册，速递给老师。厚厚两大本，目录、文章、修改、批注，一目了然，经过几个月的辛苦努力，终于看到了书稿纸质样品，?老师甚感欣慰，随后，工作组再经过一周的奋战，将自己的修改，结合老师的意见，于7月9日，完成考字就版第二稿 ，计105篇，15.9万字 。老师阅后，说工作组的工作至此可以告一段落了。虽然书稿质量离老师的要求还有很大差距，老师还是对工作组的成绩予以了充分肯定。我作为其中一员，不仅学习了如何做一本书，也向老师学习了工作方法和思路，同时也学习老师做事情认真负责勇于承担的精神。感觉自己做人做事都有了提高，感谢老师给了我们这个锻炼成长的机会，我们不仅学打拳，还学做书，文武双修，齐头并进。这样的经历，除了在凌氏团队，除了跟着老师，在别的地方是不可能会有的。
2018年的6月，我又教了几个新的同学，其中Lucia以前学过陈式太极拳，她觉得不怎么样，但这次学水浪拳，完全不同，打完以后身体很舒服，感觉很好，很赞，说凌氏水浪拳果然不同凡响。6月15日晚上，国燕师姐在班级群转老师言：“其实最好是学过其它拳的，就有比较，否则生在福中不知福。凌氏水浪拳的健身作用，只要认真学练，无不被证明，大家都有深切体会，没什么好多讲的。 晓希学习认真，毋容置疑。行品犹佳，同门赞赏。现在的关键是，lucia 一个志趣甚高之人，又是学过陈式的，被晓希教到有如此感觉，实属不易。同时也证明她的拳和教都具有一定水准，超过一些所谓名师。?特此宣布:晓希自2015年10月1日学习水浪拳，经过32个月的学练，提前4个月达到满师要求。 2018年6月16日为其满师之日，对其表示衷心祝贺！凌氏团队又多了一位良将，也为自己感到欣慰。 希望她一如既往，持之以恒。相信她日后一定会为内家拳传承做出巨大贡献。 在此也感谢晓舟和国燕对晓希的指导和帮助！”
我得到老师的肯定，欣喜万分，激动得难以入眠，前思后想，深刻认识到满师只是万里长征第一步，越学越觉得自己所知甚少，对照自己和老师的拳照，越来越看到差距的巨大。在教拳方面，跟老师也是几何级别的差距。学无止境，拳无止境，当一如既往，认真跟随老师继续学习。 同时也真切感到自己的责任加重了。加入凌氏团队，我最初只是想把身体练好，跟随老师学习以后，深深为老师的文武高度折服，为老师无私奉献、矢志不渝传承内家拳的精神所感动，于是越来越多地投入到传承大业中去。作为满师弟子，应当更多地为老师分忧，应当为传承凌氏拳艺做出更多的贡献。
满师后一周，18年6月23日的拳课上，同学吴骎的孩子小徐，因报考上海戏剧学院导演系，需在七天后举行的考试中，表演一段动作，于是特来向肖师求助，是否可以选一段水浪拳给小徐作为应考之作？老师为了帮助学生，虽然自己已经超负荷地在做再版书的工作，还是毅然而然答应了，立刻着手为他准备1分钟的动作编排、配音、选词、场地大小等，一边在心中已经基本酝酿成熟。我下课后回到南京，当晚接到老师的指令，要求我朗诵苏轼的《江城子.密州出猎》词，作为动作的配词。我立即开始试读，读了几十遍，快的慢的，激昂的，平缓的，各种版本，最后选了两种，配上了音乐，发给了一直在等待的老师，此时已经是深夜12点了，老师接到我的朗读版本，立刻进行以拳合词。水浪拳全套有200多个招式，如何从中选择，组成一套与诗词意境相吻合的动作，难度极大。老师以自己几十年文武双修的深厚功力，很快编排完毕，老师命名为《水浪拳演示版》，短短一分钟，起承转合流畅自然，跌宕起伏又张弛有度，情绪饱满，主题鲜明,对《密州出猎》进行了完美的演绎。老师选择《密州出猎》这首词来合拳，极有深意。这首词，表达了苏轼虽然被贬但依然志在千里的豪迈之情，除了词句精彩，气势恢宏，还有一个重要意义，就是苏轼以此篇开创豪放派词风，之前文人作词，都是婉约、细腻、柔情，从此以往，词坛上新生一派，豪放开阔，气势夺人，《密州出猎》为古往今来第一篇也。而老师以拳演绎词的意境，也是古往今来第一人。以空前配空前，以开创对开创，很是契合。第二天，老师公布了演示版，国燕师姐很快学会了，录制了视频放到班级群，我们一众弟子都开始跟着学。学会之后我发现，这套演示版很是奇妙，虽然短暂，但是内在的逻辑顺序非常强烈，比全套水浪拳更胜一筹，身体的感受很是舒畅，练完演示版再练全套，居然会被演示版带跑，演示版才打几天，全套已经打了三年了，可见演示版编排的功力，动作选择极为科学，切合人体气血运行的规律，不得不佩服老师拳艺的境界和文武双修的高度。现在演示版已经成了我们凌氏拳艺团队的一张名片，内家拳界也从此有了一篇文武双修的经典之作。 很荣幸，我曾有幸参与经典的制作，为经典的诞生贡献了小小的力量。
今天，全面回顾我的学拳过程，我觉得始终保持“敬”意十分重要。 水浪拳是内家拳集大成者，融合了众多前辈的智慧和心血， 代表了内家拳的高度。 在这代表了中华文明高度的古老艺术面前，要知道自己的浅薄，知道自己也许穷尽一生去钻研也无法达到前人的高度。所以始终要谦虚，始终要学习，始终要探索，永不停息。 切不可会了三招两式，就开始膨胀，那样绝对是阻碍自己进步的，一旦失去敬意，拳的提高也就停止了。
此外，我觉得下面三个具体的办法对自己很有作用：
1、 看视频。过一段时间，录一段自己打拳的视频。平时看惯了老师和师姐打拳的样子，再看到自己打的拳，比较容易发现刺眼的地方，然后着重去修正这些刺眼之处。
2、 看镜子。对着镜子，摆出定势拳，然后对比老师和国燕师姐的66式拳照，从头到脚一点点修正。
3、写学拳小记。这是对我帮助非常大的一个手段。写小记，把动作要点、老师点评通过大脑整理、归纳，化成文字记录下来，可以强化提醒自己的错误之处，可以发现自己的模糊之处，可以总结出自己要继续努力之处。过一段时间回看，还会有新的感悟心得。写小记对写文章也很有帮助，两年多的小记写下来，我写文章颇有进步，对于如何用语言描述拳路，也初有心得。这是武拳文练的一个具体表现形式。写小记，好比书法中的背贴，把老师说的都要默写出来。日后的回看，好比书法中的读贴，看一遍，脑子里又回放一遍当时的场景，加深印象，发现新的感悟。很感谢老师当初提出写小记的要求，开头我还颇不以为然，认为是一种负担，后来越写越觉得有作用，就自觉自愿去写了，每次上完课，都争取第一时间写好小记。并且我后来跟同学交流，发现我写的小记，同学们看了也受益，是利己利他的好事情，于是更加认真地去写。相信我们公布在网站上的各位教练和同学的学拳小记，对万千内家拳爱好者都很有帮助，让他们实实在在看到，武林高手的成长过程。
跟着老师学习，除了拳艺不断进步，人也变得更开朗自信。老师一向着力培养学生的自信，注重保护学生的天性，天性无所谓好坏，每人独有一份，老师根据学生的天性来指导，让行拳风格符合学生的天性，让学生的天性在行拳中得到释放，展现自然的自信，对学生的身心健康、人格健全很有益处。我想这也是一种天人合一，一种性灵层面的天人合一。拳是人性格和修养的体现，不可能千篇一律，这跟书法的道理一样，即使用同样的字体写同样的内容，每个书者写出来的字，还是各不相同，无不体现了笔者自身的个性和修为。老师可以清楚看到每人的不同天性，伪装和掩饰都没有用，在行拳中老师一览无余，有的同学是伶俐活泼的，有的是严谨精细的，有的是刚劲勇猛的，老师的指点也各不相同。有的同学因为现实环境的压力，使天性受到了压抑，老师也通过教拳的指导，来纠正扭偏，希望回复其本来的天性。对我，老师说指引的方向是厚重大气。在我练拳的早期还不认识老师的时候，老师曾经看过我一段练拳的视频，我打得是一塌糊涂，但老师已能从中看出我的天性。两年多来一直孜孜不倦地教导我，不仅仅是教拳，也教我很多做人做事的道理和方法，抒发我的天性，增加我的自信。经过近三年的习练，我比从前更放松，更自信，更从容，人也变美了。 并且我发现每个练拳比较长时间的同学都变美了，这是一种从内而外的美，自信美，健康美，是比什么化妆术美容术都更神奇更自然的美。
通过习武，增加健康美。通过习文，增加气质美。这是我三年来的切身感受，也同样在分会同学们的身上看到。这些年来，自己无一日不在老师的关怀下，习文练武、处世行事。人生犹如再造，以前亚健康的我，仿佛回到自己年轻时的最佳状态。同事和朋友无一不说我比以前健康漂亮多了，工作也比以前更顺畅了许多，精神面貌焕然一新。
满师以后，肖师对我说：“见面第一天跟你说的话，现在看来还少了一句。由于你双修努力，进步很快。现在的状态一级了。显得更加从容，漂亮了。你知道少了哪样一句吗？”我沉思片刻，汇报老师，老师说完全正确！当初少说的一句是:
挥发青春!
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