凌氏拳艺标准化训练视频课第二节课小记

2025年2月9日晚19：30， 这是标准化视频集训的第二节课，也是新年的第一堂课，新的一年，新的开始！

课一开始小凌老师先提到了关于凌氏拳艺华政社团的教学，达达老师和晓舟老师需要定个计划，下学期教到什么程度，也会安排实习的教练去教拳，其中就讲到了很重要的一点，就是去实习的教练和达达老师及晓舟老师，事先都要沟通好，大家保持一致，教的时候可能会发现不一样之处，要课后讨论，不能当面讲。这点我在工作中也是深有感触的，我们和供应商联系时，同事之间就要先沟通好，大家代表的是公司，而不是个人，所以说出去的话要有一致性，不然不仅不能给别人明确的指示，而且还会让对方觉得公司不团结。所以老师讲的这点很重要，大家出去教拳时，代表的是凌氏团队，要体现出团队精神，而不仅仅是展现个人的才能。

关于拳方面，感觉这次讲十大形更多一些，我想有可能是水浪拳已经上了三期视频集训课，大家对水浪拳标准的把握要比十大形更好一点。无奈未学过十大形，只能记录一下水浪拳。

1）        赵丹师姐，拳打的很好的，就是起势时要注意，双手退到腿侧时，手就已经张开伸直了，这个时候是有极，这是一个无极到有极的过程，然后手往后是阴，往前是阳，体现了道家的文化。“张弓搭箭”后回身翻掌打的很好，大家应该模仿一下。

2）        我打的两记拳还不错，“荷叶承露”，手慢慢升上去，脚慢慢蹬直，“一枝动百枝摇“，就是要手脚齐到；”引鸟趋林“，跨步跨的还可以，这记步子要跨大。这记打的还可以，要得益于水浪拳第三期视频集训课，小凌老师拿这记拳的跨步，用四个人打的做了层层递进的比较法，所以我的印象很深刻，记住了步子要跨大一些。

  其实我感觉这期老师评拳并不是很多，他更希望大家能提出问题。

1）        达达老师问“平沙落雁“这记的定式是在两只手是平的时候，还是两只手合在一起的时候？老师回答是两个手完全分开，向下蹲，手还没有向前的时候。我觉得可能是这个”落“字，所以是要向下蹲的时候，如果两只手平的时候就体现不出这个”落“了。

2）        婉舟问“停车问路“之后两手像抱球一样挥到右侧时，是边换手边挥，还是换好了再挥。我也有这样的问题，好几个人都有这样的问题。小凌老师回答，大家都问了这个问题，证明这问题很难判断，这个可以理解为原地的，但这是一个变量的概念，其实它应该是有一边过一边动的，就是这个变量比较小一点，但不是不动的。

3）        我问的还是“平沙落雁“的问题，定式照上身体已经蹲的很低了，但是那个手还是水平180度，是不是人往下蹲的时候，肩也是要跟着下来点。小凌老师回答，拍拳照就是为了拍照。因为拍照有好多时候是给人家看的，所以那个动作可以夸大一点，不然的话看不清楚。因为现在我们比如做宣传做什么，往往有些过的。所以这记拳就是以老师刚才的说法为准，不要去考虑照片，照片有时候要过的，因为照片只有一个动作，这个动作是可以这么打。这个动作是定式，既不考虑前面，也不考虑后面要做什么动作，不要留有余地的。而拳不是单操，是要考虑前后留有余地。但如果把前后留有余地，照拍出来气势会有一点损失的。所以拍照就考虑把这一张照做到最好，是可以这么做的。老师这么一解释，我之前对于拳照有些动作和打的时候不太一样的疑问也就解开了。

4）        家林师兄问“点，线，面“的问题，这个我记得之前十大形视频集训课上也提到了这个问题，我没学过十大形，这个问题听的也不是很明白，我先记录下来，定式的时候，前后看是一条线，左右看是一个面，上下看是一个点，我感觉其实就是不同方向对拳的评判标准，如果三个方向看，做到点线面了，那这记拳就标准了；运动中，放开是一条线，散开是一个面，收起来是一个点，这个对于我来讲就比较难理解了。

最后老师提到了PPT和课件，关于课件，我一直还没弄清楚标准，所以没有开始做。不过小凌老师回答金星师兄提的写十大形课件是否要统一下格式的问题，倒是提供了一些方向。老师谈了自己之前的经历，提出可以按照自己现有的认识写起来，写了以后就会发现哪些地方是应该写的，哪些地方是不要写的，而不是现在讨论哪些地方要写，哪些地方不要写，这样是讨论不清楚的。这说明还是要先开动起来，不能光停留在想的层面，只是想，那可能想起来都是问题，所以还是要去做，做起来才能找到答案。

一个多小时的课程很快就结束了，听小凌老师讲课，每次都能有不一样的收获。

                                                    向雪

                                               2025-2-16