从路径到意境，我学水浪拳

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从路径到意境，我学水浪拳

 

学打水浪拳源于与国燕老师的缘分，她是我上海小区20多年的邻居，在每个脚步匆匆赶着去上班的早晨，我总能看见她在我家楼前打拳，寒来暑往她是一道不变的风景。天性喜欢运动的我，其实对她打拳这件事是充满好奇的，但上海人的矜持，让我这份好奇只是停留在远远的一瞥，而她好像只专注在她打拳的世界里，我如同微风与她拂面而过。

缘分的故事发生在2024年的正月里，我居然与她在海南文昌逸龙湾不期而遇，他乡遇故人，我们几乎同时打了招呼，一聊才知道，她在八一益园买了房，我俩又成了隔了一条马路两个小区的邻居。我说这么多年我一直看见你打拳，站在她旁边有位书卷气质、闲庭信步的男士说道，她每天在八一益园教人打拳，你可以来学。国燕连忙介绍说这是我的老师，后来我才知道，他就是小凌老师，水浪拳的传人和掌门人。因我就要回上海了，与国燕老师约定回去学打拳。现在想来，小凌老师才是我走进水浪拳的真正“媒人”。

2024年的秋天国燕老师正式教我打拳，大约三个月的时间，当国燕老师要候鸟南飞时，我基本学会了简化版和全套，也就是打拳的路径基本能囫囵吞枣依样画葫芦，但距离国燕老师的要求差之十万八千里。

每个学员的学拳际遇和心路历程不尽相同，我大致走过三个阶段：

第一阶段：在自我怀疑中懵懂学拳

开始学拳的初衷是锻炼身体，由于对打拳完全陌生，顾得了手顾不了脚，身体的协调性、柔韧性以及动作之间的关联性、平衡度常常顾此失彼，处在一种深深的挫败感之中，一小时训练下来，除了肌肉僵硬酸胀，体会不到运动后的愉悦，我曾怀疑过这项运动对我锻炼身体的适宜性。我一直很享受大汗淋漓的运动带给我的舒爽感觉，因此学拳后我不是去练习提高，而是花时间重新运动。但每次训练结束，总是看到国燕老师脸颈上流淌的汗水，哪怕在寒冬的晨光中，我知道我的认知是肤浅的。她告诉我，只有坚持练习，提高功力，才能气血通畅，强身健体，这不正是我期待的吗？在我学完上半套水浪拳时，国燕老师给我录了视频，帮我建立了学拳档案的第一份珍贵资料，尽管动作不熟练、不标准、不到位，但还是给了我信心和成就感。

第二阶段：在拳友互学中自觉练拳

2024年末我来到文昌，2025年元旦过后，凌氏拳艺海南文昌水浪拳培训班开班，我有幸加入其中。10余名学员来之五湖四海，年龄跨度从50多岁到近80岁，这群不同地域不同人生阅历的人，怀着一个共同目标，组成了学习水浪拳的大家庭。

每天8点半大家准时来到八一益园的喷泉广场，国燕老师开始了繁重的教学工作。大家的学习非常投入，但三分之二的学员不仅年岁高，而且完全零基础。他们经受着我三个月前的所有困难，外加记忆力弱，腰腿功能退化的困扰。国燕老师让我们几个有点基础的学员当小老师，帮助他们熟悉动作和路径。

对于初学者来讲，因不懂得水浪拳拳理和特点，在自己的固有思维和习惯动作使然下，重心移动发生错误是常态，我就是典型的样版，只要手朝前伸出，脚的重心自然而然地跟着前倾。国燕老师说：“你在带教别人的过程中，如果动作有偏差，错误将被放大一百倍”，这句话让我警醒。于是她特别严格地纠正我的动作，尤其是我习惯性地将重心前移的问题，让我有了质的改观。我也在与拳友的互教互练中发现自己有些细节的盲区从而得以纠正，如：闭门推月重心在后脚，天宫指星弓步的后腿须挺直、临崖勒马丁八步的重心70%在后腿等，真正体会到教学相长是一种更为有效的学习方法。

我们这个培训点的学员学习特别认真，几位年岁长的大姐，为了跟上学习进度，主动相约晚上7点一起练拳切磋一小时。当她们终于把一个个路径能顺利打下来时，高兴的就像一个7、8岁的孩子，她们的笑脸深深地烙印在我的脑海中，激励鞭策着我。正是这样的学习氛围，凝聚了彼此的情感，坚定了学下去的信心，也促进了我对拳路的熟悉程度和练拳自觉性的提高。月底我就要回上海了，这段难忘的练拳经历，将成为我坚持练拳的动力源泉。

第三阶段：在意识觉醒中追求拳境

在文昌的这两个月，最大的幸事是有机会与小凌老师面对面交流并亲眼目睹他对婉舟的指导，令我茅塞顿开，醍醐灌顶。

记得那个阳光的下午，国燕老师在逸龙湾为我和李俊玲看拳，小凌老师悄悄地来到现场并静静地观察着我们，他说你们打得很好，这让我备受鼓舞。接着他带着我们打了一段拳，看着他矫健的身姿，颀长的双腿和漂亮的手指，在空中行云流水般地游走却又刚柔相济，自信飘逸如入无人之境，俨然是水浪拳国度里的国王，让我大开眼界，肃然起敬。

老师问我：刚刚你跟着我打，你的意识在哪里？我一脸茫然不知如何作答。老师说，虽然你跟着我打，但意识全部在自己身上，因为你对拳路不熟练，没法把意识放在我的身上。

这是我第一次真正对打拳意识的开悟，开始懂得国燕老师在教拳时常常会提到意识的重要性，如：打“野马追风”时，意识不在向前推出去的双手，而是向后伸出去的左脚。当我尝试着去做，立马觉得自己打得更有力量，精神为之一振。

在观摩小凌老师指导婉舟练拳时有一个场景我记忆特别深刻，当婉舟做完“云横雪涌”双手和身体在向后转的时候，正好有一阵轻风吹过，老师问婉舟，你是否感受到双手指尖有风吹过？婉舟答是，老师接着说，如果没有风吹过，你也要打出手指微风吹过的意境。

如何在有风和没风的环境中都能打出清风徐来的意境？我思索良久，除了日积月累练就的功力，一定要在打拳时摒弃一切杂念，做到物我两忘，天人合一，而这正是习水浪拳让人专注进入心流状态的魅力所在。

水浪拳的魅力还在于其根植于中国文化的博大精深，初学水浪拳是从简化版开始的，一首苏轼的《江城子----密州出猎》，瞬间让我穿越千年时空，领略“千古第一文人”的豪迈壮志和政治理想；而66套拳名，无不彰显中国文化的深厚底蕴。

感恩缘分让我遇见小凌老师和国燕老师，带我学习充满中国智慧和东方哲学的水浪拳。心意六合是水浪拳的精髓，拳势如水，刚柔相济，恰如人生修行的写照，在拳法的起承转合间，得以窥见生命的真谛。

习拳时间不长，我已惊喜地发现自己的腰腿肌肉力量增强了，困扰我多时的肩周炎消失了。在水浪拳的世界里，我还只是一个蹒跚学步的婴儿，但拳法的精进，需要日复一日的练习，人生的修行，也需要持之以恒的坚持。

“取法乎上得其中，取法乎中得其下，”从正确的路径出发，用意识作基石，体会意境的美妙。在人生的下半场，与水浪拳结伴修行，修身养性，文武双修，活出精彩的自己。

 

 

王  毓

2025年2月15日