凌氏水浪拳第二次学习体会

注坔贯月，初识方位

第二次的练习，主要从运行一个大周天后，开始转向“注坔贯月”这一关键招式。

这一招的练习感觉对身体前后脚的重心变化非常注重，我在学习时是把手法和步法分开来记的，先记住步法的几个变化。其中很重要的一个步法，就是两个脚的方位从东方转向东北方，晓舟教练也把水浪拳中八卦和方位的对应做了简单的介绍，这些方位的变化应该会在之后的拳路中不断展现。我在练习这个转向的时候费了一些功夫，有些不太顺。特别是转到东北方后，后腿重心朝上直立，把手上下分开做出“注坔贯月”的姿势，这一连串的动作需要不断练习体会，才能连贯顺畅一气呵成，希望能接近水浪冲上大石时那种浪卷千层的气势。

这次练拳我还有幸被诸位教练和同学选为班长，感谢大家的鼓励信任。我一定担负起班长的日常职责，做好辅助工作，同时加强和诸位教练拳友们的交流切磋，和大家一起共同成长进步。

晓潇  2024年8月6日

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