信练悟

周日训练，下着小雨，有点闷热。

 乌龙摆尾：这一记拳，向我目前阶段，最后两圈圈要画大一点，因功夫没到，强行用丹田带就不对了，要逐步达到。

 五圣朝天：意在后手指尖，腕直，手离头远一点，再高一点。

 叶底藏莲：左式，左肩要透出去，肩手平，手心空含，沉肘，右手下按至裆前，身于大腿垂直，如果站对了，右膝盖会感觉吃力。

 月挂松梢：年轻时后脚跟可以不垫起来，因会阴部是紧的，到一定年龄可以垫起来。

 倒拽牛尾：人们一般干活，右手比较习惯，也灵巧有力量。第一记意在右掌根，是立掌。第二记意在右肘。

 犀牛望月：非常考验腿部功夫。先中心坐在后腿，然后基本平移，最大限度向前，一边向前，一边扭头向上看。

 赤龙搅水：先大开，掌心向前，于身前平行运动，定式左手往里收一点，形成手脚相合。

 回想老师教拳关键词：挺括、透肩、肩带、两肋拉伸、提丹田、眼平视内敛、手脚齐、弓步前脚尖内侧，后脚跟内侧成直线、手脚联动、手脚合、以意导气。（以上内容个人总结所感，如有不对，感谢各位老师、师兄指正。）这些规矩要想练好，练对是很难的，所有大小动作，都能用肩带动，也是很难的，要下一番功夫，平时要多练习，多观察、体悟、内观，细心揣摩，更离不开老师的悉心指导。

 这段时间的线上线下教学中，晓舟教练都一直细心指导，还有各位教练平时的指点。之后小凌老师系统的把这套拳慢练教完，自己感觉对拳的认知和细节方面有了很大的提升。感谢小凌老师及各位教练的悉心指导，接下来还要认真练习，由会到熟由熟到精。

 2023年10月3号学拳小记汪家林