2021-11-13 学拳小记

本次训练，地点定在源深，8点40左右到源深，储教练、小潘他们已经到了。我们的场地上有几位老阿姨在打太极拳，她们以前不是在周边的，可能兜兜转转看看场地没人，就练了起来，这个应该是第二次了。这个呢，也好也不好。好呢，说明全民健身，锻炼的人多了。想想几年前，平台都没什么人，空的很。现在锻炼的人越来越多，跳舞的、唱歌的、打拳的各式各样，大家都走出来了，多动少病，也挺好。不好呢，当然是把我们的位置挤占了。

一头碎碑

来了，请储教练看了一下“一头碎碑”，还是蹲的高度不好，然后就是侧身弯的时候头要微侧下去。我的感觉是把上节在檀中这里，啪的一下断下去。和前几周的想法又不一样。

“摘星换斗”和“鱼窜镖击”的中间一记

中间有一个转身护脸前推的一个动作。这里的几个点，我自己也没有太注意。一个是转身弓步，右手是手心向外，指向左脚，然后划圆回抡。我是右手落下了，没有划圆回抡，只是落下后抬起来，而且手心是朝下的。另外一个是抡回来的时候，是要在脸颊旁，不能在外面空抡不护脸。后退后一压，一提，然后往前推出。这个地方，以前都没注意。而且老师做了个往后一退的动作，距离好大，有些一惊一串，一气呵成的感觉，应该是胯带手动。

张博士的水浪拳

老师给周俊和仲寅看水浪拳，正好张博士已经学过这部分。本来是在一边教张博士新的拳，因为周俊和仲寅和张博士水平接近，觉得张博士可以先看老师都指出了哪些错误，对他学水浪拳应该帮助更大。所以，教了一半，停了下来，让张博士看老师教拳。相比与我教张博士，老师纠正了很多细节的问题，这样开始于是这次继续，从“旋转乾坤”到“丹凤朝阳”。

本周习拳

这段时间正常打拳。不知道是因为小凌老师讲了“月挂松梢”，还是什么，这些天大概有了些头顶的感觉。几年前打“单把”，老师说要头顶天，当时就是不明白这头怎么顶天啊，安在脖子上，动都动不了！这么些年过去了，可能现在才体会到些许头顶的意思。虽然，老师在“截手双推”的时候也说过顶颈，但是那时没什么大感觉。现在想，头顶天，估计是顶的时候意识还要放出去，现在还不行，慢慢体会吧。