2021-02-27 学拳小记

这次是年后第一次集体训练，差不多有一个1月没有一起训练了，见到储教练和大家都很亲切，上来先瞎扯了一通，东雷老远从无锡赶来，真没想到。

因为1个月都没让储教练看拳了，怕跑偏了，于是打了一遍下半套，请储教练帮助纠正一下。看完没多说，总体还是意识不强的妄动和不舒展。储教练举例的是“凤凰展翅”的双手分，我大开，实际只要分开一点能进去就好。建军举例的是“五圣朝天”，后手是缩着的，而且很多地方都有这个问题，有点缩。说到这里，让我想起了以前可能是小凌老师说的形正气顺的话，看来这个形上还是有点问题。储教练让建军带我打，我发现建军好多地方能隐约看到小凌老师的影子。

身动带手动

建军指出我手的妄动，身体动好了，肩还带着手在跑。需要注意身体带着手动，如同肩被固定住了，比如“乌龙摆尾”。

缩的问题

这个是个老问题，以前也说过，过一段时间可能又忘记了。像“五圣朝天”、“高山流水”等的后手，自己琢磨缩，应该是肩没透出去，可能要试一下肩直接往上送。

手腕的断

建军提到了我有地方手腕的断，需要自己的意识注意一下。

这次训练，储教练一个一个分别指导每一个人，并带大家复习了四把。建军更是把自己的训练心得巴拉巴拉的都解释出来，开车都在考虑是肩动还是手动，确实他进步最快，让大家心生钦佩。

本周习拳

近日习拳正常练习，瞎琢磨踩步到底拉肩拉胯还是拉肋，都可以拉，可能用处不一样，就像伸手，伸肘还是伸肩。

陶嘉严2021-2-27学拳小记

鼠年年末工作繁忙，都没参加过几次训练，春节过后，趁着工作还不多，赶紧来上牛年的第一课。

到了场地之后，储教练在指导东雷水浪拳，秘书长则和老罗在讨论下半套的一些招式，随后老罗打了一套下半套，这次看老罗打拳，发现他动的已经不仅仅只是手了，身体也在动，而且是身体带着手在动。老罗说自己开车的时候都在琢磨怎么拳怎么打，也难怪会有如此大的进步。

春节期间在家练习“惊马窜道”的时候，感觉跳起来比之前轻松许多，就让储教练看了这记拳，打完之后储教练告知有两点需要注意，一个是打1的时候，要注意“手不离肋”，打2的时候，双手要尽量往下插，插到底之后再打3，打的时候不能着急。