2020-12-12 学拳小记

本次学拳在大宁，人不多。早晨有点阴，看着天很冷的样子，结果到了公园，太阳也出来了，倒是一点不冷。可能是因为枯叶也就快落完的缘故，公园的园丁开始在用机器吹落叶，效率很高。因为很多枯叶都是落在草地或树丛中，用大扫帚还真不一定清的干净。不过用风机吹的缺点就是地上的尘土也给吹了起来，扬尘比较多。我们是训练场因为周围都是树，园丁们一路吹过来，在储教练带领下，也只好避退三舍，在周围打游击的练习。不过还好，大概1小时左右，就把我们场地周围都清了干净，不算太耽误。

这次练习储教练指出我水浪拳的最大问题是拖泥带水。用建军的话就是打完还有扭几下。他们说了我就知道了，就是一枝动百枝摇做的不好。脚到了，手还在伸，不能一致。主要原因是我自己打的时候，总觉的没有一次性伸展开，伸好之后还要在往外撑一点，这个就是建军说的扭，主要表现在手和肩部。

对于这个手脚不同步的问题，储教练的建议是单操，同时发一些劲。以“高山流水”和“童儿送书”为例子进行演示。开始没有发劲，童儿送书怎么都是手脚不一致，后来储教练抬手让我发劲打他的手臂，一下就有感觉了。结果在打“童儿送书”的时候还发现左右边转换的动作是错的，我是按鹰捉抓下来的，记得有一次和王钧还专门说我打这里是按鹰捉来打的，实际是一个转臂的后撸。以后有机会要找王钧修正一下。

建军这次还细致的解释了“无用之用”的落凹槽和“随波逐流”这记拳。“随波逐流”这记拳一直奇怪自己打的感觉是“卷”而不是“舔”，和建军交流完，知道了意识的不同。实在佩服建军对拳的细致琢磨。

祝总非常好奇落凹槽，和建军询问，但是就是打不出这个感觉，自己比较急。大家讨论一下，其实也不用着急，拳是个循序渐进的过程，坚持基本下去应该都会有的。

本周习拳

本周习拳正常练习，只是晚上天有点冷，不过打完就暖烘烘的，也没什么。最近不知道怎么又琢磨蹬腿的事情了，水浪拳的各种后蹬腿发现都不太蹬的好。踩步好像也是蹬的不好，琢磨半天，好像是先转大腿，正了再蹬腿。