2020-08-15 学拳小记

天气依然很热，气温黄色预警。小凌老师、国燕教练和晓希依旧不辞辛劳的来到训练场。这次老师讲的特别多，一个一个的看拳，前后背都湿透，衣服贴在身上，明显比以前汗出的多多了，实在太辛苦了！

水浪拳纠正

这次水浪拳给祝总和我的纠正，从“云横雪拥”到“顺水推舟”。以下为我的一些问题。

1.   “云横雪拥”到“无用之用一”的转身，2手间距就是肩宽。是肩转带动手动，不要右手再外伸。

2.   “无用之用二”应该是身体先下后上再下，我打反了。打成先上后下再上了。改了之后因为最后一下上习惯了，身体又站起来了。应该是最后一下身体下了之后，转身再身体起来，不要先升起来再转身。

3.   “川流不息”之前的单脚立，我看的方位和手脚方向不一致。需要同一个方向，手脚朝东，眼睛也要看东。

4.   “川流不息”手脚前穿之后的侧拉，小凌老师说了这记拳拳名想叫“探颔得珠”，但是还在不太满意，在斟酌是不是要这么叫。对于这记拳，小凌老师说这里手要尽量伸出去，要点在上臂。被小凌老师示范了几次，然后找其他师兄弟试了一下，体会到，手尽量探出去之后，自然就有了转臂的动作，就可以用上臂把对手的肩膀驾起来，控制住对方。

在这里，老师说拳是要试的，所以可以的话，师兄弟之间要多互相试拳，要不打的再好，用的时候是用不出的。

5.   “伏虎听风”要注意手和耳朵的位置。

6.   “声东击西”这一记挺重要的，因为后面还有半记“声东击西”，里面的道理都是一样的。写一下自己的体会，下蹲是束，单脚、身体紧裹着，“击西”的时候，肩领展开，好像是个肘击，身体尽量右倾。

7.   “声东击西”到“青龙三探爪”之间的动作，小凌老师说一定要打好，讲解的也非常详细。动作细节不好描述，尽量描述一下。

a)   “声东击西”回收的时候，左右手掌相对，左掌在腰际外翻，右掌也向后翻。

b)   向西上步转身，右手小臂是以右肘为圆心的转动。

c)   转身向北之后，身体微蹲，但是是自然的蹲，不要蹲太低。

d)   “青龙三探爪”前的动作是由2个动作组成，一个是“声东击西”的一部分，另外一个是转身探爪。那么，这个“声东击西”的要领和前一个是一样的，肩领身展，然后在转身探爪。我打的时候是“声东击西”就已经转身了，这样后面的动作就是手伸出去，这样不对。

8.   “顺水推舟”，这记拳为左右转90度的一个对称拳。主要是上面的手撸下来的时候，是要转到面前再往下撸。不要直接斜下方落下去。

十大形的拳劲

建军问冲拳是要直的出去，还是要旋转的出去？小凌老师回答（非原话）都不错。还用了一个炒三鲜做比喻，炒三鲜通常是3样原料一起炒，一般都是用的相对略差一些的原料。如果是上好的原料，就是单炒，吃它的鲜味。那么拳的道理也是一样的，十大形就是5种拳劲 - 踩、扑、括、束、撧。都是单一的劲，没有混杂着其他劲，就是在这个单一上面深挖下去，因为单一所以练纯比较难。这个是由十大形本身的拳理所决定的。不同的拳的拳理不一样，拳劲也不一样，所以符合自己的拳理，就都不错，要看什么拳。

本周习拳

这周习拳如常，好像知道了提胯，慢慢体会腰转，胯提。

2020-08-15学拳小记——陶铸我辈

今天上海气象台发布了橙色高温警报，高温39度，热浪滚滚，老师冒着酷暑从苏州赶往源深教拳。

老师今天指导了祝玉斌、清怡、耀东、王涛、王钧、王轶声等几位同学。旁观者、听讲者，皆受益良多。不同学生有不同问题，看老师透过现象抓住本质，点拨示范，三言两语，立竿见影，感到莫大的享受，也由衷敬佩。自己打拳和教拳的模糊之处随之得到澄清，也非常感谢。有几组看似相同实质不同的拳，今天对它们的内在区别，方有所了解，我摘记如下：

两处右手翻转的区别：

声东击西后的转身，右手的翻转，意识是在右手食指外侧和右小臂外侧的连线上，用这条线反转向前向下打击敌人。

丹成九转前，右手的翻转，意识是在右手手背上，用右手背翻转打击敌人。

两处推右手向远处的区别：

摘星换斗后鱼窜镖击前，右脚提双手拎，然后右手往前往远推，这个推右手，意识是不可以停在此处的，右手伸到最远处后转身，转身后右手再伸到最远处，拉回来到胸口处压下，此时右手臂的动作才算结束。

驽马回头的伸右手：右手伸到最远处，意识就停在那里了，下面开始另外一个动作。

动三梢和动四梢：

闭门推月接拨云见日：是动四梢：左手、右手、左脚尖、右脚跟

张弓搭箭后的转身：是动三梢：左手、右手、左脚跟。

下课后，建军向老师汇报了新版网站的工作情况，老师对新版网站的进展感到很高兴，鼓励建军继续放手大胆做，并说自己只有一个要求——数据安全，因为老版网站丢失了大量数据，损失难以弥补，令人痛惜，希望新版网站不再出现这样的问题。建军表示会重点关注数据备份，也会请东东等有更多专业技能的同学一起帮忙。

在回答了所有同学的提问之后，尤其是建军关于不同形式的出拳，究竟哪个对，老师随即用语言和出拳作了精爽回答，什么是拳的规矩，有了规矩，就有判别的基准。给了我极大的启发，什么是拳与拳之间的本来就有的差距，得到了原则上的认识。以后再看各类拳书，一看便知真伪优劣，在老师身边可以少走多少迷津啊，好多人用一生都无法了解，殊为可惜。

最后老师说未雨绸缪，请同学们用自己的电脑、网络知识，帮忙做三件事，同学们纷纷表示乐于效劳。清怡和建军自告奋勇，负责具体实施，老师甚感欣慰，萦绕心头多日的一块石头终于落地。在回苏州的路上，老师说这几天一直考虑这件事，头疼不已，无法安睡，今天晚上应该可以睡了踏实一点了。滴水之恩，涌泉相报，肖师又一次义薄云天的精神，再一次深刻陶铸我辈。

晓希

2020-08-15