2018年2月2日晚，凌氏拳艺井系分会2017年年会在浦东源深体育中心边上的茶楼 — “清风人家”如期举行。

来参加年会的有小凌老师、凌氏拳艺沙龙的理事长朱全弟、副理事长王国燕、执行理事晓舟、秘书长赵丹。源深体育场储礼贵主教练，以及其他教学场地的主教练柳家明、吕文发、栾兆怀、吴新猛、王涛等共计30人。会议由分会主教练晓舟主持。

承小凌老师的关心和亲自指导，井系分会在2017年迎来了快速的发展的一年。不仅小凌老师亲临指导，而且先后安排了王国燕主教练、储礼贵主教练来井系分会分别带教水浪拳和十大形，使得学员的拳艺水平得到了大幅度的提升，目前，学员刘侃希已经任水浪拳助教带新学员水浪拳。一年中分会做出的一些成绩，得到了发展，但不足之处也甚多，需要认真总结，以利来年提高。

本着总结经验，继续提高的宗旨。分会会长柏伟磊做2017年年度工作总结；学习委员张黎明代表学员发言；各项工作的负责人也进行了工作交流，他们分别是微信公众号负责人刘侃希、博客负责人罗建军和《凌氏拳艺》负责人黄腾达。

而对于2017年井系同学的拳艺情况，王国燕主教练对2017年井系水浪拳教学情况进行了点评；储礼贵主教练对2017年井系十大形教学情况进行了点评；晓舟主教练对亲子班的教学情况进行了总结。

作为井系分会的主教练，晓舟教练还对2018年分会需要进行的的工作做了梳理。理事长朱全弟也发言提出了希望。

会议最后恭请小凌老师做了总结性发言。其后柏伟磊会长代表井系同学给小凌老师和各位主教练赠送了礼物，以表达对老师和教练一年辛勤耕耘的感谢。

本次年会，恰逢2月5日是井系分会同学刘侃希50岁的生日。尽管还差几天，小凌老师说乘着年会一起给侃希庆祝一下50岁生日，说这个是沙龙惯例。于是年会安排了一个庆生的小活动。点蜡烛、生日歌、切蛋糕，朱全弟理事长赠书法，以及教练和同学的献唱。活动在“相亲相爱的一家人”的合唱中圆满落幕。

2017年凌氏拳艺井系分会年会合影

小凌老师和侃希合影

小凌老师和万桂云合影

2017年学拳年度小结

尊敬的小凌老师、晓舟教练、王国燕教练、储礼贵教练好：

眨眼，接触凌氏心意六合拳水浪拳和凌氏心意六合拳十大形，已经两年有多。

16年对于我来讲，更多的是初学水浪拳，从一个完完全全的门外汉，到能够囫囵吞枣的把整套拳打下了，初步熟悉了整套水浪拳的路径。收获的是一份我也能学会内家拳的信心，及由此带来的身体健康状态的明显提升和身心的那种愉悦感。最明显的就是一直困扰我的肩颈不适，不知从什么时候开始就慢慢感觉不到了。

来到17年，最初的几个月，对于水浪拳体悟和提高，感觉一直处于一种停滞的状态。没有了之前从0到1的那种喜悦，更多的是一种困惑及一点点的焦躁。转机是3月的太阳岛之行。我自己是把到目前为止，学习水浪拳的经历分为太阳岛活动之前和之后两个阶段的。

印象最深的是视频点评环节，小凌老师和几位教练的点评，一下子指出了我当时自以为准确的要打出每个招式定式的感觉，这个错误的方向，及由此导致的刻意、停顿等一系列的问题。同时，罗建军的打拳视频，对我的触动非常的大。一方面惊讶于初学才3个多月的时间，路径能打的如此到位和流畅。另一方面，从视频中，我当时脑海里直接跳出来了“绵绵不绝”几个字。好像一下子抓到了我那段时间的困惑所在。对比自己的打拳视频，感受是非常的强烈和惭愧。

好似顿悟一般，当时真的是有这种感觉。回来后，前后大概花了几周，在每天的练习中慢慢的找那种绵绵不绝的感觉。慢慢的有点抓到、体悟到了“慢而不断”的意思。对于这个问题，后来在微信群里和课上也有过一段专门的讨论。除了“慢而不断”，小凌老师提出了进一步的境界要求“快而不乱”。

“慢而不断，快而不乱”应该是我这一年学习水浪拳最最大的收获了。记得小凌老师有一次说到，大致意思是，打水浪拳，更重要是势，而不是具体的路径细节，细节是可以慢慢雕琢的。虽然离这个境界还有很远的距离，但至少有了今后较长一段时间的努力方向，不在迷茫和困惑了。

17年最大最有意义的事情，是我之前想都没敢想的，我正式获准拜入凌氏拳艺门下，成为肖力行老师的入门弟子。从此有了一份归属感，我也是有组织的人了。从此，学拳练拳就不仅仅是我自己一个人的事情了，我会努力践行拜师贴中的承诺“他日学有所成，当为凌氏拳艺的传承尽一份绵薄之力。”

17年另一个重要的阶段，是最近的十大形特训。期间因个人原因，有过一次缺课。十大形的学习及日常练习，完全不同于水浪拳，每式都为单操，看似简单，但最简单的工整、到位的要求，就不是一朝一夕能掌握的。学习十大形，一下子暴露了我小动作多的毛病，特别是翻腕这个毛病，到现在还没完全改到位。这个在打水浪拳的时候也有，只是没那么明显。真的是最简单的反而是最难的。

习练十大形，发现和水浪拳有很多地方是可以相互印证，相互促进提高的，发现很多内家拳的拳理原则是 相同的。

一次小凌老师在看唐海强打拳时，有过一句点评，你的拳打蛮好，变清了。后来和唐同学确认是应该是清爽的意思。清爽，对应的就是浊。这里清爽还包含有轻盈的意思在内。我不知道自己打拳是否也有达到清爽的状态。之前是没注意到，听了这么一说，也感觉到整个人比之前确实有变得清爽些，肢体没那么沉重了。即便最近生病期间，最多也是有些乏力有些懒散而已，没有了以前的那种昏昏沉沉的感觉。

习练水浪拳和十大形，现在已经成为我每天生活的一个自然而然的组成部分了。学拳两年多以来，在生活习性、身体健康、心理状态等多个方面都给我带来了很多改变，很多益处。

在此非常感谢晓舟教练为我打开了习练内家拳的大门，非常感谢肖力行老师的亲自指导，非常感谢王国燕教练和储礼贵教练的细心教导。非常高兴能在井系分会这个团队中，和大家一起学习提高。

谢谢！

                                                                                        学员：张黎明

                                                                                     2018年2月2日

学员张黎明发言

［此帖子已被 陈清怡 在 2018/2/12 11:38:17 编辑过］

2017年公众号工作述职

我们凌氏拳艺公众号注册于2016年7月，我从2017年6月30接手公众号，到2018年2月2日，一共发布41篇文章，更新频率大于每周一次，平均每5天半更新一次。在2017年8月23日日获得原创标志，实际上我们从创刊开始，每一篇文章都是原创，这一点足以让我们感到自豪。

在这41篇文章中，稿件最多的作者，第一是我们尊敬的肖力行老师，有10篇作品，第二是凌氏拳艺集体创作，一共有9篇文章，，第三是晓舟教练，有8篇作品， 其他还有国燕教练，朱理事长，柏会长，甄教练，赵丹，罗建军，都给我们公众号做过贡献，在此一并感谢大家。并且呼吁大家今后踊跃投稿，多写文章。我们择优尽量多发表。

工作中，得到我们公众号工作组众人的帮助和协作，谢谢晓舟教练，建军，桂云 对我的帮助和支持，还有国燕教练经常给我供图，还有小凌老师的言简意赅的修改意见，在此一并表示感谢。

公众号对于我们团队的作用和意义，在去年6月份的工作会议上，小凌老师曾经总结了两个字，就是“时尚”。公众号作为手机移动端的窗口，取的是快捷和方便，以与时俱进。公众号的内容，首选的是反应凌氏团队当下状况的文章，凌氏团队的大事、要事、新鲜事，首先刊登，比如国燕教练带队的水浪拳全国汇演，比如肖师的集体收徒仪式，比如肖师讲氤氲之气，比如十大形的冬日特训，这些实时性强的文章，点击率都比较高。其次，就是一些经典性的文章，比如肖师的说文论武系列，以及在网站上搜索出来的往年众多同门写的心得体悟。以后会多多选用同学们写的学拳小记，因为同学们都写得越来越好，而且不断有文章出来，是一个源源不断的宝藏。

现在关注我们的用户一共有145个，其中78个在上海，9个北京，，福州4个，江苏有9个，分布在全国41个城市，还真是全国各地都有。每篇文章的阅读率不太一样，一般在4、50，5、60，拜师仪式那一期阅读量有234人，晓舟写习拳8月体会那一篇最高，阅读量有369人。这个我还没有找出规律和原因，为啥高，为啥低，希望大家一起帮我分析一下，便于今后改进工作，有的放矢。

做了这段时间以来，对基础的操作，比如编辑文字、简单修图，排版样式，已经基本熟悉，从最初的6小时做一篇文章，到现在1个半到2个小时左右做一篇文章，越来越熟练。希望保持一个风格，就是朴素大方。对比那些关注人几万几十万的公众号，感觉自己做的还很小儿科，还是入门级的，还有太多需要学习需要努力提高的地方。

明年的工作打算：

1、继续学习提高公众号的制作技巧， 让展现形式更加美观耐看；

2、把公众号下面的菜单目录做好，让大家可以按条目搜索。明年准备增加拳照系列，口诀系列，让大家可以用手机很容易的就看到，方便学习。

3、努力增加关注我们的人数，努力增每篇文章的阅读人数，我现在主要的注意力是保证所发文章的质量，以及按时发布，还没有把精力放到增加人数这一方面来，下面要考虑如何扩大传播面，增加公众号的影响力，这是我们下一步的努力方向。

4、自觉本人做作者不如做编辑，在此呼吁大家积极投稿，踊跃投稿，贡献自己的佳作给公众号。

5、积极呼吁大家给我供图，常常感到好的照片不够用，如果大家手边有练拳的照片，请时时发送给我，我挑选了作为公众号文章的配图。谢谢。

6、希望大家直截了当，多给我提改进意见和要求，让我们的工作能够进步和提高。

谢谢大家！

刘侃希

2018-2-2

侃希微信公众号述职

［此帖子已被 陈清怡 在 2018/2/12 11:32:38 编辑过］

［此帖子已被 陈清怡 在 2018/2/12 11:40:24 编辑过］

2017年博客述职报告

大家好！我今天给大家作一下凌氏拳艺新浪博客2017年的工作总结和2018年的规划。

首先是2017年的总结。在2017年6月的新媒体会议上，对博客的定位就是做“内家拳的藏经阁”，这是个宏伟、远大的目标，为了达到这个目标，需要做很多具体的工作，所以我先设立了一个小目标：“做凌氏拳艺的藏经阁”，到目前为止，已经达到以下的结果：

1.  对凌氏拳艺网站上的文章建立了数据库，我在onenote里建立了一个“凌氏拳艺”的笔记本，将网站上所有的文章归类整理好。这样做一来建立了凌氏拳艺的资料库，方便检索，二来方便博文的发布，我只需要对归类好的文章进行适应新浪博客系统的编辑就可以发布了。可谓一劳多得。

2.  在新浪博客上初步进行了分类，现在有8大类。

3.  目前为止，发布了58篇博文，创建成系列的文章：比如，凌氏十大形系列，凌氏水浪拳系列，肖力行老师谈文说武系列。累计访问达到七千多人次，其中访问次数最高的是《内家拳与外家拳的区别》，519次；其次是《凌汉兴老师武术生平简介》，338次；《武术溯源之管窥》，259次。

在2017年的工作中，博客存在很多不足，主要表现在：

1.  配图方面，一是文章的配图，而是首页里背景图，显得很简陋，后面我会请专业人士来帮我们做一下，以表现出“内家拳的藏经阁”这个意境。

2.  有些文章的校订不足，存在不少的错误。因为博客里的文章是可以修改的，接下来我会再把已经发布的文章过一遍，把不足补上。

那么对于2018年博客的规划：

1.  完善工作流程，对于自我撰写的按语，首先经过工作小组的审核才发布，尽量减少失误。

2.  对论坛里的帖子建立数据库，如果按照网站文章的方式建立数据库的话，效率有点低，所以我会考虑编写个程序来抓取论坛里的帖子

3.  对已发的做校正，前面已经提过

4.  考虑到以后论坛里的文章以及后面的回帖，如果还是现在的排版方式就会显得简陋，所以研究更丰富的排版方式以适应后面的文章。还有就是视频的发布，因为现在对视频的发布管控比较严，新浪博客pc端现在没法直接发视频，所以要想办法解决。

提一个倡议：请大家多多练拳，多多写文章，把自己的感悟记录沉淀下来，我在后面收集，然后再在博客上发布出去。最后谢谢大家对博客工作的支持，请大家多提意见！

建军新浪博客述职

［此帖子已被 陈清怡 在 2018/2/12 11:45:33 编辑过］