大宁公园培训点25年训练汇报

因为今年2月份才从沙特回国，参加大宁培训点的集体训练，所以，简单的回顾一下大宁培训点25年在储教练、国燕教练和小凌老师的带领下的训练。大宁2025年的的训练主要是日常集体锻炼和查缺补漏为主，同时根据凌氏拳艺教学需要进行了凌氏拳艺双人对练的教学和练习，教学上由储教练负责十大形，国燕教练负责水浪拳。在具体的拳艺教学上，本年度没有新学员加入，所以没有新人的教学任务。主要是对赵丹和家林的水浪拳和十大形进行纠形，对赵丹进行十大形的带打等。那么下半年往后一点（9月份以后），储教练开始讲解水浪拳的技击用法，目前讲到“拗鸾抟翼”，我在边上听，觉得非常有意思。

日常锻炼不一定有什么新意，可能平淡无奇。大宁培训点的特点我觉得就是一个“恒”。这里想提一下储教练，表面上看不出什么，每个周日都准时出现在大宁训练场上。其实储教练25年已经住到了松江，每次训练都是从松江地铁过来，往返要4个多小时。爱人回国的时候，为不耽误周日训练，带着爱人到大宁教拳，非常不容易。曾经问过储教练，每次这样是不是太辛苦了。储教练说，小凌老师夏天都不辞辛苦从苏州赶到上海过来教拳，老师都没有说辛苦，我这点算什么辛苦！想到从老凌老师，到小凌老师，到储教练及其他各个培训点的教练，言传身教，以身作则，终日习拳不辍。就是这种感召所传承的持之以恒，和在大宁培训点看到的“恒”，在上周气温骤降，当一片寂静代替了培训点附近往日热闹的锻炼人群，而储教练和大家准时出现在培训点的时候，就特别有感触。相信凌氏拳艺各个培训点都是这样的。仅此感受和大家一起分享。

［此帖子已被 陈清怡 在 2025/12/28 20:08:33 编辑过］

嘉定远香湖培训点2025年训练汇报

小凌老师、各位同门：

大家好！身为嘉定远香湖培训点的主教练，我今天代表培训点向大家做2025年的述职报告。

首先我介绍一下远香湖培训点的基本情况，嘉定远香湖培训点从2022年成立到现在已经三年了，学员主要是周围的住户，我们的集训时间是每周六的早上6:00-8:00，到冬季日出时间比较晚就会调整为：6:30-8:00，保证训练是在有日光的情况下进行。今年除了我不在上海的情况，每周我们都进行了训练，偶尔特殊情况周六不能进行也延迟到周日进行。

再者汇报一下训练情况，我们的训练分为线下学和线上练。线下学就在公园的场地进行，长期训练的学员有4位，有唐耀东、两位之前就跟随的老学员，今年上半年加入的新学员。训练培训拳种：水浪拳和十大形，其中唐耀东的水浪拳主要跟随晓希主持的凌氏水浪拳第四次视频集训的进度，我同时对他进行指导。其他三位，两位老学员先进行了水浪拳第一遍的查漏补缺式的指导，这期间新学员加入，我同时教会了新学员全套水浪拳，然后在秋季左右对这三位学员一起进行水浪拳统一的指导纠正。十大形方面，主要指导唐耀东的老三篇和四把，目前在给他拍摄四把拳照。其他三位学员冬季左右开始学习踩步，现在已经可以把踩步连起来打了。

线上练是全年进行每日训练打卡，每天拍摄训练视频上传到群里，这个活动我也全程参加，约60%的成员能够做到日均上传训练视频并自评，有成员有时耽误了也会在后面补上。平时成员也会在群里分享自己的感受，心得体会，成员间也会进行一番讨论，大家互相激励，共同进步

明年计划拍摄三位学员的水浪拳拳照、十大形老三篇能够连起来打、水浪拳能够再过一遍。

我的报告完毕，谨代表嘉定远香湖培训点祝小凌老师以及各位同门身体健康，新年快乐！