日常学拳小记——2024年7月2日至7月5日

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这周晓希老师在南京，得以有机会和吕萍同学每天跟着晓希老师打拳。除了上一次课和吕萍同学一起打之外，这么多年基本上都是单独跟着晓希老师学拳，能跟其他同学一起上，其实对我很有帮助的，可以和同学作比较，也可以看看晓希老师是怎么指导其他同学的。

跟着晓希老师打完一遍全套后，晓希老师边让吕萍同学先打上节课讲的内容，边让我一起看看，能发现什么问题，上次晓希老师提到的定式没定住的问题，重心的问题，我注意了一下，还是有好多记拳没有定住，重心也有些前后没有搞明白的，晓希老师也说确实是这样，还有一些自己加上去的小动作。其他我能看出来的就是比较细的一些，比如哪记身体动了，哪里手不对之类的。我觉得初级的就是像我这样看吧，最容易看出来的一些细的东西，比如这个手要抬高一点，那个脚要提起来，就好像校对文章，最容易是看其中的错别字，只是看到局部，看到一个一个点，串联不起来。但晓希老师指导吕萍同学是从整体上去看，大的框架，而不是细枝末节，说整体的拳的感觉还可以，有点娓娓道来的感觉，但吕萍同学现阶段最重要的是把路径打熟，不要有漏的拳，等路径打熟了，再去谈其他的。我想这就是晓希老师根据吕萍同学现阶段的情况而采取的教学方法。 而对于我现在的情况，晓希老师则又是不同的方式。

对于我，晓希老师扣的比较细，除了形，还从意识层面去讲，这次给我指导的主要是上节视频集训课的作业从无用之用二到丹沉九转，以及丹沉九转后面到高山流水。

1）        无用之用二后面，双手合在拉回来时，双手向上挑起，意识在掌侧，用来打人，而且两手不要太高，到鼻子的位置，不要超过头顶。

2）        下一记手挥过来抱圆，右手要低一点，在腹部。

3）        探颔得珠前这一记，上次课上国燕老师点评了，说这记是毫无意识的在打，左手没有向前穿的动作，右手不能掉下来，经过之前的纠正，这次打已经好很多了，但探颔得珠这记，人是朝向前方的，而不是朝着侧面，且两手要在一个平面。

4）        探颔得珠后面手挥过去，右手直接从身侧向上举，不要从外面绕上来，下来挥到左肩时，手也是直接下来，不要有个向外多余的动作。

5）        川流不息，手挥过去，意识在掌侧，挥过来，意识在虎口，都是用来打人的。

6）        伏虎听风后面的绕手，这是个难点，讲过很多次了，上次集训课国燕老师讲了要点，这次打有改善，但是双手动还不是很连贯。

7）        声东击西后面，右手下来的意识太强，但这记的意识是右手下来后翻掌，是出去打人的，左手绕过头顶下来，这记还要多练，左右手还不连贯。转身后抱圆，双手是十字，而不是双手横着，那样手腕就折了。

8）        青龙探爪，前面的手出去和肩膀平，后面的手压在腰间。

9）        丹沉九转前面一记手向后绕及从后甩向前面，都是要转胯的，和五云捧日不同，五云捧日胯要定住。

10）     闭门推月前手直接出去，不要有多余的动作。

11）     第一记顺水推舟，右手直接向前出去，没有拉回来的动作，这记是双手被敌人抓住，向前是挣脱开，并且攻击，如果向后退了，就没有力量了。

12）     点槁摇橹前双手要提到耳朵旁再插下去。

13）     驽马回头，丁八步要打到位，后面一记双手都是竖掌，先划左手，右手再下去，后面一记右手挥过来挥过去也是意识在掌侧和虎口，用来打人的。

14）     穷游极海前面，双手提起来时，双手要靠在一起，中间就像有一根细绳子，起来的时候不能耸肩，这是把气提起来，如果手分的太开，或耸肩，气就散了

15）     高山流水，手尽量往上伸，手出去时要从中间出去。

有些问题之前都有讲过，但打着打着可能又忘了，还是按错误的来打，这点吕萍同学也和我有同感，觉得打错的很难纠正过来。而关于每记拳的意识在哪，也是最近才开始思考的，路径打熟了之后，有时候打拳，好像觉得不用想什么，就可以打下去，完全没有去想意识在哪，好多时候意识不知道是飘到哪去了，但具体要问哪一记的意识，又觉得无从问起，晓希老师说可以将每记拳捋一下，过程中遇到不清楚的就问。这也是我之前想做的，把每记拳的意识文字化，记录下来。

                                                                                              向雪

                                                                                            2024.7.5