2023.5.19慢打第二段视频课学拳小记

5月19日晚7:30，慢打第二段线上辅导课开始。国燕教练对我们的视频作业进行了耐心细致的点评。之前晓舟教练也做了多处指正，晓希、建军等各位教练也提出了宝贵意见。感谢各位教练！这段拳，从临崖勒马到无用之用二，自己打的问题很多，经教练指导后收获满满。

1. 临崖勒马，后手太低，后手上缘应在太阳穴高度。后手中指与前手拇指尖应在同一条线上，平行于地面，两手虎口要尽量张开。沉肩坠肘，打出饱满之势。

2. 荷叶承露，身体和两手要同时到，手心向上端平，勿倾斜外泻露水。

3. 平沙落雁后，身体在左侧位时不宜站直。从右侧位往左边转时，要边转边蹲低一点。

4. 引鸟趋林，应转身转脚，做好弓步，才能将鸟放飞到林表。

5. 摘星换斗，双手转动高度应跟眼睛位置持平，转大圈，意气舒畅。提手后两手指尖冲前，而非相对。

6. 如封似闭：摘星换斗后，左手护面，右手边推边转身；转身后是西北向；右手画大圈回正，而不是前推。

7. 鱼窜镖击，两手在同一个平面穿击，指尖冲前。注意后手不要掉下来。

8. 沾衣翻翅，左手心向上，过肩摔，而不是从头顶摔下。

9. 鸿雁双飞，两手相合，两中指相叠，提起时尽量不要耸肩，两臂不要后夹。

10. 开枝散叶，通过注意后臂肘部直线后撤的力量，打出对拔劲。前手要高，穿击对方喉部。落定时身体中正自然不蜷缩，头部不前探。

11. 孤雁出群，上下手手形要做出来。

12. 无用之用一、身体不要蹲太低。

13. 无用之用二，国燕教练为方便我们学习，专门给拍了正向的视频，上课时又做了详细的讲解：转身后两手相合在身体中间，以使上下手行程相同。上达百会，下抵会阴，目视鼻尖。

14. 行拳过程中，注意加强下盘的支撑力、腰胯的松沉力，体会用肩打拳，以解决手与躯干和腿脚脱节的问题。

课程最后，肖力行老师出现，以抱病之身听完近两小时的课，并为教练和学员指点迷津，风趣开示，令人感佩心疼，不忍之至。祝愿老师安养身体，早日康复！也希望自己如老师所讲，在这么真诚踏实的群体里随波逐流，把拳练好，把胸襟气度练出来，把心性品格涵泳好，惠己利人，早日为水浪拳的传承尽一分力。

龚涛

2023.5.23

2023年5月19日是第二期慢打教学指导的第二课，国燕教练及各位教练对学员的作业进行了认真的点评，本人存在的主要问题如下：

1.荷叶承露，身手不一致，身子直立了，胳膊手还没有到位。手没有端平，不能承露。

2.引鸟趋林，身子不能站起来，回引动作没有做到身到手到，没有落胯。

3.摘星换斗，双手手指向前而不是相对。右手掌推出的同时要回身，而不是出掌后再转身。

4.鱼窜镖击前的回正动作，不要向前推。

5.张弓搭箭，方向是西北向。

6.鸿雁双飞前的合手提腿动作，两手中指要贴住贴身上提，两肘要撑开，上提左脚脚尖向下。

7.鸿雁双飞方向不正确，要看左手。

8.无用之用二不对。要认真学习国燕教练的示范视频。

最后凌老师出场总结，风趣幽默提纲挈领，尤其会后得知当时老师是39度高烧，令人感动与敬佩，祝老师早日康复，也希望老师多注意身体，不可过劳！

谢谢！

范兴健

2023.5.24