龚涛2022.10.21 学拳小记（从临崖勒马2至无用之用2）

10月21日周五晚，有幸参加了肖力行老师的线上教学课。两个半小时的时间里，老师对14名学员提交的视频作业进行了点评。认真聆听，受益多多。老师辛苦！

老师给我指出了两点问题：

一是张弓搭箭回转身后的狸猫扑蝶扑得过高，应越低越好，能翻过手来即可。我试着改正，自然、舒服了很多。

二是无用之用的转身，老师说中间不好停的，要直接转过来，而我中途停顿，多出了一个弓步定势。老师建议学习国燕教练的视频。课后反复观看，学习像国燕教练那样双手横开下沉饱满地抱于小腹前，转身后控制右手在身体的中线，不偏离身体、外出划圈。

通过聆听老师对其他学员的点评、观摩各位教练的视频，对本段拳还有如下体会：
1. 临崖勒马2，应注意右肘内收、腕平，努力张开右手拇指，使力点达到右掌外侧。

2. 荷叶承露，两臂上卷时手指不要塌掉，卷至头顶时两掌要举平，能承住露水不落。

3. 平沙落雁，国燕教练说下蹲应脚跟着地，身体直立。目前功力不达，做不到，但要注意身体直立，能下多少下多少，不可为了下蹲而弯腰前倾或脚跟抬起。

4. 迎鸟趋林，老师建议以晓舟教练为样板。反复观摩学习，其中的韵味和张力要慢慢体会练习，目前能做到的就是平进平出，不可带着弧度，忽高忽低。

5. 摘星换斗和张弓搭箭，晓希教练指出我有几处妄动异动，当通过学习各位教练的视频，规范自己的动作。

张弓搭箭，注意左肘内收，不要外张，左肘同时前出，力达小臂和手掌外侧。

6. 鸿雁双飞，提脚后脚尖向下；双臂要一次落定，身体重心偏后。注意不要多余煽动一下翅膀。

7. 开枝散叶，老师说建军教练打得好，当反复观摩学习。

8. 孤雁出群，注意身法，蓄力，欲进先退，不可直直地一脚迈出去。

9. 云横雪拥，两臂抱圆推出，不可塌陷在近身处。

老师说，慢打慢练，瑕疵毕现。确实！一直以来打拳不明就里，轻描淡写，含混不清，一式没到位，又匆匆地赶做下一式。听了老师要多抠细节的教诲，看了各位教练的视频，深受教益，觉得大家打拳沉得下气，耐得住心，一招一式字正腔圆，细节微妙，内涵丰富。以后要把这些加到自己的日常习练中，注重细节，慢慢修磨，争取早一点打出拳的味道，不负老师辛苦付出。

以上不当之处，敬请老师和各位教练、同学批评指正。

感恩老师！感谢各位教练和同学！

龚涛 2022.10.22

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