手从腿边起（2021.8.8学拳小记）

今日训练肖力行老师从苏州过来教我们，又让我学到好多，开心之余也很过意不去。一是自己有些应该打对的地方没打对，二是把答应老师的事情给忘了。疫情期间，我请老师不要来回两地跑，在家里休息一段时间，可老师为了拳艺传承，还是毅然决定来上海教我们，真不知怎样来报答老师。

因晓希受伤未愈，今天我第一个打，暴露出不少路径上的问题。前几次，我看晓希打后再打，有些地方看晓希打“默默”改正过来了。今天少了这一环节的学习，一些基础的路径，原来都打对的，因为离开老师一段时间，打着打着不知不觉走样了，争取通过这一轮老师的指点能把水浪拳的路径打得更精细化，为进一步提升打好基础。

    这次从声东击西打到瓶花落砚，以下是老师给我的指点：

1、青龙探爪，手的路径不对，三探爪，右手先放下来，在顺势变掌上去。

右手的方向就是后面整个运转的方向，后面三下都是这个方向。

两掌下来先合掌，再分开，然后再向右转45度，泄，右手从头顶插下。

我体悟到只有路径先做对，才有可能达到一枝动百枝摇。

2、闭门推月，转身到拨云见日，一次性转到位，身体朝南，眼睛往东方向看。（注意左手的拨云。）

3、顺水推舟，推出去时手指出去要张开，否则手指要别筋，老师幽默地说要帖两张伤筋膏了，于是，我记得特别牢。老师强调顺水推舟推出去的时候意识要很清楚，显示出来的就是紧，不是松，尤其右手前推击对手下裆的时候，然后，起来的时候松，自然，走。

老师借此边讲边演示什么是内家拳中的松与紧，全松，全紧，全松等于没松，全紧等于没紧，能用以技击的必定是松紧得中，刚柔相济，老师对于松与紧各种情况的演示，让我对之前所写的“松与紧的三层认知”文章里自己模模糊糊之处有了非常直观的认识。

老师说，松与紧，应当在你需要显示的时候显示出来，过程松，出去一记紧。速度是松的时候出来的。如果在我们这里，水浪拳节点的紧打不出来，以后就变成现在的太极了。紧，能够出劲，技击用。每一记拳要求的紧的节点不一样，对不对，要根据拳名，因为每记拳都是设计好的。在双方屏死的情况下，一巧破千斤。

通过老师极其精准的演示，让我第一次对什么是松、什么是紧，松与紧的区别，松与紧的关联等有了如此清晰的认识，老师教拳水平之高，让我深深惊叹，也深深受益。

4、瓶花落砚，右手腕抖的一记要快，比平常时间的节拍同比例地快。最后一记先合后开，再上去（两手间距一样）接高山流水。老师在指点国燕师姐时提高了要求，强调（大开大合，小合小开，要匹配好。）

老师接着指点国燕师姐，老师很欣慰地表扬国燕师姐有些拳达到了满分的成绩，接下去要争取达到120分。为此，老师精益求精地为国燕师姐逐一板细节。我也要向国燕师姐学习，争取有朝一日也能达到满分。

1、卧虎听风后转身一记，注意左脚一直在动，为势正，（注意左手的动，胯的转，脚尖的转）。行拳过程中，任何时刻截屏下来的拳，势都是正的。（注意，势正如何体现，外形的要点，脚尖方向要正，随时调整）

2、声东击西后转身一记（难打的拳），因势利导，细微的变化，蓄势的过程，重而慢，速度放慢，逆势摩擦力大，右手透出去（注意肩透，肘沉，腕直）。发的速度顺和流畅，快，顺势下去。形于手指，手腕的劲点在手背上腕部的当中点，要搞起来，手背像把刀锋。

3、青龙探爪，第三下探爪的时候，右脚亮脚底要打出探爪。

4、顺水推舟，左边转手一记，注意左脚（前脚）脚尖要一起转。

手插下去的时候，注意手形，当中三指并拢，拇指和小指分开，平行打开（像三叉鱼叉，三个叉子都要感受到，中指，拇指，小指同时感受到就对了），在一个平面上。

前面两手提的时候，要两手手指对准两个耳朵尖处，然后保持手形不动，插下去，两手要平行。

   看老师为国燕师姐的指点，让我对内家拳的因势利导增长了见识，虽不能致，心向往之。

   在老师指点我们的时候，听老师边演示边讲“手从腿边起”，模仿的时候体悟到起落间有浪的感觉。第二天清晨练踩步，两手下滑同时忽有气沉下丹田之感，进而对沉与提，蓄与发有了一点点体悟。

   水浪拳目前对我来说，路径的精确性还是比较大问题，越到后面可能准确率越低，若没有老师精心指点，自己真的无从把握，只有辛苦老师了。今后也要多向国燕师姐、晓希、建军、清怡等师兄弟们请教。

                                                晓舟 2021.8.9

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