今天开始学打拳

—— Vicky的水浪拳学习小记（一）

2020年12月15日上午10：50至11:30

一早，当我还如往常一样正整理着案卷的时候，晓舟教练对我说：“今天我开始教你打拳吧。”“嗯，好呀。”抱着好奇又有点小兴奋的心情，没有任何武术功底的我就这样闯入了水浪拳的大门。

都说艺术是相通的，和其他艺术形式一样，高境界的拳艺必须有属于自己的艺术语言，形成自己独特的风格。在今天学习之前，我对于水浪拳可谓是一无所知，我甚至一度以为水浪拳就类似于咏春、叶问拳。不过对于各式拳法、内功、练气我一直都抱有一种尊敬以及憧憬的心情，但对于我的日常生活而言，依旧觉得我离它们还是很遥远的。直到有一天，晓舟教练给我讲起她跟随她的师父肖力行老师学拳的经历，我才相信原来真的还有武学大师在传承内家拳艺，让我心生向往。

     经过今天六式的学习，心意六合八法拳（水浪拳）给我最大的感受就是如同她名字般行云流水一样的流动感以及润物细无声的滋润感。今天的上海还是很冷的，在学习之前我的手是冰的，我还担心这天冻手冻脚的活动不开，没想到随着练习的进展，我明显感觉到手热了，人也热了。

学拳伊始，晓舟教练就采取“从三遍”的方法，让我跟着她练三遍，然后自己再打。晓舟教练再帮我纠正。从起势开始，晓舟教练就强调必须先把自己静下来，当感受到一切归于平静的时候，才能体会出在平静中又暗藏着动。我想这应该就是真正的动静相宜，张弛有度。在今天的学习过程中，晓舟教练始终要我记住两手相对，并且呈一直线，要保持在同一水平面上。

水浪拳的第一式叫做停车问路，一开始我做得不标准，没有做到劳宫穴相对。晓舟教练就跟我说：“停车问路需要身体站正，两手掌中的劳宫穴要相对，以后你练会了，能够感受到两个劳宫穴中的磁场。并且停车问路也是让你稍微停一下以继续后面的招式”。从字面上来说，停车就是为了问路，而问路的目的是为了在迷茫徘徊的时候先观察一下周围的环境或者向有经验的人问明方向，以免走错路或者多走了冤枉路。人生亦是如此，当我们迷茫不知所措的时候，闷头向前往往不是最好的选择，有时甚至更会南辕北辙，这时就该暂停一下，想清楚自己的所求，想明白前进的方向，才能调整好心态，以更积极的态度往前。所以人生需要很多次停车问路，就是需要不断的自省自身，学习调节。

    这次的课程，学习了起势（混沌开基）、贴纱垂帘、停车问路、转丹田、注坔贯月、随波逐流，路径上的注意点如下：

    1、贴纱垂帘既要感觉有摸到纱，但又不能用力太多做出推纱的动作

    2、停车问路时，肩部放松，用肩部带动手部动作，需要注意两手心自然相对，劳宫穴要能对上

    3、转丹田后重心要在右脚上

    4、注坔贯月，左右手要在上下一条线上，并且左脚轻抬往左移一小步，双手往前送时人要站直

5、随波逐流，右脚要往后跨一步，弓步拉开，后手要在前手上方，注意动作连贯，一气呵成，收尾动作左右手要在一条水平线上

晓舟教练为我拍录了第一次学拳的视频，让我每次课后写篇小记，把上课的情况，自己的感受记录下来，有不明白的地方多提问题。晓舟教练说，她第一次学拳时，肖力行老师也是这么要求她的，把这些小记和视频都做成档案，既是对自己的学拳和教练的教拳负责，也能对后来者有所帮助。水浪拳的美感，晓舟教练的认真，让我对后面的学习充满期待。

                                周丽斐 2020.12.15

我执业以来带过不少优秀的实习律师，而Vicky同学的履历大概可以用杰出来形容。从小学习手风琴，6岁登台演出，8岁获得国际手风琴大赛金奖，中国首例，轰动当时，后又拿了100多个国际国内的手风琴奖项。读书后，曾获宋庆龄奖学金，中学就读复旦兰生，获全额奖学金保送美国名牌大学，攻读到硕士，后又到美国律师事务所工作至今。2010年Vicky担任上海世博会大学生形象大使。Vicky在美国学习工作了十二年，今年初回国过春节，恰逢疫情，反倒坚定了她在国内做律师的愿望。

在我们彼此“考察”了大半年后，Vicky决定留在我们事务所从律师助理做起，而我则希望能把她早日培养成一名真正的律师，甚至是我的Party。在Vicky的职业规划定下来之后，我以自身经历向她讲述了跟随肖力行老师学习凌氏拳艺为我人生所带来的受益和意义，建议她学习水浪拳，今后不但能利己，或许还能以她的优势和资源为国术的传承做些有价值的事情。Vicky也是一位很有想法，做事十分认真的女生，当我听到她说决定好好学拳时，我内心的喜悦程度大概不亚于她。我以前教学员，更多的注意力其实都放在自己身上，这几年不断地跟着肖力行老师学习怎么样去做一名当之无愧的老师，同时也在不断地反省自己以往所犯的种种错误，给别人造成的不快，我一直在提醒自己，首先要站在对方的角度为对方着想，尊重对方，理解对方。既然决定了要教，就要对学员负责，同样也是对自己负责。

在向肖力行老师汇报后，我和Vicky沟通了第一阶段的学拳计划，每周抽1~2天利用中午休息时间学拳，同时做好文字和视频记录存档，争取在最短的时间内先把水浪拳一整套的套路学完。一来，可以让她跟上虹桥点其他学员的进度，二来，明年可以担任我的助教，逐步到企业去教拳。

Vicky问我的第一个问题是，水浪拳那么长，要不要先练些基本功？我当时回答，不需要，肖力行老师教我们都是上手就学路径，先把整套路径学下来。Vicky点头说，噢，没有再多问。然而，我从她的表情中还是看出了她心存疑惑。

静下来时，我就在考虑如何解释这个问题，我觉得我并不能说服她，于是鼓足勇气向身在海南的肖力行老师请教。我原想这是个挺复杂的问题，没想到师父短短几句话就交待得明明白白，让我再一次佩服地五体投地。

昨天，第一次教Vicky，以师父所授“从三遍”的方式，打对的地方就过，有问题的地方再讲，尽可能地抓紧时间。Vicky记性非常好，不用担心她记动作。但在模仿的时候，发现最难打得像的几记，诸如：贴纱垂帘，随波逐流，由于肖师之前的师范中已把拳名及含义，形象思维，拳中的意境，学员容易犯的错误均讲得十分清楚和透彻了，所以，我才心中有底，教之有法，教学效率较之以往大大提高。此时，我更觉得肖师所起得拳名是何等重要！所做的师范是何等有效！学而时习之，不亦悦乎！

在以后的教学中， Vicky和我会把每次课的情况从学员和教练地角度分别记录下来，恳请肖力行老师对我的教拳多批评指点，也请师兄弟姐们多质疑帮助。

晓舟

2020-12-16