2021-05-16 学拳小记

对指明方向

拳到底怎么教，小纪怎么去写？小凌老师说（非原话）教拳和小纪要教和写对的，不要去列举哪些是错的。因为错的组合是无穷无尽，是列不完的。给出对的方向，其他就要靠自己去练。

如果要记错误的，那就是典型的错误，指出来，可以给学者以参考。毕竟很多错误，因人而异。

水浪拳指导

小凌老师这次对我的水浪拳指导是从“黄龙转身”到“童子抱琴”。主要讲解的是“凤凰展翅”。

“凤凰展翅”小纪

这记拳不好打，老师给我纠正了“叶底藏莲”之后上步双手前挑是的手型，指出要意识朝前，手掌朝外。这周一直体会，大概的理解和体会是1.手腕不能断；2.手掌要像凤凰（鸟的）翅膀一样张开，可能有点像鹅打开翅膀，扑腾羽毛一样，其实羽是像扇子一样使劲撑开的，对应着手指张开；3.手指张开，手掌含；

后面的一个转身，老师没说，但是网站上的这张照片很好的演示了转胯。而不是转腿。

十大形

教张博士十大形，这次教了轻步站和收势，纠正了踩步的动作。踩步主要的问题是

（1）动作2的手掌要撸到肩部，贴肩，而不是转个小臂或手腕。

（2）动作3的时候托在肘部的的手是掌，手指向前，而不是卷曲。

储教练指导：

1. 握着手，让张博士把手臂放松。

2. 收势1的时候强调了左手是贴着身体压下去的。

3. 收势2的时候，强调右手臂的向前撑出去。

4. 鹰捉，强调左手沿着自己的右手向上穿。

5. 虎扑，让张博士头顶着自己，体会扑；而不是身体立着。

老师指导:

上次说了2点，没记，这次补记上。

1. 踩步从3开始；

2. 保持相同的高度。

这次说了一点，要有节奏，动作3在快一点。

本周习拳

最近习拳如常，没什么变化。周中，国燕教练留言说：老师说我可为心意拳拳师。顿觉诚惶诚恐，自己啥都还不会啊，只是艺海拾贝，偶有所得，不知如何是好！