2020-02-22 学拳小记

新年已经过了2周了，虽然上海很多企业都已经复工，马路也开始堵起来，但是聚集性的公共场合依然没看完全开放，家门口的饭店也一直关着。自然我们源深培训点的集体训练也没法实地进行，于是在群里发了继续暂停训练的通知。结果周五的时候，侃希说小凌老师在苏州，周六计划给大家看拳，顿生欢喜。于是发在群里发更新告知大家。

周六早上在小区空地驾好手机，却发现带的另一部手机居然不支持“瞩目”视频直播，当场晕倒。看来事情还是没做细致，下次要改进。时间快9点，小凌老师和各位同学纷纷加入视频会议中。和往常一样，大家在“上课”和“小凌老师好”的仪式中，开始了本次的视频训练。

水浪拳（起势朝南）

重新复习了下半套“风摆荷叶”、“掩手冲拳”、“琵琶遮面”、“流星赶月”、“燕子斜飞”、“丹凤朝阳”、“翻江搅海”、“倒骑龙背”和“狸猫扑蝶”。小凌老师指出有3点问题。

1.  “燕子斜飞”前的十字手转身钩腿，然后双手转到腰际外推这个动作。我双手没有拉回来就推出去了。我理解就是把手尽量手回，重心转到右脚上，做好再推出去。

2.  “倒骑龙背”-脚和手碰后落下来，右手要放到胸前，再出去。我理解是含胸含好，再打开。我前面打就没有含胸，是开的。

3.  “狸猫扑蝶”-不是只能向前，可以自己练前后。

新的部分为水浪拳的下半套“抽梁换柱”、“风卷残云”、“蛰龙现身”、“拗鸾抟翼”、“乌龙摆尾”、“平分秋色”、“青龙出水”、“走马观花”和“魁星献斗”。

1.  “拗鸾抟翼”- 从“蛰龙现身”转到拗鸾步的时候，双手先放到身前，然后转到身体左边，手掌朝外。然后向上划大圈转到身体右边。这里小凌老师做了好几遍示范，一看简单，懂了。一做，就是不会。老师说我“蛰龙现身”的方向停的地方不对，我都朝东了。难怪我怎么都觉得别扭，手已经朝东，放下来再朝东，当然不行。应该是停的时候是朝南的，然后放下转而向东。按小凌老师说一做，动作顺畅多了。现在才发现，自己“蛰龙现身”以前是那一个乱转啊。回头要好好想想每步的方向和位置。（刚准备发论坛交小纪，结果看见国燕教练发了一段小凌老师“蛰龙现身”的小视频在群里，马上收藏好，呵呵）

2.  “青龙出水”之后的上来，我右手掌是平托着左肘上来的。小凌老师说右手腕这里不能断，手腕是直的。我理解是和“高山流水”差不多。

3.  “魁星献斗”- 头和身体方向都朝东。我是身体朝东，头朝北，不对。

东雷水浪拳的点评

东雷的水浪拳点评记了2点。

1.“驽马回头”到“瓶花落砚”这里是同一个高度，不要站起来。这个我倒是没想到，因为“驽马回头”的高度挺低的，“瓶花落砚”也是这个高度，略有点难度。以前都没有注意到。

2. “高山流水”-小凌老师说这里讲一下胯，其实是胯动多少，手就动多少，没有那么多。这里需要细细体会。

金星十大形问题点评

“云遮月把”的动作2手的位置，手在膝部，上下手在一条垂线上。

“收势”手型的问题，是虎口张开。这个问题我到没觉得是问题，因为打完就自然是这样的。

视频教学的体会

看完大家的拳，小凌老师总结了一下他的远程视频的感受和想法。

1.  因为是远程视频，所以建议要先统计出来有多少同学希望看拳，这样老师就好控制掌握每一位同学的看拳内容和时间。（这次视频看了我和东雷的拳，时间差不多50，回答金星的问题并演示20分左右，其他约10分钟，合计80分钟左右）

2.  我们源深的远程教学可以对其他培训点开放转播，可以一起提高。

我的体会，远程教学有优点，消除了物理的地域隔离，可以面向更多的受众。理论上一个手机或电脑是可以让所有想参与的人参与进来。但是也有缺点，一个是不如现场真切、直接。比如小凌老师在现场教学的时候，说到一个动作的要点的时候，学生可以自己转角度，或者老师啪嗒打你一下，你一下就明白怎么回事了。而现在视频教学了，因为摄镜头相对是固定视角，视野和方位就基本固定了。这两次为了说明清楚，小凌老师就做一个动作360度转一圈，为了让大家看清楚。但是老师转和我们转，主客不同，还是不一样。更不用说物理接触了。所以，说明一个问题更花时间和更需要讲课技巧。

还有一个组织上要注意的地方，就是需要同学自己想清楚要打什么拳给老师看。最好是自己在让给老师看之前打个一两遍，熟悉一下。因为场地的变化加上紧张，会一下忘拳的。

以后教学的安排

小凌老师提议，在疫情没有结束的这段时间，为了能及时纠正大家拳上的问题，帮助大家一起把拳练好，源深培训点每2周上一次远程视频教学课。主要是老师帮大家看拳，回答大家拳艺上面的问题。时间为1小时左右。因为时间比较紧，为照顾到每个希望老师看拳的同学，小凌老师建议先统计一下希望看拳的同学人数。这样老师在看拳的1个小时里面，可以把握每个同学看拳时间的长短。

因为远程教学需要更多说话，更多演示和更多的精力，希望疫情能够早日结束，让大家能够恢复平日的训练。要不还是太辛苦小凌老师了。我们这批人，也许是老师最后一批自己教的弟子，机会实在是很宝贵的，希望大家都能珍惜现在的时光，把拳练好。

本周习拳

自己的习拳也没什么好说的，拳依然打，已经习惯了到点就出去一趟。这段时间依然在左右腿的不同上体会。居然发现自己右腿是不会蹬的，左腿可以，但右腿就是用不上劲。我自己都奇怪，怎么这样？于是自己站立微微屈膝，然后把自己顶起来，慢慢体会。过几天好像好一点，肩肘手单把的时候要透，胯膝踝估计踩步的时候也要透，瞎琢磨也挺有意思的。

［此帖子已被 陈清怡 在 2020/3/1 12:12:38 编辑过］

［此帖子已被 陈清怡 在 2020/3/1 12:26:47 编辑过］

陶嘉严2020-03-07学拳小记

因为疫情的关系，我们过完年的几次课都是通过视频教学完成的。在这几次课中，我主要是观察老师是怎么纠正师兄们的错误，以及通过这些教学来纠正自己的一些错误。

虽然是远程教学，老师不能像之前那样手把手地教，但是还是有许多办法可以纠正我们拳上的错误。比如通过方位，上次老师就是通过方位这个方法，纠正了清怡的拗鸾抟翼，自己虽然没有给老师看过这记拳，但是我打得和清怡差不多，通过老师的讲解，我知道自己的错误在哪里，也知道该如何去纠正了。

这次上课，清怡继续给老师看拳，在打到提手七星的时候，老师喊停，清怡却停不下来，我知道这记拳有问题了，这记拳的定式需要停下，再后退一步时左手要回到胯侧再向前出拳。