元宵节远程学拳

 今天是正月十五元宵节。原本定于今天的源深体育中心培训点拳课，因为疫情不得不取消，肖力行老师牵挂大家的学习，于昨晚在微信群发声：乘这次机会，也学一下远程视频教学，由清怡配合，明天上午9点“瞩目”，同学们有空的话，可以一起收看学习。

上午9点，老师的首次远程视频教拳，在苏州准时开始。清怡发送邀请链接后，瞬间即有来自各个城市的同学们加入课堂。老师在大屏幕上清楚看到各人的图像，倍感亲切，和同学们一一问好，并祝大家春节快乐，身体健康。同学们也都向老师、师母问安，并给老师师母拜年。随后开始上课。一如平常，在清怡的口令声中，大家先对老师行礼，礼毕，老师即开始对清怡的水浪拳进行指导。清怡打了上节课老师教的内容，又打了下半套开始到狸猫扑蝶。老师主要指出了几处问题：

截手双推：手的位置要在胸部偏上一点。

流星赶月：转身时，手边转边升。

丹凤朝阳：意识在右肘，不露形。是挺肘，不可顶肘。

狸猫扑蝶：手行距离要拉长一点，同时要打出节奏。

并一一都给清怡做了示范，清怡不停地说，明白了明白了。我想在场的无不深有领会，且享受着美妙。

 随后老师进行答疑，金星提问丹凤朝阳的肘，打的时候是否与一头碎碑的肘一样？回答是不一样的，一头碎碑是顶肘。老师边说边打，身法的开合，演示得凌厉绝伦。

 下课了，同学们向老师鞠躬致谢。老师说，形势所迫，以后我们要多多开展远程视频教学，每个同学都要学会，并请大家提一下对今天这节课的建议，我归纳大家意见如下：

一．        学生要准备两部手机，一部播放图像，一部播放声音，这样可以免去跑来跑去看画面，可以即时看到老师的示范，消除空镜头，提高效率。

二．        要给老师准备一个收音话筒，提高声音质量。

三．        在今天的时间地点上课，用自然光，感觉比灯光效果好。

四．        以后上理论课，需要给老师准备一个讲台和一块黑板。

五．        老师在大屏幕上看上海、无锡的同学们，图像声音都清楚，也不卡，但是宜春等地那边的声音图像都不够清楚，希望大家能帮忙找找原因。

 这个元宵节，为时艰所困，大家不能见面。老师在平凡之中，做出了非凡的意义，我们因此而团圆，还为凌氏拳艺今后对外的远程视频教学打下了扎实的基础。通过远程视频课堂，观老师说文演武，与同门比肩学习，不亦说乎。

晓希

2020-02-08

［此帖子已被 晓希 在 2020/2/12 17:42:55 编辑过］

昨天老师远程视频教学，好多得知老师在苏州的师兄弟给我联系，问老师在苏州缺什么生活上的物品？说要快递或直接送到苏州。在这里我替老师谢谢大家，非常时期宜静不宜动，一来目前老师身边什么都有。二来老师一到苏州，就结识一位当地的忘年交小孙，他是开酒店的老板，家里有田，都是有机菜，隔三差五地问候老师，随时可以给老师供上新鲜的菜，也随时可以去他酒店吃，他全家都对老师很好的。哪怕小孙不在，都对老师很热情地招待，我们还时常跟着老师沾光，一起去小孙酒店享用，跟着老师就是幸福。

老师和小孙夫妇以及他们的二宝合影

老师、师母等一行在小孙的酒店用餐后合影留念

小孙家的菜园

［此帖子已被 王国燕 在 2020/2/12 18:28:46 编辑过］

2020-02-08 学拳小记

春节假期因为武汉新冠疫情的爆发，没有出去旅游。期间回了一趟爱人老家长沙，因为不知道会延长假期，考虑要隔离14天上班，于是呆了两三天，就匆匆回来了。一家人呆在一起，做做饭，聊聊天，也蛮好。而且因为要调到新部门，有太多东西要学习，所以大部分时间是坐在桌前看工作相关的书，已经好多年没有坐下来，整本整本的看了，实在是难得。

因为疫情，原本2月8日要恢复的集体训练无法正常进行，小凌老师希望能实践一下远程教学，看看以后外地同学教拳和文化课都采用远程教学的方法。晓希通知我让我配合老师，顺便也可以让老师看下水浪拳。老师厚爱，马上应允，找儿子借来蓝牙耳机，找出以前买的三脚架，到了和晓希约定的时间，我们先试了试效果，免得到时浪费老师的时间。

周六早上，到小区的空地上支好三脚架，对好场地和晓希这边连上，图像还没出来，就听见小凌老师的声音，赶快和老师打个招呼，问候过年好。大家也纷纷上线和老师打招呼。和往常一样，大家站立在各自摄像头前，我代黎明喊了一声“上课”，大家齐声说“小凌老师好！”，于是开始正式上课。

于是我在摄像头前开始打水浪拳，小凌老师开始指导。虽然上半套年前最后一次训练以及看过，但按老规矩，先打老的再打新的。

水浪拳（起势朝南）

重新复习了上半套的“天官指星”、“五云捧日”、“鸿雁双飞”、“托天盖地”、“燕子抄水”、“朝阳贯耳”、“截手双推”、“熏风扫叶”、“燕子衔泥”、“灵猿摘果”和“猛虎回头”。重点讲解了“截手双推”这一式。

1.  “截手双推”分2部分，这次讲的是第二步的推，我打的是卧掌向下压，手的位置太低，到了腹部。小凌老师示意的是立掌向前推，位置在胸口的高度。

新的部分为水浪拳的下半套“风摆荷叶”、“掩手冲拳”、“琵琶遮面”、“流星赶月”、“燕子斜飞”、“丹凤朝阳”、“翻江搅海”、“倒骑龙背”和“狸猫扑蝶”。

1.  “流星赶月”- 转身“十字手”，要一边转身，一边把十字手从下面提到面前。

2.  “丹凤朝阳”-肘部要打出挺肘，而不是顶肘的感觉。我理解挺肘是往上，顶肘是往前。右手往上，左手下压，很容易右手外撇了，小凌老师示意不能右肘不能外撇。

3.  “倒骑龙背”- 整个身体有些前倾，小凌老师说要注意后手不能倒，前手伸出去一点，要靠后手平衡。如果身体整体前倾，后手就倒了。

4.  “狸猫扑蝶”- 2个问题，一个是扑蝶的高差，要从头到胸，不要只是在头部。第二个是节奏，手到胸前，然后开始下一个扑蝶。

视频教学体会

看完拳我打拳，老师问大家视频教学的感受，总体还好。就是严总那边声音有些不清楚。有提到小凌老师这边视频有些模糊，小凌老师和晓希马上开始调整位置和灯光。发现是因为灯光的原因，自然光就好很多。

我这里也说一下自己作为视频教学参与者的体会。

1.  采用“瞩目”会议系统+蓝牙耳机进行远程教学，是可行的。视频和声音只要带宽够，流畅度还是不错的。

2.  要准备2个手机，一个转播用，一个看老师指导。因为这次只有一个手机，我打完，要看小凌老师演示，就要跑出转播区域，会让转播区空场。2个手机，就可以在转播区，用另一个手机看老师点评。

3.  进入会议室，需要实名，要不不知道谁是谁。

因为这次线上教学是临时教学，不是所有的同学都参加了，老师问起没有来的同学的近况，我答不上，于是嘱咐我要多关心大家。

时间很快，一晃就是1个多小时过去了。于是大家集体站立，在一声“下课”，“谢谢小凌老师”中结束了今天的远程教学。

本周习拳

春节到现在也快一个月了，依旧和往常一样的每天打拳，十大形打的很少，也就踩步比划比划。虽然打的少，但是平时闲下来还总是瞎琢磨比划一下，比如前面老想的左右脚和膝不一样的问题，现在发现要提胯，提胯了脚掌落地就是平的，就是以前出差看见的小小朋友跌跌撞撞、稳稳走路的样子。可能小小朋友小，腿没力气，只能用胯走。等长大了，大小腿有力量了，就反而不知道用了。