跟随肖力行老师学拳十三载，在教和学二方面不断提升的同时，越来越感觉肖师拳艺高度的深不可测。肖师教拳方法的变化多样，无穷如天地，不竭如江河。每一堂课从没有简单的重复，围绕学生不同的特长，恰到好处给予点拨，涤荡受教者的内心，激发学拳者的兴趣。每人拳风犹如一幅各自不同的作品，丰富多采。每次观老师教拳，析一招而众式明，对拳艺的认识更进一步，教拳的方法多一层掌握，即便如此高明，依然感叹内家拳教学之艰难。

一、把准气韵的节奏

水浪拳拳经运气原理曰：手臂轻轻起，屈伸无断继。即行拳时要松而不散。初学者在学拳过程中，断是难免的，那如何指导学生不断？肖师的教学法则，就是每次训练有时间就带着学员打。在沪的学生，能有幸每次跟着老师打，在不断的修正中，在老师气场带动下，跟上老师的节奏，渐渐达到呼吸顺畅、绵绵不断。外地学生，没有这个条件怎么办？每次无论德楹、侃希还是南方等到上海，老师在纠正他们动作之余，带他们一起打为首要。

德楹家在成都，退休前每年二次回沪，肖师不论多忙，总会挤出时间亲自指导，每次总能看到德楹在不断进步。他博览群书，善于思考，精于提问，实非常人所及。看似云里雾里的问题，肖师一一妙解，无不心领神会。使他比我们这些在肖师身边的学生进步得快。2013年7月德楹回沪，记得这次指导后，肖师对学拳四年不到的德楹嘱咐道，每次看到你不断进步，为你高兴，以后要解决的是紧与松，回去后多加注意，大局可成。

带着肖师的这句话，德楹回去反复琢磨，反复观看肖师的指导录像，与自己的对比。德楹聪慧，看出了打拳的节奏与肖师的不同，慢慢地进行调整，气韵上，力求与肖师一致，外形带动内因，渐渐地当初觉得匪夷所思、难以想象的，以意导气的体感在体内呈现。老师得知后，高兴的说：坚冰已被打破，你的拳不会走偏了。随即宣布德楹满师，并对其以后的操练提出方向。

侃希亦为认真用心，二周一次的训练，从南京到上海，都会前一晚抵达。为了让她早日成才，老师对她一对一的三遍完整纠正。只要知道老师外出旅游或度假，她总是挤出时间追随老师学习，文武双修。总是第一时间写好学习笔记。反复对照，寻差距、找问题，不明白地方讨教老师。在老师高超指导下，她进步神速，拳势流畅，“二起”的不良习惯逐步纠正，（所谓“二起”即是上年纪人行拳时气韵跟不上的体现。）她一个50岁的健康人，生理上不该有这种现象，出现“二起”的现象，就是坏习惯。老师告诫她：动作的到位不是通过“二起”来达到的，每个动作应在一起之内到位。功夫不负有心人，在老师正确引导下，三年不到，她的精神面貌焕然一新，健康指数大幅上升，见者无不称奇，提前获得满师资质。

南方每次从福州来沪，老师指导他最多的就是带着他打。前阶段在建军远程视频的指导下，他的水浪拳有较大进步，春节后的年会，南方来到源深训练，动作“格顿”带来的是气息不够流畅。看到南方学拳如此投入，老师慈悲，说以后有机会，挤出时间到福州小住一段时间，花点时间辅导他。当今对南方除了不断看视频模仿路径外，最需要的就是能跟在老师身边打，让老师强大的气场带着他，打通他的脉络。

如果说看出初学者的断，还是比较容易的话，捕捉一些细微的断、散的问题，没有气场全息的感知，没有见识过各种错误，就不是我等教练都能鉴别指正的。能一针见血的看出细小问题，非肖师不能为！

从肖师指正张黎明拨云见日的右肘微外翻，到老师指出建军注坔贯月两手上下分离时，转过来的右手不经意的多动一下，摘星换斗右手臂从右到左到腹前过程中会不经意的过多外翻，以及他瓶花落砚前手在胸前放下，后手同步从前手下翻出时，前手会不经意的稍微翻动，微小的错误被老师火眼金星般的一一捕捉，令我敬佩至极，这些问题常易被教练疏忽滑过。细小的错误不及时被纠正，打出的拳会越走越偏，一旦形成习惯再改就难了。

感叹老师对拳的见微知著，及时指出学员的不正确的行拳，让受教者行拳走向规范，免入歧途。拳架的正确，是引出以意导气的关键所在。

二、正确意识的引导

老师教拳极有章法和科学，循序渐进，功力不到不讲，功力到了，恰如其分的由简到难的给予点拨。从学拳初期，通过纠正手脚，提高手脚与身体的协调；通过外三合，带出内因，走向内三合；通过内因，达到内外合一，最终动作、劲路、气势合成一体。

集内家拳之大成的水浪拳，200多个动作包含着千变万化技击术，演示时，通过意识把拳的内涵显示出来，不仅体现在眼法、身法、步法、手法上，也体现在左右手的主次上。没有这方面意识，说明演示者不懂拳，打出的拳与操无异。真乃失之毫厘，差之千里。

上月，老师纠正晓舟川流不息前的左右手的前后穿行，提示她意识不在左手，左手起到的仅是带动，正确的意识应落在右手上。在老师的纠正下，拳势即刻体现。

白鹤啄食，作为拳中唯一一记行拳时，手臂是直的动作，手指的形状更有它特定的要求，老师为了修正同学们的指形，把不正确的手形模仿告知大家，把正确的手形通过白鹤啄食时的一刹那神情，惟妙惟肖地演示出来，令学生们兴趣盎然，争相模仿。老师还特意嘱咐我把2013年与老师一起去鄱阳湖拍的白鹤啄食的照片发到群里，让大家细细体味其神韵。此后我每天行拳至此，白鹤伸长脖子啄食的神形，随即跳跃出来。

老师指导倒拽牛尾左右手的意识把控时，对学员们从原理上告诉大家为什么这样打，让同学们明白这记拳的拳理拳义，而对礼贵教练则侧重技击的应用，老师说得简单，大家听得明白。

在指导风动浮萍时，对初学者，从拳名的含义，描述风过河面上的浮萍，连根带叶一起动的景象；上下相随，提示守住中线；对二年拳龄的学员，老师用内外合一的要求来引导出大家的体感。老师说，这是一组比较好打的由身体带动手脚一起动的拳，通过练习这记拳，体味身体带动手脚的体感，有了这种感悟，回过头来可以指导前面学的，还没有做到的动作。

拳能到位，必有势在，如何体会势？老师通过对达达讲解童儿送书的场景，告知达达该记拳的要点在于把肩向前透出，就可拔长，送书的意境到了，势自然而生。让达达去体会肩催肘、肘催手的体感，领会拳势到位的体悟。

听老师的课，哲理深刻、风趣幽默、形象生动，从没有玄而又玄的说词，老师常用通俗易懂的语言，条分缕析、引经据典指导我们对拳理的认识，从不感到枯草乏味。每次辅导分会后，再听老师讲解，更从心里敬佩老师教拳时的聪慧睿智、方法多样和丰富内涵。听老师课，明德、长智、健身、愉悦。

三、丝丝入扣、形气相契的精细指导

老师常说练十大形，单操而精密，不能有丝毫偏差。作为套路拳的水浪拳，我认为又何尚不是这样呢？观老师的水浪拳，息息任自然，毫无造作意；纵横与起伏，阴阳运行气；臂脊如抱圆，内外元气混；心手双畅，恰同自然之妙有；天成之作，而非力运之能成。这种气势，这种浑然一体的震撼感，让我敬之、仰之，心向往之。

每次打“无用之用”这记拳时，总感觉与老师比，缺少点什么，又不知问题所在。上月老师带着疲惫的身体，继续精雕晓舟的水浪拳，这次指导最易体验任督两脉气感的“无用之用”，给我上了一堂回味无穷的体验腹部抱圆的指导课，这是我追随老师十多年来，第一次听老师对这记拳深度的讲解。

只见老师在孤雁出群后，双手掌从合到分，引出的双手食指外侧的劲路，转身通过右手的翻掌，在眼观鼻，鼻照丹田的印照下，把腹部包裹起来。一旁的我顿时醍醐灌顶，茅塞顿开，这就是陈抟老祖的混元一炁式（字典里读气，老师说这里应该读无）。原来打好这记拳最重要的先把盆骨打开，再合盆骨去包裹内气，谷道上提，命门圆满。老师给具有七年之功的晓舟，演示了“裹”的过程，提示如何才能做到裹。指出晓舟脚形的错误，只有正确的外形，才能使这记“无用之用”达到内外合一的“裹”，当你达到“裹”的体感，对内、外三合就有更深的理解，“无用之用”实乃大用。观“无用之用”的开胯，令我想起2013年8月的大伏天，老师指导晓舟练十大形燕子抄水时的情景：从控身、帖地抄水、到最后鹞子钻天的一气呵成，三部曲的指导方法，贴切、精准，丝丝入扣。尤其是用“v”字形和“U”字形来表示开胯的运行，其生动形象的比喻无出其右。让我明白为什么老师知道晓舟生产时不会有疼痛的感觉。

课后我特意问老师，为何之前从没有看到老师这样指导？老师颜色凝重的对我说：今天这样教，一是你们现在有不错的功力，功力不到说了也没用。二是我年纪七十了，不知哪一天教不动了，我得尽快教会你们。回去好好体味，以你现有的功力是能达到的。此刻拜师时老师对我的寄语“知否，知否，应是绿肥红瘦”...又在我耳边回响，不禁潸然泪下。

感恩老师多年来一直带着我观摩如何教拳，让我体会不同年龄，不同功力，不同性别、不同追求的学员教学方法，老师的指导方法量身定做，各得所宜。就第一分会，通过对晓舟、晓希、晓为、黎明、建军、达达、任敏、金星、清怡、建雄、明虎、嘉严、耀东、冬雷、运杰、南方、刘飞、王钧、佩春、新宇、代瑜、海强、小莉、吴骎、韵芳、香子、慧君、李巧、礼贵等同门师兄弟的指导，不但让我拳艺大有长进，也让我学会了对不同功力，进行分层次的教学要求，让我见识了行拳时可能遇到的各种错误，通过老师的纠正，对正确动作的理解也愈加清晰。

追随老师十多年，深切感受到老师传道、授业、解惑的魅力，感受到老师作为一代宗师的大家风范。老师以会当凌绝顶的拳艺，博古通今的修为，敏锐的洞察力，超凡的逻辑推理能力和总结归纳能力集一身，以士不可以不弘毅为己任、为天命，竭尽全力做好传承。把心上学，事上练，致良知做到了极致。我辈虽不能及，亦当尽力追之，报师恩于万一！

初稿写于2019年3月21日，改定于2019年4月28日。