顾名思意

什么是对的，什么是错的，这是我们学艺的首要问题。很多学传统武术的，学内家拳的，勤奋刻苦练习多年收效甚少，根本原因就是不能分辨对和错，从而开始修行。在学艺中未有照着错误的练习而成名成家的。要分辨对和错，不可不听名师的教诲。

这次训练，我的老师肖力行先生又一次的指出了我学艺中产生的谬误。起源于一个问题，有人曾经问我，水浪拳中有些什么劲？比如太极拳中就有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠这八种劲。肖师首先说明，我们现在练习的水浪拳是不能用（技击）的，要用，需要单操，我们学的是套路，其次纠正了问题中的一个错误，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定是叫太极十三势，是势，不是劲。然后说劲是无处不在的，使用的时候哪管什么什么劲，最后为了让我有切身体会，让我吃了好几记火锅。至此，我大概有点明白了，力与气合谓之劲，断在哪，劲就出在哪，出劲部位，全身部位皆可，老凌老师的《心意六合拳艺传真》里说，“头、肩、肘、手、胯、膝、足，以此为七拳，左右相加则成十四，附以腹、臀尾两处，共十六拳”。

集体水浪拳训练，老师纠正了我们从掩手冲拳至燕子斜飞。其中要求：

1、枕流逆袭，前后手同时到位，前手到最前时，后手到最后

2、琵琶遮面，这招是防守，老师在指点清怡时示范了正确的动作

3、燕子斜飞，老师说，这招晓希打得很好，没给她怎么打，却是他所有学生中这招打得很好的。

观老师讲的要点，我感到拳名对动作正确，意境体现的重要，好的拳名能够让人顾名思意。对枕流逆袭，老师的指点突出了拳名中的“逆”字，逆者，反也，意味着两手动作方向相反。对琵琶遮面的示范，突出了“遮”字，这招老师曾经说过是盾牌技，老师的动作让我头脑中浮现一个画面，一个战士左手持盾，遮住自己身体，右手持剑，紧盯着前方，所以这个动作在起始时左手横在前，为盾，为遮；右手向前，肘尖向后，为剑；防守不是目的，是手段，所以右手蓄势待发。燕子斜飞，突出一个“飞”字，晓舟教练记录：“燕子斜飞，手臂带飞的意识，撑开，虚领顶颈。”

在单独指导时，老师纠正了我鸿雁双飞中手的问题，朝阳贯耳前一记，脚要向旁平出，与意识要两分（大意），还有特别重要的是截手双推时眼睛要看向前，这招类似于太极拳里的如封似闭，老师在《叶大密老师》一文中写道：“（丁然清先生）那一手如封似闭，炉火纯青，意透势外，无出其右”。我想老师的指点正是这招要达到意透势外的一个关键之处。

训练后，老师还回答了我关于拳照的问题。松和沉的关系的问题，因为功力不到，等再练个几年，那时再来问吧。

罗建军 记于2019年4月19日

［此帖子已被 罗建军 在 2019/4/19 13:57:57 编辑过］

2019-4-13 学拳小记

这周继续纠正水浪拳，小凌老师纠正了我的“枕流逆袭”。以前看小凌老师打“枕流逆袭”注意到这个动作后退转前好像和别的动作不一样，每次都特别慢。以前也马了八虎的，就过去了。久了就发现小凌老师，这里有一个很明显的分解动作，就是转胯蹬脚，先把胯转正了，然后才蹬后脚。于是平时打拳会模仿。

这次水浪拳训练正好纠正到“枕流逆袭”，因为这一式打的夸张，于是被叫出去给大家做反面教材。拎出来之前，小凌老师说到，水浪拳不是不能打人，是你们练的水浪拳不能打人，老师练的水浪拳是能打人的。那么继续练下去，就要明白拳意，明白技击的道理，这些都是需要单操的。

说到我“枕流逆袭”的问题，是前手随着身体后撤的时候，手撤的贴前胸了，这个就已经被人逼的没有回旋的余地了，是不符合拳理的。“枕流逆袭”本身是一记防守的拳，为敌势所逼，整个身体后撤，前手亦随之后撤。但是当身体退到不能在退的时候，为挡住敌势，前手也不退了，转而后脚蹬起，助前手与敌相持，算是稳住了阵脚。那么，前手和身体之间的空间，就是回旋的余地。

我的理解，与人相较，敌功我退，不是我想稳住阵脚就能坚如磐石，一定能稳住的。如果敌势强大，我这后脚一蹬，发现不行。这个前手和身体的空间就是我缓冲敌势或自己跑路的本钱。这个也就是为什么前手不能收到底的原因。前手到底则没有了余量，如遇强敌就歇了。老实说，看小凌老师打拳，我可没有注意手部的细节，就光看腿了。

另外在“枕流逆袭”的教学中，小凌老师提到了身体后撤，前脚在前后手翻掌向上的时候，抬脚离地后撤。

水浪拳教学中，小凌老师表扬了侃希，说她的“燕子斜飞”天然对。老师没有纠正过，但是打的意境是对的。以前也请教过侃希这一记，侃希说两个手臂就像两根短棍，左一下右一下，就把人扫开了。

十大形方面，上次我在小纪里面记到，踩步动作2时，双手应该在胯部的位置而不是在耳边。这段时间练习，觉得双手在胯部也不对。应该是小臂自胯部摇到水平的位置，因为这个的时候肩和胯裹（合）的最厉害，肩使劲往后，胯使劲往前。手的速度在这个位置为零，然后方向由向后变成向前，开始加速。

另外，这段时间，也不知道在什么突然发现，不管水浪拳还是十大形，上肢的发力和身体的转进好像都是靠脚板在地上前后对搓出来的。

课后问答，小凌老师再次强调了外形准确的重要性。为什么要外形准确，就是因为毫厘和千里的差别。外形和内在是联系的，内在的一点点，到外在就会放大。外在错误很容易看见，纠正。但是内在的一点点纠正就难了，所以要通过外在的纠正实现内在动作的纠正。

黎明问为什么老师和储教练在水浪拳中会有停顿？老师回答这个和书法是一样的，起承转折好像停顿了，但是是一气呵成，并没有断。拳也是一样，要不断。小凌老师说这里大家目前水平还没有到，知道就好，可以不求甚解。

［此帖子已被 王国燕 在 2019/4/22 12:39:14 编辑过］

学拳小记

张黎明2019.04.13

课上，集体讲解水浪拳部分，主要从掩手冲拳到燕子斜飞。

掩手冲拳：需要注意把右肩透出去；

枕流逆袭：1.前后手拉开到，一手在前，一手在后成水平一字展开，然后，同时抬后手、前脚，开始退步。2.后手需经过耳部上方，再向前向下，与前手贴近对穿；

枕流逆袭接琵琶遮面的回撤衔接动作：身体回撤的过程中，左手不能回撤太多，要有防守的意识。

燕子斜飞：这记拳尤其需要注意虚领顶颈。

单独指点水浪拳时，从燕子抄水到截手双推。我的问题比较大，好几个地方的路径都打错了，十分汗颜。

燕子抄水转身后，双手向下划开，提左膝这个动作，手部与左膝没有同步到位。这个问题还是比较小的。

踢腿转身然后再提手退步这一段，我的路径是完全错了。开始侃希、王教练都上来给我演示正确的路径，我看着知道和自己不一样，但还是有些摸不着头脑，最后还是小凌老师一针见血的指出，问题出在了手的动作上面，是提手的同时退步。然后，反推路径，在此之前的踢腿转身，手要先放下来置于身体两侧。这样，再接推手退步，路径就顺畅了。

朝阳贯耳，双手击出前，放置在腰部时，没有翻腕握拳的多余动作，保持之前的掌心向下的手掌直接击出，到位的同时，再由掌变拳。

十大形这边，储教练指出我打踩步的时候，是匀速的，动作3没有加速度，这个是老问题了，需要特别注意了。

课后答疑部分，老师集中回答之前汇总的建军和运杰的问题。其中有提到水浪拳能不能打这个方面。老师说，我们现在练的水浪拳是不能打的，但老师练的水浪拳是可以打的。期间的关键，成套的内家拳，都是由单操组合演变而来的。记得最早学习水浪拳时候，老师就讲过，水浪拳的每一式都是可以单操练习的。个人理解这个应该和十大形是类似的。只是练套路，而不知道单操怎么练，怎么用，怎么可能能打？

2019-04-13学拳笔记

因为全力以赴操办儿子的婚礼，这次拳课写小记后延了。公众号也多亏国燕师姐的鼎力相助，得以按时出版。老师说任何一个岗位都要ABC角，亲身体验，深以为然。

昨天婚礼顺利结束，完成一件家庭大事，今天赶紧补写小记。

看老师纠正大家的拳，学到如下：

掩手冲拳：右肩膀朝前

枕流逆袭：后手从耳朵上端这个位置下来，

琵琶遮面：是防守型的一记拳，往回退的时候，左肩左臂始终挡住对面来敌 ，退到与身体侧面平的时候不好再退，否则就是把身体侧面让给敌人了。老师说我这记拳打了很好，天然对。我是碰巧打对了，缺乏理性的认识，仍然需要深入学习。

接着回手的时候，左手在上右手在下，双手在一个平面上。

老师纠正黎明的拳：燕子抄水后到朝阳贯耳之间:

双臂分开与右脚提起要同时到，转身后退双手下压身体立起，这里黎明总是多一个站直了再蹲下的动作，我们几个人轮番说明和示范，总是不能让黎明明白，老师看了，说，你在脚后退的同时提手，黎明照做，立刻找到感觉打对了。看到老师语到病除，深感自己要做好拳教师，任重道远。

课后答疑，黎明把建议、问题和大家的讨论事先搜集起来，集中提问，避免重复，减轻老师负担。老师很高兴看到分会班委的积极行动，并要求班委对各类建议还是要在征求大家意见基础上，提交一份班委会的意见，以不断提高领导水平。对于这次所提的有关拳的问题，老师认为在目前这个水平阶段问，为时尚早，现在各位同学，宜踏踏实实多打拳多练拳，这其中的很多问题，自然而然就会领会。靠嘴巴说出来的松，沉，劲，永远都不会上身的。老师说他写的《叶大密老师》一文，包含了很多拳理拳义上的道理，建议同学们认真读一读，每过几年再读一读。我知道这篇文章蕴含了老师多年苦心钻研的成果，价值极高，前无古人，真能看懂的人不知几何，一层功夫，一层认识，希望有一天我能够真正看懂。

晓希记于

2019-4-23