陶嘉严2019-03-31学拳小记

去年年底的时候，老师身体不好还是坚持来给我们看拳。老师看了金星的拳之后，说金星打拳太随意，所以拳打得不好，还告诫我们，习拳时，心中要有“敬”字。我听了之后，觉得打拳的时候心中有“敬”应该不难，但是现实却与我想得不那么一样。

这次上课，我先打了一遍抡劲热身，打完之后，看到朱宏滨教练对我摇摇头说：“打抡劲的时候，身体还是有起伏，收势也打得不好。你再打一次试试。”我听了，有点惊讶，因为上次储教练和朱教练就和我说过抡劲身体起伏的事情，我以为在家练习已经改正了，看来是没有。收拾心情再来一次，这次打的时候，精神就比之前一次要集中，一遍打完，朱教练说我这次就打得不错，我也不是打不好，只是自己打拳的时候不能太随意。

随后，肖师给我们看拳，这次因为人不多，老师看得比较仔细。看完金星和老罗打得踩步之后，老师说金星现在的踩步遇到了瓶颈，需要突破，怎么办，那就要练得快，就如同写书法那样，先临帖写正楷，然后行书草书，之后再写回正楷，我们现在需要突破，就要开始写行书和草书了，所以要打得快；老罗在打的时候，后手老是有小动作，老师说因为他现在有时间能够去做别的小动作，要改掉这个毛病，就要让他没有时间去想、去做，所以也要打得快，通过加速来解决问题，并让储教练教我们打踩步的活步。

看完我们打的活步之后，老师让郭博士和我跟着他打，只见老师打的活步虎虎生威，勇往直前，打完之后，老师和我们说，打拳，要把拳的精神打出来，所以为什么拳光靠书没有办法传承，因为书本没有办法记载这个精神，打拳，一定要把拳的精神打出来。听完之后，我突然明白老师为什么要我们在习拳时心中有“敬”，只有心中有“敬”，才能打出拳的精神，只有将拳的精神传承下去，内家拳才能得到真正的传承。

这次训练老师带打的水浪拳快慢相间，一波几曲，按照见多识广的全第理事长的说法：“是外面见不到的，今天小凌老师稍微展示了一下真正的实力”。我早就有所发现，大约从去年下半年开始，老师在大宁带打的水浪拳比在源深带打的水平要高。可能是因为大宁都是些老师兄，他们的水平比较高。

踩步：

老师指出我后手的问题，一是超出了我的控制，二是时间太多了，有时间去做其它的动作。解决办法就是打快，打活步。老师指出，形似和神似都只是打拳的第一层次。这个观点老师在太阳岛上也讲过，更高的层次就是自是。全第理事长说，拳要自己琢磨，怎样打才最好。我想不管是老师说的自是，还是理事长说的琢磨，说得都是一件事情，控制。老师曾经说过不能被拳势带着走。不管形似还是神似，始终打出来是别人的拳，不是自己的拳，每个人自身气质特性不一样，那么打出的拳也应该是要有区别的。怎么做呢？应该是在做到内家拳基本要领的基础上，发挥自身特点打出该有的规范。

龙吊膀：

储教练指出我手臂是直的，肘这里要带点弯，我感觉应该和抡劲类似。吕毅龙师兄指出动作3往动作1时，后胯要憋着，这样就不会一跳一跳的了。吕文发师兄指出膝盖要内扣，也就是裆那里要裹住。

在要结束时，老师亲自带打了活步，为了让我们感受十大形的精神，老师打的活步，气势如虹，迅若奔雷。上一次看到这种情况还是老师带打的一头碎碑。