2019-1-13 学拳小记

跨入2019年，南方各地都是一片北国风光，大雪纷飞。可是上海的天气确是独树一帜，整日都是阴雨绵绵，特别是最近一周。恶劣的天气，地上一直湿滑，所以平日十大形的练习也减少很多，有些生疏。结果这周到训练场地，打踩步和抡劲给储教练看，马上被储教练看出很多以前的问题，明显生疏不少！

踩步，手脚一致明显不协调；抡劲动作3的时候手出去太多，手的位置就在脚尖上面。

这次小凌老师过来，打了踩步给小凌老师看，小凌老师说收势打的太随意，少了一个“敬”！一语点醒梦中人！原来要“静”就要“敬”！敬了才能进步！而不是原地踏步。想想自己打水浪拳的时候，胡思乱想，天南海北，又何尝是“敬”？十大形为收势而收势，又何尝是“敬”！？惭愧，惭愧，当自省之！

收势老师的点评，（1）手臂是从侧边摆过去的，而我是自下而上挑上去的；（2）鹰捉手要伸的高一些。储教练也指出我的收势的虎扑是因为没有猴束蹲，是原地向下的，不是向前的。自己发现还是腿部力量不好，猴束蹲蹲不下去，就马虎过去了。

这次小凌老师过来，面色和精神明显没有以前好！知道老师身体不适，希望小凌老师能早日康复，欢度农历新年！

这次训练，小凌老师来到了训练场，给我们进行了指导，我按照自己的理解进行了归纳和分类，实际的顺序并不是这样子。他指出打拳要有“敬”意，在动作熟了以后不能随意。具体体现在：

我的踩步：动作2后手意识不对

清怡的收势：猴束蹲没有了

葡萄的收势：左手未撑住

同时小凌老师让小童踩步打舒展点，因为他比我们要高，那么手脚的位置就不能和我们一样。

我也向储教练请教了十大形部分动作：

踩步：动作3时前手要向里裹

龙吊膀：打得像跳舞，脚步不要停（动作1）

抡劲：动作1手的动作有点多，要靠身体带动

现场还有许多师兄，热心地指出我的其它问题，抱歉不能一一叫出名字：

踩步：动作3，胯没有（没有刹住）

龙吊膀：要靠腰带动，打拳膻中穴那里要松，不然肩那里就下不来。

一头碎碑：动作2时两臂要里裹，这样左肘就向前了，整个动作，右手要在同一条线上。

小凌老师的身体似乎有点不适，说话声音也比较轻，看着老师的背影，才发现白头发也有许多了，想想老师也很不容易。

罗建军 补记于 2019年1月21日。

［此帖子已被 罗建军 在 2019/1/21 19:11:19 编辑过］

陶嘉严2019-01-13学拳小记

这次是十大形的练习，进入19年，上海机会都是阴雨天，还没有出过太阳，不过大家还是像往常一样进行训练和练习。

老师这次也来指点我们，老师虽然来了，但是可以看出身体还是没有完全恢复，声音还是有点沙哑。

让老师看了我的踩步，老师指出我踩步的时候人还有点前冲，但是收势打得不如踩步，尤其是收势1的时候，左手没有放对位置，也没有用力，因为左手的问题，导致右手打得也不对。听老师这么说，十分汗颜，因为这个问题，加这次已经是老师第三次指出我的收势问题了。这个很难吗？对我来说一点不难，但是为什么会让老师反复说三次。我想就如老师说的那样，打拳的时候，心中没有“敬”字，如果心存敬意，又怎么可能反复做不到位呢？