2019，放慢一点

       2019.1.14 ，19年的第一堂拳课在南图门口的广场上“开打”了。天气寒冷，冰冷的空气扑面而来，只能不停的呵着气，搓着手，突见广场大妈们热情不减，寒冬中依旧打拳舞剑，不亦乐乎，受此感染，寒意似乎减了几分。空气质量不佳，看看四周林立的高楼，竟有些朦朦胧胧，影影绰绰，想着我们这记“拨云见日”在这雾天应景了，“拨开云雾，拥抱太阳”！

       这堂课，晓希教练根据我们上节课的表现和小记，作了调整，没有教新内容，以复习为主。上堂课从鱼窜镖击后面到转身处，手脚动作比较多，要配合好不容易，果然一打，我的问题就很多！最明显的问题有这几处：“张弓搭箭”左臂前臂不够垂直，右臂没抬到位置，不够平，这样就不似“张弓搭箭”了；“张弓搭箭”后的反手，左手掌心应该朝上，右臂在额头高度，我差不多高过头顶了；“鸿雁双飞”，左右手应该合在一起垂直向上提至胸前，从胸前慢慢打开双臂，但双臂又不能伸太直，晓希教练说要像鸟张开翅膀的样子，如果太直，就没有力量了，我们三个共同的问题都是手臂伸的太直；“孤雁出群”后面一记双臂由前到侧面再拉至后面，应该是平着过去，我总是不自觉有个双臂向下的动作，不在一个平面，想想我这个问题一直都有，从“摘星换斗”的手臂要平着过去，到“摘星换斗”后面一记的手臂要平的拨到后面，手臂都会有向下的问题，看来平时练的时候，还要多加注意，刻意去纠正。

      除了上节课的问题，居然发现我打的“拨云见日”多了一步！原来没有问题的，不知何时开始，不知不觉加了一步，真是不应该，向着错误迈了一步，要赶紧纠正！另外，晓希教练还指出了我的膝盖老是超出脚尖，平时也有发现这个问题，但总是不自觉地就超出了，难怪老觉得膝盖疼，想来后面也要记着刻意去纠正，像晓希教练讲过的，可以先“矫枉过正”，再慢慢改进。

         在晓希教练的悉心指导下，我们打的要顺多了。我的感觉，这样的节奏更好些，上一堂新课，下一堂复习，因为上新课的时候，只顾着记动作，动作“形似”都谈不上，回家自己看着视频琢磨很困难，关键自己打的不对的地方，是没人能指出的，自己对照自己的视频和教练的视频比较，我觉得自己还不能够很好地自己纠正错误，但教练现场一点拨，效果就大不相同了。所以一堂课学了新内容，回去先练，把动作记熟，下一堂课可以告诉教练自己觉得有问题的地方，然后教练再看哪些比较明显的问题予以纠正，回去针对性地改善，这样可能效果会更好些。如果我们并不像学校教课一样，有时间和任务的限制，对于初学的我们，不如先放慢一点脚步，等后面越学越顺了，可以根据情况再作调整。

         一堂课上完，身体已开始发热，尽管雾没有拨开，太阳也不见踪影，但又何妨，心中有阳光便可！

                                                                               向雪

                                                                         2019.1.17

19.1.14学拳小记

今天是19年的第一节拳课，地址依旧在南京图书馆门口，早上8点15开始上课，这次我终于没有迟到，并且比上课时间早到了几分钟，也算是一个进步吧，哈哈。

由于我们三个一致反应上节课的内容比较难，很多动作记不住，今天晓希教练调整了上课内容，没有教新课，而是带领我们复习上节课和前几节课的内容。复习的过程中，晓希教练指出了我们动作中的很多不到之处。我感觉我的问题特别多：如鱼窜镖击到张弓搭箭的动作中，两手应该先从左下经右下再往右上提，而我直接从左下就往右上提了；张弓搭箭后的翻手动作应该两手贴合在一起翻，而我在翻的过程中却两手交叉了，提手的过程中连肩也跟着一起提了；鸿雁双飞时两只手臂伸得太直，且手心抬得太高，没有与地面平行；鸿雁双飞至闭门推月之间我的手臂少了穿出的动作并且手臂抬得太高；孤雁出群后的一记动作两手从后往前滑回原位时以及最后转过身时都落手太低…..以前学的动作也有很多不对的地方，而最大的问题是动作没有停顿，另外还有方向不对等问题。

希望这些在以后的练习中能不断得以改进.

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向玉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1月14日

从2018年11月初识水浪拳，至今已经有两个月的时间。每节课虽然时间不算短，但是全神贯注跟着晓希教练学拳，总觉得课上时间过得很快。

刚开始学拳的这段时间，一直都在认真的记路径，还没有领会到每个拳法的意义。感谢晓希教练的耐心指导和不厌其烦的纠正，我算是三人中打的“较”好的。但是我感觉我打得太快了，往往速度一快，一些招式就会不到位，这是我要特别注意的地方。

上一节课，我们大家都反映拳法越来越难，速度有点跟不上，所以2019年第一节课，晓希教练做了调整。新的一年，放慢脚步，回顾2018年所学，复习加以巩固和纠正每个人打的不对的地方。

我的毛病算三人中最少的，晓希教练看我打完，脸上总会有一丝开心自豪的小细节被我捕捉到。但是问题还是有的，我记得最清楚的就是一记鸿雁双飞，方向太正，且两手太平，还是做不到神似；还有一记孤雁出群，两手应该是分开的，我太靠近了。被纠正的地方，在打拳的时候会记得特别清楚，从而就会改正过来。希望自己在熟记路径的同时，再对自己严格一点，每个招式要打得有进步，打得更好，这样才行。

                    向实

                 2019-1-14