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2018/09/15学拳小记
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 主题:2018/09/15学拳小记
xiejianxiong
 


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2018/09/15学拳小记

2018/09/15

水浪拳继续跟王教练学习,这周是顺水推舟到瓶花落砚

1.     驽马回头的重点是身体下蹲时注意上身要尽量保持直,不要前倾.侧头回看是左手手背要有拖着下巴的感觉.

2.     承上式驽马回头, 右脚跨步,右手同步贴大腿侧往前,,左手水平推出,做击打状,同时右手继续拉起至头部右前侧

3.     瓶花落砚,双手臂要拉开,拉圆.要有双手经双手臂双肩贯通的感觉

 

后续主要是密州出猎的排列,小凌老师先让我打一遍,问题注意如下:

1.     起式时手掌都是摊开直的,不要有握拳

2.     青龙现身要多练练,步伐不熟

3.     拨云见日一式前一动作双手要有交叉

4.     魁星献斗前一式手上要有向下拖尾的动作

5.     魁星献斗后一式双手左向下摆然后右转270度是,身体保持略微下蹲,不要站起.

 

 

十大形.

继续向储教练请教踩步,上上周储教练指出3式后双臂回收式肩膀不要回收.这次打个储教练看的时候特地注意了这个问题,结果打时储教练指出还是有这个问题.我个人都没意识到有肩膀的回摆,罗建军给我看了拍的视频,感觉还是蛮明显的.奈何自己已经注意了这个问题,但打的时候还是会发生且自己还没意思到.陋习难改,继续练习了,只好发挥愚公移山的精神了.

[此帖子已被 罗建军 在 2018/9/30 12:47:36 编辑过]


编辑 删除 发表时间:2018/9/17 14:32:03 IP:已记录
晓希


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Re:2018/09/17学拳小记

2018-09-15学拳小记

晓希

 今天跟着国燕教练学习从顺水推舟到瓶花落砚,然后老师又给大家做了指导,我学到以下内容:

1 顺水推舟二之后,左脚调整一下方向,然后抬手抬腿,手抬到耳边位置,翻掌手背相对,向前向下插下去,然后握拳呈圆弧状把手拎起来,想象在摇船,拎到肩膀高度,拳变掌,右掌平推出去,手心向外,左掌贴到右面颊,也是手心向外,到驽马回头。

2 驽马回头:下巴向前领,重心在左脚,身体保持直但是往左腿方向一点,身体不好前倾后仰,眼睛看向左肘前方。

3 然后变化步伐,右手竖起在耳边左手平推向前,立掌。

4 瓶花落砚:左手高右手平,左手在头部位置,右手在胸部位置,两手的中指要相互呼应。双手臂之间抱圆,圆要大一点,是身体能抱圆的最大程度。

 今天我向老师请教了一个问题:

为何我起势之前站立的时候会晃动?我认为是我的重心摆放位置不对,我尝试站了脚的各个部位,但都是会晃,是为什么?

 老师首先表示祝贺我,说我问这样的问题,说明我打拳到了一个新的程度,否则不会出现这种现象,这是天天打拳打到一定程度才会有的。

 老师说人站立不稳会晃,是自然状态,比如小孩子走路不稳,是天然的,老人老了又走不稳了,也是自然状态。我们能立稳走稳是后天训练的结果。我会晃,说明我处于自然状态,人很放松,很静,在静的时候才能培养元气,(比如氤氲之气,那个时候是很静的才能生发生命)我此时出现此状况是好的,问题是我放松过度了,过犹不及,应该要放松到恰当的程度才行。那么这个尺度如何把握呢?老师做了一下示范,老师让我伸出手臂,然后在我手臂上用手指一压,我的手臂自然下沉一点点,这样是松的,如果我的手臂不下沉那就是紧,如果我的手臂沉到底了又是过松。松到极点就不是松了,紧到极点就不是紧了,从紧到松,是循环往复的。要达到中庸的状态才是最佳。如何做到中庸?有意识告诉自己不要太松,有了意识,慢慢可以做到身体不晃,从而进入下一个阶段。

 老师今天的回答,可以说是又回答了一个千百年来无人搞清楚的问题。这样的问题,多少年来无数的习武者都碰到过,但是无人答得出为什么,要么是一些故弄玄虚似是而非的说法。老师武学高度足够高,文学素养足够深,而且老师从不放过任何问题,会穷根究底,从文武各方面深入思考,所以老师可以探寻出答案。听老师三言两语把这样的问题解释得清清楚楚,看似非常简单,其实需要极深的功力和极高的素养!我们能听到,真是十分之幸运。

 我还问了一个问题,为何用后脚蹬地起立的动作,我的右脚可以蹬到劲,而左脚却蹬不上劲?老师说这个很正常,每个人的身体都不是绝对两边平衡的,好比左撇子右撇子,一边用得顺手一边别扭是完全正常的,两只手不可能一样,所以不必在意,尽量做就行了。我听了很释然,还以为我的身体有什么毛病。

 下课后,清怡、达达把装入镜框的的证书正式样本给老师看,老师看了很满意,表扬了证书制作小组的成员们,说经过实际操作,经过反复比较,终于有了好的结果,老师鼓励大家以后要继续保持这样的工作作风,动手做,再精益求精。不怕做错,错了可以改,就怕光说不做。

 然后我们一批同学跟随老师到了晓舟教练租的第一分会的活动场所,去听凌氏讲堂对外讲座的第一讲试讲。老师对晓舟教练的试讲进行了点评,并提出了自己的思路供宣讲组参考。最后老师问了大家对贤贤易色的解释,觉得大家在本质上没弄懂。给我们说了怎么才是贤贤易色,举了很多又生动,又实际的例子,让我们醍醐灌顶,一下子完全明白了这句话的真正意思,多少年来,多少专家教授都没弄清楚的问题,老师解释得明明白白、清清楚楚、还非常简单!让我从内心敬佩,也感到幸运无比。按例,老师讲话,在没有得到老师认可之前,一律不对外,所以我这里就不引用有关内容了。只是觉得老师为了做好内家拳的传承太累了,于心何忍!

 晓希


编辑 删除 发表时间:2018/9/19 19:26:30 IP:已记录
shutjy
 


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Re:2018/09/17学拳小记

陶嘉严2018-09-15学拳小记

新的一周,继续学习水浪拳和十大形。

水浪拳从“顺水推舟”开始,打完“顺水推舟”之后,右手不能缩回,直接前伸引出后一式。顺水推舟二之后,左脚调整一下方向,然后抬手抬腿,手抬到耳朵的位置,不能过高,随后翻掌手背相对,向前向下插下去,一定要向前,先前这个动作只向下,向前的几乎没有;然后握拳呈圆弧状把手拎起来,拎到肩膀高度,拳变掌,打出驽马回头,左手手背要贴着自己的右脸颊,重心在左脚,左肘和左脚在一个方向,身体要保持中正。

瓶花落砚:左手高右手平,左手在头部位置,右手在胸部位置,两手的中指要相互呼应。双手臂之间抱圆,圆是身体能抱圆的最大程度,意识要在手腕而不是手肘,如果意识在手肘,就没有办法抱圆了。

随后是十大形,首先是踩步,很久没有打踩步给储教练看过了,打了一遍,储教练说散了,原因也很简单,就是打3的时候,应该是双手合上再发力,而我是发力再合上,因此前手用力,带着后手离开了自己的身体,自然而然就散了,随后在储教练的带领下打了一遍,打完之后的感觉也和之前不一样,说明自己先前的打法的确有问题。


编辑 删除 发表时间:2018/9/22 18:47:38 IP:已记录
罗建军
 


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Re:2018/09/15学拳小记

<div style="direction: ltr;"><div style="width: 6.109in; margin-top: 0in; margin-left: 0in; direction: ltr;"><div style="width: 6.109in; margin-top: 0in; margin-left: 0in; direction: ltr;">

最近的训练一大题目就是密洲出猎演示版,老师继续对我们需要演练的同学一一指导,我的问题就是魁星献斗那里没有虚领顶颈,唉,不知怎么的,头就歪了,老师戏称为:歪头献斗。我自己单独练习时对着镜子发现,后面的动作头都是对的,就是这里不对。随后我们8人也进行了集体演练,这次也带来了无人机,东东操纵着进行了拍摄。通过观看无人机视频,因为王国燕教练的位置就在我旁边,其它细节上观察不出来,有一点我看出来了,国燕教练的动作浑然一体,我的动作经常在腕那里松掉了,所以看起来好像手臂拖着手一样,显得手有点重,比如起始倒骑龙背那里就很明显。当我试着肩摧肘,肘摧手时,发现难度级别大增,好比一个游戏菜鸟把游戏难度从普通级别调到地狱级别一样,以前很轻松就能完成的动作现在需要凝神静气而且还经常做不到。

照旧进行水浪拳的第二遍学习---削峰填谷。这次是从顺水推舟到瓶花落砚。

1.顺水推舟第一推完成后,右手向下向前,勿先向后。

2.顺水推舟后,抬手提脚,两手在耳心位置转为斜下,右脚向前成弓步,两手斜插

3.接上,驽马回头,两手变拳,向上拉,犹如划船(拉马绳)一样,注意是弧形。驽马回头定式,身体中正,腰,背在一条线上,左手背微微托着下巴,下巴领前。

4.接上,右脚向前一步,同时右手自下而上(和一头碎碑动作1很像),左脚向一步,左手立掌,向前撑开,右手立于耳侧。注意的是左手向前是直线。

5.瓶花落砚,注意的是,右手拍下时,左手勿动;拉开时要抱圆,要有两手中指通过手臂,肩贯通的感觉。

 

抽空向储教练请教了一头碎碑,储教练说一头碎碑要曲断中节,他按着我某个部位表示即在此处折下去,技击时,可肩打,头顶。

提问环节,我向老师请教了一个问题:同性相斥式时,两手错开时,身体是不是也要动。老师就着我带来的磁铁说,就好比磁铁同性的两极靠近时,自然会错开一样,打这一式时,右手错开也是自然发生的,有意识就不对了,身体动也是不对的。

 

罗建军 补记于2018927

 

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编辑 删除 发表时间:2018/10/22 17:15:37 IP:已记录
陈清怡


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Re:2018/09/15学拳小记

2018-09-15 学拳小记

这周的训练主要是水浪拳和“密州出猎”的纠正。

 

水浪拳

这次水浪拳的纠正动作为第二个“顺水推舟”、“驽马回头”和“瓶花落砚”这3记动作。小凌老师主要点评了“驽马回头”和“瓶花落砚”这2记的要点。

1)“驽马回头”定式的时候,腰不要前倾,也不要左倾或右倾,中正为要。大家都会有点前倾。同时指出,下颚需领前,左手手背微微托着下颚。回来比划,自己理解中正就是力要坐在胯上,不是在腿上,和小凌老师打的“抽梁换柱”拳照一样。

 

2)“驽马回头”转“瓶花落砚”的动作,右手自下而上从前撩起,左手立掌前推,是撑开。

 

“密州出猎”

因为希望尽快让大家熟悉“密州出猎”,进行集体拍摄。这次训练小凌老师逐个看了大家的“密州出猎”,一个一个的指出了各自的不足。

 

我的问题是(1)“蛰龙现身”转圈完后,手在外圈围绕自己胸前,自左边转到右边,然后转身朝北(对应“亲射虎”),逐个手绕胸前的动作要做的大一点,要从左边开始,不要自己抬手从胸前开始。(2)对应“会挽雕弓如满月”的动作时“临崖勒马”,所以左手是掌不是拳,要注意。

 

这次“密州出猎”的练习是8个人一起练,练习了(1)全部面对面朝里打;(2)全部背对背朝外打;(34个朝里打,4个朝外打;这三种情况。小凌老师问哪个大家觉得好。我和东雷都觉得大家朝外打比较好,自己的感受一个是朝里“蛰龙现身”的时候大家容易碰,容易干扰。朝外打空间越打越大,而且是自己打自己的,不容易干扰。

另外,小凌老师提到相对的人是有互相配合,可以两两相对的时候互相交流。我的感觉要8个人打的协调,主要在走泥步这个圈是否能够走到位,到位则相对就固定了,不到位则相对位置就发生了变化,8个人围成的圈就不圆了。但是因为人有长短,步幅有些差别,是要大家一起练,一起纠正的。

 


编辑 删除 发表时间:2018/12/15 19:10:37 IP:已记录
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