第一次听到“轻灵扎实"是跟随小凌老师去西塘古镇，小凌老师在烟雨长廊给国燕师姐讲水浪拳的精妙和行拳的要求，我在一旁听得入神。当时我学拳才没几个月，听小凌老师讲起打拳的最高标准时用了“轻灵扎实”这四个字，虽不明就里，但这四个字却已然深深印在我的脑海里了。记得小凌老师说，“譬如看人走路，幼儿走路轻飘飘、跌冲冲，实则是不够扎实。老人走路慢悠悠、沉颠颠，实则是不够轻灵。健康的青壮年走起路来则健步如飞，这就是轻灵扎实。”师用非常生动形象的三个例子就把这四个字解析清楚了。从那天起，我在看拳、学拳、练拳的时候，常常自觉或不自觉地跳出“轻灵扎实"四字来，反复琢磨。

之后，虽然小凌老师有几次讲起过拳中的“轻灵扎实"，但我第一次知道师以一个“健”字涵盖练拳最高标准的本质却是在“蓝蝎子”2014-8-31的学拳日记里。在搏击上有着傲人成绩的小梁向小凌老师请教打拳的最高标准问题时，小凌老师用一个“健”字向他做出了回答。我虽不在现场，但从我们网站的论坛上读到此段时非常兴奋，也很感谢”蓝”将其每周的学拳日记无私呈现。 

“轻灵扎实”，我以为大概可以用药山禅师的“高高山顶立，深深海底行”一句去思去想，立高与行深本就是一而二，二而一的，正如轻灵扎实，愈轻灵愈扎实，愈扎实愈轻灵。师教我们拳时常常强调：没有扎实的“轻灵”是虚是浮，没有轻灵的“扎实”是兀是瘫。兀”字是上海话（WU），“兀下去”的意思。小凌老师为教拳时能对学生解析清楚，曾对该字有过一番考证。“兀”下面一个“儿”，代表人，上面一横压顶，表示不使其突出，往上无力，只能向下没（读音：muo，如：埋没），故而绵软而瘫。能以“轻灵扎实"一语道破打拳之最高标准，怕是前无古人之举，又能以一”健“字涵盖，更是惊世骇俗，一字而定乾坤！师武学修为之高，哲学素养之深，实难想象，师在打拳、教拳上所下的功夫更是寻常的拳教师根本无法企及的。

那么，又如何去体会“健”字呢？我的拳学修为尚浅，只能先去理解字面上的含义。《周易·乾》有“天行健，君子以自强不息”一句，究竟怎么样才算是“健”呢？百思之下，忽然想起在华师大攻读心理学时，曾讲到心理状态的最高标准，用的英文是healthy（健），定义为：达到最高标准的平衡。如此看来，师所用的“健”还不仅仅是在讲拳，恐怕已是大大超出了拳艺的范畴了吧。“健”字看似普通、寻常，然而其解释力之强，可涵盖的存在层次之广，用来表述“最高标准”已是达到了“极高明而道中庸”的境界！难道是师在拳术境界达到极致时的某次顿悟，竟然窥探了天机？念及此，肃然起敬！对吾师大有仰之弥高，钻之弥坚之感。

2014-10-24