第一集
场景设定：
夏天的早晨6:30，阿武起床简单洗漱后，来到家附近的绿地上开始练习水浪拳，练习一会之后开始讲述，由阿武介绍打的是什么拳、练习了多久、为什么会想到去练习这个拳，练习之后的感受是什么。
随后拳友开始陆续到来，本集以一段集体打水浪拳的镜头结尾。
第二集
主角背景介绍：
阿武是个建筑设计师，长年面对电脑的设计工作，让他的身体每况愈下，本集的切入从阿武的工作室开始，以阿武的讲述为主，练习水浪拳之后，不仅自己的身体状况有了明显的改善，还让自己养成了良好的生活习惯，然后介绍阿武的作品，练习水浪拳之前的风格和练习之后的风格对比，主题突出水浪拳让阿武逐渐去深入了解传统文化，进而影响到了他的设计作品，也帮助他突破了一些自己的瓶颈。表达水浪拳和传统文化的意义。
第三集
跟老师学拳：
今天是周日，是师兄弟们聚集去公园跟老师一起学拳的日子。
阿武一早就起床，坐地铁来到公园，师兄弟们陆续到来，老师也来了，大家行礼，练拳，老师解惑。本集重点介绍老师和水浪拳的历史背景，全部交代清楚。
最后在回去的地铁上，阿武再来讲述自己的感受，重点突出水浪拳即庄重又接地气的发展现状。
第四集
文武双修和传承：
这天，朋友的文化馆，请阿武去给大家讲课教拳，阿武为此准备了很久，他准备讲传统文化（水浪拳）在设计中体现的意境，如为什么燕子斜飞，动作却是正的，并教大家打拳。从此角度，切入文武双修的意义。
在教拳的时候，需要表达出传承这一主题。虽然阿武自认为自己学的还不到家，但是老师说，传承是责任，教别人也可以达到教学相长，互相进步的目的，对拳的理解会更加深入。
待续......
总结：
本故事剧本从一个普通的水浪拳练习者为切入点，记录其日常真实的练拳、学拳、教拳的过程，同时表达出水浪拳给主角带来的变化，生活上的、事业上的、人生感悟上的，都以朴实的讲述和客观记录的角度去展现。
整部片子看完，需要让观众知道水浪拳是什么，练习水浪拳是怎么一回事，凌氏拳艺的现状是如何的，激发大家对传统文化的兴趣，从武这个角度看到的传统文化是怎么样的，最后能引发观众具有代入感的思考，我能不能学？
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