一、踩步摇闪把左式

    释名：踩者，践也，有足踩毒物之意，为五劲之一。步者，开步前进也。踩步者，进步践踏也。摇者，转动作圆弧也。闪者，如电光之闪烁也。把者，拳也。行拳时，两足交替迈步如鸡行，裆劲扣住，边踩边进；两手亦随之左右旋转摇晃，如电光闪烁，以迷惑敌人之双眼，相机趋势进击也。

    盘法：起势轻步站，两手往右后划动。左手划至右胯际后再向上翻起，擦过右肩尖，经由右腮，屈肘竖肱向前闯出，立掌如佛手状，虎口向前，五指上顶，指气意与天相接，掌心内涵向里。右手亦划至右胯际后翻起，屈肘而上，臂成弧形，指尖前顶，擦过右乳，与左肘会合，一并向前闯出；右手成立掌，掌根前吐，虎口张开，贴扶左肘尖下。同时左足微向后收，至靠近右足踝时，竭力往前迈出一大步，足跟先着地，足跖向前踩劲，屈膝前弓。右腿在后蹬直，足跟落地，足掌平贴地面，成左弓右箭步。

    注意：两手划动时，手肘须紧靠身旁肋际，不可远离，致在身外晃劝，踩步摇闪连同拓法（拓法详后），左右两手适划成两个立圆，一大一小。本节之动作，系左手在外档绕一大圈，右手在里档绕一小圈。左肘闯出，不可过远，以右肘不离右肋为度。左手里拧，拧至虎口朝前，掌缘向里，指尖朝天。目光即由虎口射出。左臀膝内侧约成九十度角尺形。开胸沉肩，右肘勿离肋，头向上顶，谷道上提，臀勿外凸。手足之动作，须齐起齐落，不可有争先落后现象。

    劲意：踩步摇闪连同拓法，为心意六合拳艺之核心功夫，其它手法皆由此演变而出。以简御繁，散而为万殊，拳艺之妙道存焉，亦锻炼以致用之捷径也。学者如能于此多下苦功，奠定基础，则拳艺之成，可计日而待也。盖踩步摇闪和拓法，包括裹、践、攒三拳，为心意六含拳艺不传之正宗秘要，其所守者约，而应用甚广，谚所谓“千着会，勿如一着熟”者是也。分则拓法是裹拳，踩步是践拳，摇闪是攒拳，实则一而三，三而一者也。右手扶推左肘，有后手催前手之意，是故右肩背胯须一齐出劲，向前拧去，方能带上身劲。左手摆动，须自下上攒，有连裹带攒之意。右手会合左肘后，左肘右手应一股劲儿闯出，庶免力置分散，而失却浑身一片射入之势。踩步须足尖上翘，足跟沿着地面向前踩去，足跟先着地，足掌随即捺地，如踩毒虫恶物，始符此艺。阐前辈老师买壮图演踩步，足掌使劲踩捺方砖地，能使方砖坡状隆起，地面坎坷不平云。

    用法：此式应用时，前手肘尖对住敌人肚脐而去，虎口占住敌人心窝。肘拟闯击敌人心窝，手欲攒敌咽喉，或闪击敌人面部，足跖踩敌足背，而后手埋藏肋下，作格拨撩击之推备。踩者，以足踩捺也。如踩住敌足，使敌趋避之术，则我拳足所加，发必中的矣。设踩而落空，则后随之足，急施括地风腿追击之，即追风赶月不放松之意也。

    备考：卢师云，踩步身子要活泼。左手拓法时，左肩须领前。左踩步摇闪时，右肩催右肘，右肘催右手，右手催左肘，如是则身劲使得上。上身须柔劲，尤须脚手齐到。若使猛劲，反嫌呆板，难以变化，易为敌所乘。此式主要在锻炼腰腿功夫，身子下蹲而行进，盘练时，架势愈低愈妙。左足应磨过右脚之踝骨，或右足应擦过左脚之踝骨，顺着地面踩去。观法是侧目斜视敌人中节。卢师又云：一踩二不踩，手不离腮，肘不离肋。一踩二不踩者，即“追风赶月不放松”之意。比如左足踩去落空，再踩无用，随之使右括地风腿追击之，无有不中。手不离腮者，两手常在上节盘旋转圈，以护脸部咽喉也。肘不离肋者，沉肩垂肘，手臀保持屈曲，所以前护心胸，后卫腰隙也。

二、拗步拓法左式

    释名：拗者，折也，捩也。拗步者，拗折之步法也。或左手右足颂先，或右手左足领先之谓也。拓者，抓法也：自上向下有抹劲，由前而后有捋劲，兼有抓、采、顿、盖、闪之意，随机施用；足有趟、占之势，含而未露也。

    盘法：承上式踩步摇闪之势，左臂向前拧翻，拧至掌根向下，自肩至指尖几乎呈“一条鞭”状态。于是柔劲下拓，微带抽意，手腕宜直，掌根按劲。右手仍扶着左肘，右肱横靠于胸肋前，随同左手下拓。同时右足越过左足前进一小步，注意足尖里扣，勿向外撇，屈膝下蹲，左腿亦顺势弯屈，足踵欠起，成剪子股势。头顶项竖，身子下沉，腰要凌直，不可前俯后仰，左歪右斜，须保持中正之势。左肩领前，左掌心略向右侧，两膝里扣，裆劲扣住，浑身形成一片，向前直射，目光前视。

    劲意：左手下拓时，两肩松沉，左肩前拧，右肩后抽，身子同时下沉，始得拓法之劲路，其意犹如左右双手捋住圆木往右后拓抽。摇闪和拓法之整个手臀动作，宛似机车之摇臂，当藉汽力鼓动，一伸一缩，一抽一送，舞转车轮前进，其雄伟而势不可挡。摹神若此，庶乎近焉。．

    用法：此式意在沾住敌人手臂或腿足，顺势向下斜方一拓，使敌倾危或倾跌；或在敌避让失势时，乘机进击之手法。势如鹰之捉物，敌不得逃。

三、转身拗步拓法右式

    释名：参阅前说。

    盘法：踩步摇闪把原包括拗步拓法，但为条分缕析，便于明了起见，故将踩步摇闪之整个动作，拆为两节，曰踩步摇闪，曰拗步拓法。是故练习时，必须两者连贯，一气呵成。两手圆形转动，两足如箭攒，循环往复，刚柔相济，次数多寡，则视场地之长短而定。盘至场地尽头时，反身疾转，目光后射，紧接右踩步摇闪把，而转身拗步拓法，实为龙折身之转折也。兹将右转身拗步拓法注释如下：承踩步摇闪左式，右手掌缘循左肘臂内侧胸前上穿，边穿掌，边转身，两臂划弧向身后摇去，形成左手掌虎口附着右肘，而右手臀前伸，并往下拓劲，右肩领前，左肩后拧。同时身拧向右转，两足跟亦随着向右扭转，左足提起，擦过右足胫骨，向前拗进半步，屈膝下蹲，右腿在后弯屈，两足相距一脚掌，成剪子股势。此时面向正后方，身子蹲坐，两肩拓劲，左肘胯贴在左肋际，目光睨视前方。

    劲意：当踩步摇闪时，虽双目前视，身如箭攒而进，然而耳为灵性，听八方，如背后有物，一动一静，必先入于耳，眼观之而心动矣。心一动则勇力生。宛如尤之拧身，返首回顾，手足齐翻，浑身包裹合拢，而趁势下拓。是故去势轻灵而有神，猝然而有劲，始得个中妙境，切忌滞钝断续，身法散乱，盖滞钝散乱，则失势矣。

    用法：此乃身后御敌、兼顾身手之法也。转身时，右手必须穿过自己头部，以便闪击敌之面部。返身下拓者，一边束身下势，护住己身，一边沾住敌人从我身后偷袭之手足，趁势反击也。

四、踩步摇闪把右式

    释名：同前。

    盘法：承转身拗步拓法之势，右手在前，左手在后，两手同时朝左后方向下划弧。划时须手臂舒展，不可局促，肩膀要松开灵活，不可有拙气拙力，紧张拘束。右手划至左胯际，向上翻起，擦过肩尖，掠过左腮边，立掌竖肘，掌心拧向左侧。同时左手划至指尖离左胯后三四寸许，臂膊内侧连同手掌，形成半个弧形，屈肘上提，左手擦过右乳前，与右肘会合，乃以虎口叉住右肘尖，一并向前闯出，以左肘不离肋为恰到好处。同时身子蹲着，右足向前迈进一大步，屈膝前弓，左腿在后挺伸，足掌贴地，成右弓左箭步。

    注意：当右足前进擦着左足胫骨时，适右手摸着左肩尖，左手贴住左肋，然后右足继续向前踩出，两手肘同时向前闯出，始能做到脚手齐到。目光自右手虎口前视，右肩领前，头顶项竖，下颏里收，胸勿前挺，臀勿外凸。

    劲意：《拳经》云：“脚手齐到才为真”。盘时手一动，足必随之，相反，足一动，手必追之。手足齐起齐落，做到浑身齐到，敌不得逃，才算是真拳，否则乃花拳绣腿，形式好看，不切实用。何故？手到脚不到，遭人七十二般拿法，脚到手不到，遭人七十二般腿法，故曰：“脚手齐到才为真，浑身齐到无拦挡。”右肘闯出时，虎口须对准鼻尖方向直出，与身子形成一片，不可斜横而出，盖合则劲整，散则失势矣。

    用法：手攒，肘闯，足踩，腿趟，皆可，随机使用。用法与踩步摇闪左式基本相同，惟左右易位而己。

    备考：踩步摇闪把右式之盘法与左式同，惟左右相反而已。本节叙述较前简略扼要，庶免繁复。以后如遇左右互易手足与方位者，叙述之法同此，希学者参阅前文，则获益更多矣。

五、转身拗步拓法左式

    释名：同前

    盘法：承踩步摇闪把右式，左手掌根循右肱里侧上穿，并向左侧身后摇去。左肱展伸，掌指前顶，右掌虎口附着左肘，一并向下拓劲。同时拧身左转，面向正后方，两足跟左拧，右足提起，进半步，成拗步之势，屈膝下蹲，而左足弯屈在后，成剪子股势。目光前视。

    劲意及用法：参阅拗步拓法右式。 

    往来次数多寡，可依体力而定，盘练欲息，接以收势。

    备考：踩步者，入门之基本功步也。功夫愈大，则腿足愈稳，而踩劲愈强，且其发步之迅捷，犹似箭之脱弦而驰，敌人不及闪避焉。