不是一番彻骨汗 哪来四季身体健

—— 凌氏拳艺2024年8月11日苏州训练记二

每到夏天训练，团队学员总会不由自主的想起肖力行老师的嘱咐：夏天训练一身汗，一年确保你健康。进入8月，秋老虎继续施虐淫威，今天气温38度，闷热难耐，还没打拳，大家的衣服都已经湿了。老师说，大家熟悉的两句诗“不是一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香”，此时此景我把它改为：不是一番彻骨汗，怎得四季身体健。

老师说：“现在好些食品不安全，尤其是重金属很难降解，会在食物链生物放大作用下，成百倍富集，而不会排出，对人体危害极大。唯有一番全身性的彻骨汗，才有可能排出体外。除了夏天，平时锻炼每天出点汗，保持人体的汗腺功能正常工作，可以排毒，同时做到体内自洁，保持体内电解质平衡。现在人群中有好多人有三高，血脂高、血糖高、血压高，主要就是人体内的电解质不平衡引起的。”

我们凌汉兴老师100多岁从没三高，没有任何慢性疾病。红烧肉一吃就是几块，也不忌口甜品。肖力行老师吃甜是有名的，连苏州吾悦广场早餐店的老板都知道，给老师的甜浆加好糖，再把糖直接放到老师面前，让老师自己加，知道老师一定还嫌不够甜。

老师远不止武术大家，十分讲究哲学。告诉我们，任何时候说话都要有背景的。所谓天人合一，就是一方水土养一方人，现在的出汗说法，是对长三角地区的人说的。内家拳锻炼时追求健康，不是更快、更高、更强的竞技体育，那是比赛，并不符合体育精神。

一堂课下来师兄弟们无不汗流浃背，汗带走的热量，人反而感到爽快。有些累，身心却十分愉悦。当然还有老师风趣的教导，和精湛的拳艺，让大家爽心悦目。

子在川上曰：“逝者如斯夫！不舍昼夜。”一晃跟着老师快20年了，冬练三九，夏练三伏，拳艺日精，体质越好，一改以前畏寒怕热。老师乐观的人生观，照亮我不断前进的方向。用积极心态投入锻炼学习，真的乐此不疲。

王国燕 2024年8月13日

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