练拳小记

                                               练拳须明理<div>
<div>       2023年12月10日虹桥花园训练，天气有点闷热，之后下了点小雨。小凌老师比我们还先到。</div><div>      收式这一动作，从前脚开始就起跳。转身右弓箭步，我每次练习意识放在右手背，手臂就会伸的太直，这样就不对，应是肩背劲，转身之后，右手臂有点向前向上的劲，不可伸的太直。</div><div>    “弓步踩步”为练基本功，“龙吊膀”练步法，“抡劲”练手法变化，这三记拳应多加练习，打好基础。</div><div>       练拳不可有，僵力蛮力，要知道每记拳力点，需放松，意为先。太极拳里面有句“用意不用力”，打拳意要到，那“不用力”怎么解释呢？在日常生活中，有讲（视力、定力、能力）等等，都涉及到力，如人站立不动也要有力，没力能站的住吗？除非躺在床上。我的理解是不用蛮力、僵力、拙力，就像做菜一样，比喻做鱼，首先要处理掉它的“腥”味，没了“腥”味就是“鲜”，火候正好就会“嫩”。在行拳过程中，是不是把僵力、拙力、蛮力去掉就是“松”和“柔”呢？        内家拳需体悟、明理，还要有明师指导。不像做数学题，知识点懂了，这道题就会做。拳术就不一样，知识点懂了，还要一步一步练习，一步一个台阶，第一步要做到意、气、形三者合一。拳架熟练之后，需谨慎，此时思想容易开小差之病，以上内容课后理解，如有不对，请老师及大家指教。</div><div>
</div><div>2023年12月14日学拳小记汪家林</div></div>