张新宇-2021-11-19  学拳小记

2021年寒潮来前的最后一个周末，再大宁绿地又回到了水浪拳学习的氛围。小凌老师今天看起来气色不错。由于很长时间没有来现场学习了，老师让我从头打起并希望能追到云横雪拥（后来实际只打到引鸟趋林）。

我个人学拳的纠正

1.     注坔（dì）贯月： 我一直以为是坔念（làn），因为念这个音的时候意思是平地涌泉，与这拳的意义类似；而念（dì）的意思同地。今天发现老师念（dì），但是并没有用“地“这个字，加上老师今天给别的师兄纠正这记拳，我的理解更深刻了。此拳核心是先注地，即向下发力（一个手向下，水被注入地下又喷涌出来射向了月亮（通过上手）。用坔而不是地，则同时有了向地和平地涌泉的两层意思，同时又表示了两者之间的统一性。另外，我个人今天打这个拳忘记后腿从屈到直。（写此段话时小犬再旁并帮助输入拼音特殊字符，一并感谢。。。）

2.     随波逐流：一个我没有注意点细节，一浪碰到岸上回撤又遇到二浪，回撤的浪（后手）再前进的浪（前手）下，这个今天老师点到后我应该不会再忘记了。

3.     引鸟趋林：打到这终于到达了老师忍耐的极限，老师说之前很多小错误无法一一纠正，就通过这记拳打细打让我突破。还说对于很多人学拳是从易到难，而对于当下的我，则需要先从最精细的入手，学会了反而可以把之前很多小错误自行体会修正，从而达到突破。我对引鸟趋林的认识之前还停留在“摇橹船“，今日老师用慢动作示范，首先两手前伸然后后退时，左右手位置不同，左手指前右手再后并保持身体中正，面对东方的假想敌，然后后退向前并拢的同时，两手向前伸后翻掌同时两脚向后转，再转到南时，两手翻到一个直角，右手中指与左手食指相交并垂直。之后继续转到西，同时两臂伸直。还需要结合今天老师说视频反复体会练习。

小凌老师对其他师兄的纠正

1．中指领劲，小指发胀：内家拳以外补内，打通气脉是题中应有之意。人的小指是最难通的经络，因此如果打拳中能够让小指发胀，则代表功力到了一个层次。一般拳中除特别要求外，手指都自然分开并且用中指作为动作导引时候的意识注意点。

2．自我坐标：老师说了很有趣的现象，一个高个子老师交出的学生，动作都偏高；而一个矮个子老师教的学生动作都偏低。原因是学生会不自觉的用老师打拳到位的绝对坐标作为标杆。而实际打拳应该以自己身体作为唯一的坐标，即判断动作到位以自我身高作为判断依据。

3．从欲扬先抑讲到内外家拳的区别：在纠正晓行野马追风时提到，野马追风后两手画圈并指向东北然后转身。晓行把两手指向东北打实了，即打东北就是为了打东北，这就是外家拳的特性，指东北就是为了打东北。而内家拳，在这边打东北是为了蓄势从而有转身的力，因此再东北不会停，意也不在东北，这就是内家拳。个人理解内家拳讲究欲扬先抑（老师用的是书法中的一个术语，我没有听懂，欲扬先抑是我个人的理解），因此往往又动作向北而意南，动作向下而意上等的情况，这种时候要注意不能打实，否则就变成外家拳。引申来说，水浪拳除66式可以停住，其他地方都是过度，打拳不应该在其他地方停顿。而可以停住的地方停下就可以像雕塑一样，动作到位。因此好的拳照是打拳的视频中截屏获得，而不是反复摆pose得到。行家是可以区分这两种拳照的。

4．鸿雁双飞中的气动和手动：今天多个师兄练习到鸿雁双飞。

a)      鸿雁双飞前两手在中线上提是为了将气从会阴提到腹部，而为了达到这边目的，两手不能只提到腹部，而需要尽量上提但是需要保证不耸肩。我个人作为男性，在做这个动作的时候可以感觉到中线又一点点热量像一条线升到腹部。之后，到鸿雁双飞，两腿分开要把裆部撑圆，这时候，气就又从腹部掉会到裆部。因此气动的整体是气从会阴提到腹部又掉回会阴的过程，而手动则是从会阴提到胸前又向下伸开的路径。

b)     鸿雁双飞时，两手不能上翻，并且两手应该有一种感觉就是手心处有一条气的柱子从脚面射向手心，并且撑住手心。

5．中线对正与两脚的位置：中线对正是从实战角度根据假想敌位置保证自己身体中线对着对手。为此，需要体会两脚的位置，特别是又需要一个脚为轴而另一个脚变换位置的时候。今天聚到的例子是鸿雁双飞前转身后的右脚应该放在哪里的问题。

a)      在转身之前搭弓引而不射时，两脚呈现弓步，此时假想敌再西北，因此这时候是中线对正的；

b)      转身后假想敌再正南，右脚先与左脚并拢后转身，此时右脚的站位就应该提现出整个身体中线面对正南的要求，为此，右脚其实不能只是脚尖朝南（大多数被纠正师兄都是这个错误），因为这样整个身体中线是在南偏东，违背了中线对正原则。而是右脚转身后更向右（西），这样整个身体就转到了正南，而右腿是再南北中线的西面。

6. 内家拳的功力与快与慢：晓行问为什么他有些拳会突然打的很快，自己也无法控制。老师回答，核心还是没有掌握全部细节，只能打快。拿吃螃蟹打比方，会吃的可以吃的很慢很精细，而不会吃的三口两口就吃完了。

［此帖子已被 罗建军 在 2021/11/23 11:05:34 编辑过］

［此帖子已被 王国燕 在 2021/11/23 15:13:48 编辑过］