2021-10-30 学拳小记

本次训练，地点定在上海，和老师建议放在苏州，但是老师说我们人多，不合算。所以，依然如往常一样，从苏州来到上海教拳。继续指点国燕教练，晓舟和晓希的水浪拳，因为晓希要出国，所以一次性把剩下的都看完。

身动手不动

老师指点具体的动作非常精彩，国燕教练她们的小纪记录的非常详细，我就不赘述了。简单谈一下自己的体会，觉得小凌老师打拳好多都是身动手不动，或者身动手微动。我这里说的手动，指的是小臂和大臂因为收缩导致的角度改变。

月挂松梢

以前讲过，“月挂松梢”是意识在上，这次以提晓舟教练头发为例，示意要提踵到小腿肌肉紧绷，并且嘱咐我和祝总，要多练习。

张博士的水浪拳

各种原因，好长时间没有教张博士水浪拳，这次让张博士从头开始打，没有断，非常好。虽然有些地方不是很准确，因为时间长没有纠正，有些变形，正常。于是这次继续，从“天官指星”到“朝阳贯耳”。

本周习拳

这段时间正常打拳。只是有一段时间打“一头碎碑”非常困扰，就是左腿膝外侧下去的时候疼，搞得的有几天都不敢快速的下去。当时想外侧疼，那看看能不能用内侧下去，来回各种试，不行。终于有一天，发现下去是错胯下去，不是弯腰下去，前腿可能都不用吃劲，于是膝侧也不疼了。这周打给储教练看，储教练说我下去太多，都蹲的坐下去了，并示范给我看。回来继续改正。其实我打“一头碎碑”，以前的时候没觉得膝侧疼，还有下不去的事情，那时候对的或者错的，自己也不知道怎么打成的，可能是有这么个一下发现自己不会打的过程，然后才明白到底要怎么打。这个情况和前几个月的收势是一样的，这次小凌老师对这种现象的总结就是手指挥大脑到大脑指挥手的过渡。

这次和东雷讨论，东雷说他早就知道收腹就是腹部两侧的肌肉往上提，我大为感叹，我体会到这个，是2-3个月之前才知道的。以前一直以为收腹就是肚子往里面吸，根本不是。有了2侧的肌肉，穿拳什么就都好打了。