夏练三伏，今天（7．29）依然是战高温，大家学拳的劲头却更浓。

小凌老师先带我们打了一套水浪拳，接着给运杰，刘飞，伟磊等指点拳照，国燕师姐一一为他们拍照。在给刘飞拍艺海的封面照时，在老师的亲自带打下帮刘飞所带出的气势被国燕师姐抓拍了下来，让大家眼前一亮。老师对刘飞说，今天的这张照是你两年内打不出来的。果然，刘飞自己再打马上就变样了。回想国燕师姐自艺海成立以来，这么多年一如既往的给予艺海极大的重视和帮助，每期都会亲自写好几篇佳作投稿，同时推荐好的文章，内心非常感佩。今天又为艺海策划集体打拳的封底照，不辞辛苦。我越来越越觉得拍拳照真的对打拳很有帮助，每次拍下来一对比，马上就能发现自己的不足，虽然不一定纠正得了，但起码知道自己的差距。

大家抓紧时间开始了长距离的来回单操，虽然气温很高，但明显都要比上次有大进步。老师尤其表扬了运杰，说，照这样打下去，不但拳能打好，对性格的改观也大有好处。老师还关照运杰加练燕子抄水。老师关照大家，打到后面累是正常的，但不能散乱，最主要是精神上不能放松。老师特别对建军提高了要求，对嘉严也要求每一记拳都要认真对待，不可随随便便。

老师在国燕师姐的提醒下，又开始接着下半套继续给礼贵师兄指点水浪拳。1、起式双掌划圈要大一些。2、风摆荷叶注意前脚。倒撵猴退步注意后手翻掌与前脚动的自然协调。3、演示了十字手的“架”。老师感谢国燕的提醒，知礼贵是爱护老师教拳太辛苦才一直都不声不响，但还是批评他道：“我要教的人太多，记性又不好，你应该及时提醒我，否则你没学好，教的学生

就不对，不是更讨厌。你们以后也是，不要不说。”更让我感受到了老师肩上责任之艰巨，教拳之辛苦。

老师对达达、建军说：“国燕也向我提议，也听取了有关人员的意见，接下来我准备重点给达达、建军、黎明你们三个系统指点全套水浪拳，一批一批来。但你们要尽量不中断，老师十几年教拳从没有一天不到。当然你们如工作原因是没办法的，我一直说首先要把工作做好，请来的人相互帮助下缺席的人。”

其间，我见缝插针的请老师帮我看了踩步、龙形裹洪、四把。老师的点评是踩步还行。龙形裹洪还是装模作样，其俗在骨。最后帮我纠正了四把的上半段，也讲到了似是而非，味道不对。我下决心重新开始一记记认真练。老师说，这和做人一样外形学得再像，失去内在的真诚，更加不好。索性是怎么样就怎么样，还好教，好学。看拳即看人，老师前几次指点我单把时也讲到过做人的问题，值得我好好去想。真诚到底是什么？总想表现得比实际的自己好，这是不是虚伪？为什么要这样做呢？

结束时，清怡向老师提了关于制作证书一书的看法，老师很欣赏清怡的认真负责，说：“伟磊年纪轻，工作和家庭也忙，你要多费心了，以后想到什么也可以直接问我。”

临走的，在外地教拳的智杰师兄回来办事特地跑来看看老师，老师与智杰合影。

到家后才想到老师冒着酷暑不停地给我们教，帮我们讲，衬衣湿了干，干了又湿，后悔自己太心急，这么热的天还追着老师指点，不让老师有一刻休息。不知道下次能不能改好一些，在需要的时候，能真正的多为老师想想。

［此帖子已被 王国燕 在 2018/7/30 21:56:49 编辑过］

天大热，人大练，十大形的特训并没有因为酷暑而停止。小凌老师在训练时给我们揭示了内家拳的要义，下面是我的记录和理解：

六合

六合就是集中全身力量发劲于一点，出于敌手身上。

发声

练拳练到后面，每记都可以发声，除了内外交合以外亦可以明晰节点。

身体动

打拳打到后面，身体自然就会动了，（功力不到时）不要去想（不然就会乱动），就好像过去打铁的老师傅，（打铁的动作）必然是由肩胯带动的。

松而不散

打拳累了，松了后，要靠神把身体提起来，忘掉肢体的劳累。动作不能散乱。

单操和套路

单操和套路不能望文生义，它们是一对相对的概念，如同小和大一样。比如十大形相对于水浪拳是单操，水浪拳是套路。从更大的范围讲，水浪拳亦是单操。

穿拳的拉开

我打的穿拳，老师说猴束蹲时两手不一样，后手卷曲了，没有拉开。正确的规范应为两手伸直，前穿后拉，像拉弓一样，拉开后立刻前出。

拳之骨

“打的拳俗在骨，沈尹默的字陈独秀认为：“其俗在骨””

“是打得太柔了么？”

“不是柔，是‘媚’，‘媚俗’！人是先有骨，才在上面长筋肉。”

“哦，是不是好像画得是鬼，不是人？”

“画的是人，画的这个人太像了，装模做样，味道不对。”

备注（摘自网上）：陈独秀批评沈尹默的字“其俗在骨”，实际上也透露了他在书法上的美学主张。以“帖学”一系为宗的书风，一直是书法的正统，是“主流”，但同时“帖学”书风追求优雅自如，娴熟清醇，也容易滑向“媚俗”。所以要参以沉雄厚重的北碑，来改变笔法柔弱现象。我们看到，陈独秀的书法则是碑帖结合，各体兼备，写得汪洋闳肆、大气磅礴。我们今天所见的陈氏翰墨中，以书札、诗稿为多，大多为率性而作，纵横捭阖，豪迈倔强的个性，跃然纸上。

罗建军 记于2018年8月1日

［此帖子已被 罗建军 在 2018/8/1 12:38:49 编辑过］