习练水浪拳有感

                                                                华东政法大学  2408任玉欣  

还记得第一节课，通过观看有关内家拳的介绍视频，我第一次正式了解了内家拳以及它蕴含的道家思想和崇德，健身，自卫的三大宗旨。紧接着老师向我们展示了一套水浪拳的简化版，表演过程中老师们的动作如行云流水。起势时，动作舒缓，双手如白云般轻轻扬起，带着一种空灵的韵味。转腰旋胯之际，动作流畅自然，毫无滞涩之感。收拳则干净利落，不拖泥带水，尽显内敛之美。眼神专注而坚定，透露出一种沉稳的自信。震撼之余亦心生疑惑：我能把这一套拳打好吗？然而这一份顾虑很快被打消了。老师们将一套动作进行分解，我们先依葫芦画瓢打三遍，然后进行分小组训练，定位时老师会耐心地纠正我们动作不标准的地方，同时也会对做得好的同学进行毫不吝啬的表扬。不知不觉，一节课飞逝而过。

第二第三节课，随着我们解锁新的不同招式，内心的成就感不断增加，练习时感觉自己渐入佳境。耳畔似乎只有自己一呼一吸的声音，学习上，生活上的杂念一一被屏除。日常生活中精力会被各种讯息争夺，然而此刻自己只需专注于一件事情。我想，日后每当焦虑袭来，打上一套水浪拳，无疑，这对于安放我的内心大有裨益。

第四节课，基本整套动作全部学完，进入到具体细节的优化。令我印象深刻的就是老师不仅仅会用形象生动的语言告诉我们正确的动作是什么样的，同时还会讲解这个动作为什是这样的，让我们更加容易地，切身感受那种意境。比如拨云见日这个动作，老师告诉我们两只手像是环抱一个大圆。比如临崖勒马，右手应当立起来，因为它代表马头，所以手一定是朝上。比如张弓搭箭，动作一定要做的有气势。当然，还有一些动作的名字本身就很形象，非常有助于像我这样的初学者记忆，例如西北望月和声东击西。此外，还有一些若想做出美感，但对身体的平衡，柔韧提出挑战的高难度动作，例如盘龙降云，需要双腿交叉蹲下后身体可以坐在右脚脚跟。如此，这种习练水浪拳的体验，既增长了见识，也在无形中增强了身体的柔韧性，平衡性和协调性。

在训练过程中，老师们的细心，负责令我敬佩。每次课前老师们认真写教案，课上老师都会用摄像机进行记录，课后认真写回顾小结。还记得第四节课是在室外操场上课，中途休息的时候，靠近老师的时候发现他们的衣衫已被汗水浸透，豆大的汗珠顺着脸颊滚落。我想，是什么样的信念支持着这些令人敬佩的老师？或许肖力行老师的这段话就是最好的答案。“凌氏拳艺师出名门，传承清晰，衣钵相授，历经百年。武练十大形，文习水浪拳。为秉承先师遗志，发扬国术，做好传承，造福后人，有益社稷。凌氏团队将不遗余力，当仁不让地做好时代赋予我们的光荣使命”。

这次学习虽然短暂，但也让我通过触碰内家拳的冰山一角，从而窥见其背后的博大精深。