心意之路  健康之旅

自从退休后，我的生活多了一份宁静与闲暇，也让我有机会去尝试和体验不同的养生活动。在众多的选择中，我的闺蜜为我推荐了凌氏拳艺的王国燕老师，经跟国燕老师交流，了解到凌氏水浪拳，‌也称为六合八法，‌是一种融合了心意拳、‌八卦掌和太极拳的养生拳术。‌它的练习不仅注重体能的锻炼，‌还强调意志的磨炼和体魄的锻炼，‌以达到修身养性的目的。随后国燕老师打了一套凌氏拳艺的精髓“水浪拳”，水浪拳以其柔和的动作著称，它的动作像水一样流畅，没有突兀和生硬之感。这种柔和对身体的冲击较小，我看到水浪拳快慢相应，刚柔相济，非常适合像我这样没有基础的退休人士，我决定跟随国燕老师学水浪拳。

我们每周日上午在大宁公园学习，短短一个月的时间，我看到了凌氏团队成员每周末风雨无阻，坚持锻炼授课，那怕是上海黄梅天连续大暴雨也是风雨无阻，没有动摇他们坚持锻炼的毅力，精神可嘉佩服 !  特别是国燕老师的专业功底，敬业授课，耐心指导，不断鼓励，让我信心倍增。接下来我谈谈学习水浪拳之后的点滴体会：

1. 刚开始学习水浪拳拳时，我被它的缓慢动作和深沉呼吸所吸引。每一个动作都要求精准和连贯，对我这样的初学者来说是有难度的，手忙脚乱的不能协调，本来我身体的协调性就弱，在国燕老师的精心传授下，我的动作慢慢的规范起来，每周学一点点进步一点点。

2. 随着时间的推移，我逐渐领悟到练拳不能急于求成，打水浪拳并不是一件容易的事，需要我们在心平气和，专注一致的状态下去感悟和实践，需要用心和毅力。用心学习和天天在家练习，打拳是一个渐进的过程，必须一步一个脚印的往前走，且要持之以恒的锻炼才有成效。

3. ‌每次跟国燕老师锻炼结束，身体微微出汗，感觉经络拉开，身心特别的轻松愉悦，仿佛所有的烦恼和压力都随着水浪般轻柔的动作消散了。‌我在打拳中感受到心灵的宁静与和谐，感受到中国传统文化的魅力和智慧，现在的我非常享受每一次练习，感受身心的每一次变化。

4. 在打拳的道路上，我收获了身心的健康，一种对生活的理解和感悟，在忙碌和压力之中找到一片宁静之地，现在我的睡眠质量提高了，精神状态也更加饱满。处事更加积极向上。这些都是学拳之后带来的明显变化。

5. 国燕老师说:”水浪拳一旦学会终身受用，强身健体，延年益寿”。我是打拳得益者，非常感恩国燕老师，看到自己的精气神在不断的变好，每当朋友们问我你的状态怎么这样好？我也会主动跟他们宣传水浪拳的精髓，推荐他们学习水浪拳，希望更多的人积极参与，强身健体。

我相信在未来的日子里，我会继续努力打好水浪拳，坚持打拳是我生活中不可缺少的一部分，让打拳带给我更多的健康快乐，恬静聪慧。

学生：好运

2024年8月3日

退休前，好运为豫园商城总经理

［此帖子已被 王国燕 在 2024/8/4 22:32:36 编辑过］