2021-03-7 学拳小记

今天的训练在大宁，天下着春雨，有点大。来到北门的长亭，收到国燕教练的微信，于是和小潘到北门把kathy给拳艺做的沙滩袋搬到国燕教练的车上，也算做了一个移交。结果，在搬箱子的时候葡萄打电话过来，说小凌老师来了，赶快过来！于是赶快把箱子搬好，往亭子赶过去。老远看见小凌老师穿着以往过冬常穿的白色羽绒服站在亭子中间，好显眼。小凌老师的羽绒服很白，我自己懒散，白色易脏，所以从来的衣服都是黑色或者深色，耐脏不显，心安理得。回想看，老师的衣服不多，春夏秋冬，每年好像都是那几件，但不管怎么穿，总是那么干净整洁。

看见小凌老师，觉得挺开心的，感觉好像老师并没有离开很久似的。细看一下，老师好像也没有什么大的变化，就是有点黑了，海南太阳大，黑一点也正常。于是大家列队上课。

这次给我看了水浪拳下半套的“旋转乾坤”、“风摆荷叶”、“掩手冲拳”、“枕流逆袭”、“琵琶遮面”、“流星赶月”、“燕子斜飞”、“丹凤朝阳”、“翻江搅海”、“倒骑龙背”。

旋转乾坤

这里主要指出了我左右手画圈幅度不对称。小凌老师指出要画出圆，可以以自己作为参照，左边到哪里，右边就要到哪里。最后一圈可以以自己肩膀为参照。第一圈我觉得可以以自己脸为参考，可能左右一样，上下也最好一样，这样才圆。老师说我划两圈就差不多了，我自己回来总感觉2圈划不完，要3圈的样子。小凌老师还说划圈，要2个手画出3个圈，2个手各划一个圈，也就算了，第三个圈怎么划，老师说以后再教。

琵琶遮面

主要讲的是手脚一致，怎么手脚一致呢，胯蹬。老师说这记要体会到其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。看老师打，很顺畅，后脚腰背颈一条直线，自己怎么都体会不明显。

丹凤朝阳

小凌老师要求不管是下雨还是太阳，都要有丹凤朝阳的感觉。主要是不要直接站起来，然后使劲伸手，是腹部的拔的提升。就像充气门一样，没气的时候耷拉着，一冲气就立起来了

翻江搅海

主要是怎么打出去，就怎么拉回来。路径保持一致。

本周习拳

近日习拳正常练习，没什么变化。

［此帖子已被 陈清怡 在 2021/3/12 20:53:03 编辑过］

陶嘉严2021-03-07学拳小记

进入三月，上海开始不停地下雨，今天也是，大家都在雨亭中训练，没过一会就看到老师走过来了，大家一一上前和老师打招呼。

老师打我们打完水浪拳之后，秘书长带着我们几个到雨亭外打十大形，储教练看完我的收势后，让我跳起来之后人不要后仰，随后照着储教练的要求做了几遍，感觉好很多了，我发现自己的收势就是在训练中，老师和储教练一点一点地指处问题，然后再一一解决问题中走入正轨，打拳就是这样，生活又何尝不是呢？

练习完，和老罗在那里用踩步联系技击，赵丹师姐在一边看了说我打得不对，应该切入对方的中心，让对方重心不稳，然后再试试了，感觉那一下过去自己是中正的，但是老罗明显重心不稳往后倒了，这么来了一下，明白老师说过的“我正则敌不正”。